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- “男生FAQ”里面新增:常见肌肉训练方法:
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1
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f**n
发帖数: 75
1
腰侧面(oblique):
http://www.sixpacknow.com/obliqueexercises.html
腹肌(abs):
http://www.mensworkoutguide.com/home.html
胸肌(chest):
http://www.shapefit.com/chest-workouts.html
后背(back) :
http://www.leehayward.com/art28.htm
股四(大腿前面:quadricept):
http://www.shapefit.com/quadriceps-workouts.html
股二(大腿 后面:hamstring):
http://www.shapefit.com/hamstring-workouts.html
手臂:
http://www.leehayward.com/arms.htm
肩膀:
http://www.leehayward.com/shoulders.htm
欢迎大家讨论,意见建议都可以。有的LINK可能我找的不是最好的。
但求给大家一个整体的概念。以后知道动作的名字,可以自己去GOOG
j*********g
发帖数: 3826
2
加上一些录像分解动作吧.
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
1
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