Top 10 Most Effective Ab Exercises - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - Top 10 Most Effective Ab Exercises

相关主题
● 童话一则
● 你们可以做多少个sit-up
● 请教平板卧推动作问题
● 新人计划，大家有什么建议
● 大家都来晒晒自己plank能坚持多久?
● 真心请教 --- 关于后腰 ---- 标题要长
● 到底该怎么锻炼自己的core才能保证背部不受伤？
● 身体很瘦可是小肚很多肉，有什么好办法吗？
● 不能做crunch之类的运动怎么锻炼腹部？
● 感谢一下，上次谁教的DL时正反握

相关话题的讨论汇总
话题: crunch话题: ab话题: exercise话题: vertical话题: leg

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

h******y
发帖数: 1040

Since I am such a veggie bird on fitness, I did some research coz you guys talk
about plank, crossfit....etc etc....these days, and I have no idea what you
are talking about...here is what I found. You can find the steps and
pictures of these on this site.
http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises.htm
Full Vertical Crunch
Ab Rocker
Plank on Elbows and Toes
Reverse Crunch
Long Arm Crunch
Torso Track
Vertical Leg Crunch
Exercise Ball Crunch
Captain's Chair Leg Raise
Bicycle Exercise

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 感谢一下，上次谁教的DL时正反握
● 想买一个放在家里锻炼腰腹的器械，请问有什么推荐的吗？
● 新的training schedule 挺有效, 分享一下
● 奔一个6分钟plank视频
● 终于可以看到一点点腹肌了，奔了
● 锻炼腹部时，背很痛，怎么办？
● 怎样最有效的减除腹部的肥肉？
● Training circuit
● 家里有孩子的都是怎么挤时间锻炼的?
● 请推荐简单方便的core strength 和 lower back muscle 的exercise

相关话题的讨论汇总
话题: crunch话题: ab话题: exercise话题: vertical话题: leg

boards