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v****e
发帖数: 19471
1
40分钟:
卧推:135X6, 155X8, 185X6 with spot, 205X2 with spot, 155X6, 135X8
上斜哑铃推举:55X6, 50X6, 50X6, 45X8
平板正飞鸟:30X6,30X6,30X4
小杠铃仰卧肱三直臂:50X11, 50X10, 60X8, 50X10
下斜卧推:135X5, 115X8,115X6
双臂屈伸:12,10,10,8
然后就没时间了,走人乐。。。
1
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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