[合集] 新人请教gym的时间分配问题 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 新人请教gym的时间分配问题

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● [合集] 问个weight问题	● 体重不太够怎么练
● weight training对锻炼腋下肥肉很有效果	● 请教一个问题，关于重量
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● 请问练胸肌采用器械好还是用卧推好？	● smith machine上面那个空杆多重？
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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
potato (土豆) 于 (Mon May 19 10:58:10 2008) 提到:
fitness版让俺受益非浅。俺平时虽然也去gym，但很少碰那些weight machines。还觉
得那些free weight很危险，怕不小心会砸着自己的脖子肋骨脚趾什么的。
看到版上关于weight training的讨论如火如荼，决定也试一试。但还是时间问题。每
天跑步要半个多小时，实在没有时间去举那些哑铃什么的东西啊。我们gym的举重大牛
们就在那些weight中闲逛，觉得他们一逛就是1个多小时，我跑完了他们还在举。那些
练习器械的人的肌肉发达得可怕，搞得我特没有信心。大家说说怎么挤时间吧weight
training也加在锻炼的program中？
还有就是周末。平时上班我尽量抽出时间去gym锻炼。周末家旁边没有gym，而且生活的
节奏和平时不一样，锻炼就很不规律，很多时候就skip掉了。而且周末在家好象吃得也
比平时多，平时的健康饮食可能周末就screw up掉了。今天早晨称了一下体重，竟然长
了

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相关主题
● 新手问个用smith machine做squat的问题	● weight training对锻炼腋下肥肉很有效果
● 问个smith machine的问题	● 问个gym workout的频率问题
● 下了smith machine不会squat了	● 请问练胸肌采用器械好还是用卧推好？
● [合集] Myth #2: "Sweet potatoes are better for you than white pot	● 昨天pecs貌似感觉到了夹胸
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