i*****r
发帖数: 3996 | 1 上周实行新减肥计划：一周运动3天，晚上只吃番茄和蔬菜，坚决不吃碳水化合物，周
末出去到处跑，基本上是不吃什么正餐，多喝水，结果一周下来居然瘦了5磅！不敢相
信。。。 |
l******l
发帖数: 2679 | 2 坚决不吃碳水化合物也太极端了。
掉的以水分为主，难以维持长久。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 上周实行新减肥计划：一周运动3天，晚上只吃番茄和蔬菜，坚决不吃碳水化合物，周
: 末出去到处跑，基本上是不吃什么正餐，多喝水，结果一周下来居然瘦了5磅！不敢相
: 信。。。
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i*****r
发帖数: 3996 | 3 我说的是晚上不吃碳水化合物，早饭一片全麦面包和一杯牛奶，中午什么都能吃。
谢谢提醒！
【在 l******l 的大作中提到】
: 坚决不吃碳水化合物也太极端了。
: 掉的以水分为主，难以维持长久。
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g***l
发帖数: 18555 | 4 还是正经吃饭,保证9点以后不进食,晚上不吃
甜点,先养成一些好习惯,也容易坚持,晚上不吃碳水,
坚持不了多久的 |
z*****a
发帖数: 9790 | 5 一哥你不会理解减肥女生的强大意志力的,数十年如一日的不吃晚饭的都大有人在
水,
【在 g***l 的大作中提到】
: 还是正经吃饭,保证9点以后不进食,晚上不吃
: 甜点,先养成一些好习惯,也容易坚持,晚上不吃碳水,
: 坚持不了多久的
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g***l
发帖数: 18555 | 6 没必要的,晚上不吃饭,哪有力气去做爱啊.我有两个
朋友,那么瘦还要减肥,去店里要买XS的,肩膀都没有
要减肥,我没好意思笑出声来
【在 z*****a 的大作中提到】
: 一哥你不会理解减肥女生的强大意志力的,数十年如一日的不吃晚饭的都大有人在
:
: 水,
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m*****5
发帖数: 23482 | 7
这就属于审美观的问题了，人家可能是打算从国内买衣服的
【在 g***l 的大作中提到】
: 没必要的,晚上不吃饭,哪有力气去做爱啊.我有两个
: 朋友,那么瘦还要减肥,去店里要买XS的,肩膀都没有
: 要减肥,我没好意思笑出声来
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i*****r
发帖数: 3996 | 8 呵呵。。。无语中，谢谢！
听您说的，晚上吃一点米饭，争取按时吃饭。
偶的目标是108磅，目前是125磅，所以还是需要有点强硬措施才可以到达目标！
【在 g***l 的大作中提到】
: 没必要的,晚上不吃饭,哪有力气去做爱啊.我有两个
: 朋友,那么瘦还要减肥,去店里要买XS的,肩膀都没有
: 要减肥,我没好意思笑出声来
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g***l
发帖数: 18555 | 9 朋友跟我抱怨,怕冷失眠无力,我建议她多吃蛋白质,做一些力量锻炼
XS的肩膀都撑不起来,说明肌肉太小了. |
i*****r
发帖数: 3996 | 10 蛋白质可以从鱼肉中摄取，还有别的更好的途径？
至于力量锻炼，是指杠铃，哑铃？ |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 多高啊？
【在 i*****r 的大作中提到】
: 呵呵。。。无语中，谢谢！
: 听您说的，晚上吃一点米饭，争取按时吃饭。
: 偶的目标是108磅，目前是125磅，所以还是需要有点强硬措施才可以到达目标！
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i*****r
发帖数: 3996 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 13 163CM 49公斤馬上就underweight了。。。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 163CM
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g***l
发帖数: 18555 | 14 蛋白质在体内不能储存,4个小时无蛋白慑入,
肌细胞就有分解的趋势,很多人以为我中午多吃
两口鱼,多吃点肉丝,一天的蛋白质就够了.是
错误的,正常的人应该保证50克蛋白质,要三餐\
分开吃,最好是动物蛋白 |
i*****r
发帖数: 3996 | 15 那今年计划怎么也要降到115磅，否则真的是肥啊，无法见人了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 163CM 49公斤馬上就underweight了。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 16 貼個照片看看有多肥。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 那今年计划怎么也要降到115磅，否则真的是肥啊，无法见人了。。。
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T******y
发帖数: 798 | 17 那个，俺也是125磅，才160cm，还觉得自己不算胖：（
认真考虑减肥了
【在 i*****r 的大作中提到】
: 163CM
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c*******7
发帖数: 2329 | 18 动物蛋白 在鱼虾鸡鸭里面么？
哈哈 想起晚上还剩一根鸭腿...
【在 g***l 的大作中提到】
: 蛋白质在体内不能储存,4个小时无蛋白慑入,
: 肌细胞就有分解的趋势,很多人以为我中午多吃
: 两口鱼,多吃点肉丝,一天的蛋白质就够了.是
: 错误的,正常的人应该保证50克蛋白质,要三餐\
: 分开吃,最好是动物蛋白
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i*****n
发帖数: 220 | 19 嗯 鸡鸭鱼虾瘦肉 都有~
【在 c*******7 的大作中提到】
: 动物蛋白 在鱼虾鸡鸭里面么？
: 哈哈 想起晚上还剩一根鸭腿...
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c*******7
发帖数: 2329 | 20 完蛋了 我164 130lb...
要减肥了
【在 T******y 的大作中提到】
: 那个，俺也是125磅，才160cm，还觉得自己不算胖：（
: 认真考虑减肥了
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k**n
发帖数: 482 | 21 hahaha, I think for girls, if you are 160-165cm, perfect weight is about
110lb to 120lb |
B********y
发帖数: 1356 | 22 It's good weight for a girl when she has a little lean muscle.
【在 k**n 的大作中提到】
: hahaha, I think for girls, if you are 160-165cm, perfect weight is about
: 110lb to 120lb
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D****o
发帖数: 12808 | 23 re这个
我认识一个人，她和她妈从来不吃主食（就是米和面）
不是晚上不吃，是除了早饭吃点面包，其他什么时间都不吃
不过那也没见她瘦倒是
【在 z*****a 的大作中提到】
: 一哥你不会理解减肥女生的强大意志力的,数十年如一日的不吃晚饭的都大有人在
:
: 水,
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D****o
发帖数: 12808 | 24 看了ls几位的身高体重要求
本刀掩面飘过，我真重！ |
d*****n
发帖数: 760 | |
b*****t
发帖数: 3396 | 26 dealam的老板啊。。。。哇哇哇
有机会出来吃个饭么 |
n********9
发帖数: 655 | 27 太极端了，这样会加速老化，还很同意反弹
【在 i*****r 的大作中提到】
: 上周实行新减肥计划：一周运动3天，晚上只吃番茄和蔬菜，坚决不吃碳水化合物，周
: 末出去到处跑，基本上是不吃什么正餐，多喝水，结果一周下来居然瘦了5磅！不敢相
: 信。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 28 番茄和蔬菜难道不都是碳水化合物？
你这个瘦下来的都是水分，恢复正常饮食就回来了。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 上周实行新减肥计划：一周运动3天，晚上只吃番茄和蔬菜，坚决不吃碳水化合物，周
: 末出去到处跑，基本上是不吃什么正餐，多喝水，结果一周下来居然瘦了5磅！不敢相
: 信。。。
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