b*******s
发帖数: 185 | 1 哪里有相关资料呢？每次看到那些器械和哑铃不知道怎样练最好。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 google 和 youtube，gym裡問人。。。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 哪里有相关资料呢？每次看到那些器械和哑铃不知道怎样练最好。
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B****c
发帖数: 538 | 3 There's a book called "the new rule of lifting for women"
好像和weight lifting for men没有太多区别
Barbie weights won't work... |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 原理是一樣的。。。
【在 B****c 的大作中提到】
: There's a book called "the new rule of lifting for women"
: 好像和weight lifting for men没有太多区别
: Barbie weights won't work...
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 Totally agreed. That's a great book.
【在 B****c 的大作中提到】
: There's a book called "the new rule of lifting for women"
: 好像和weight lifting for men没有太多区别
: Barbie weights won't work...
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g***l
发帖数: 18555 | 6 男女有什么差别么,男的举200,女的举20总行了吧 |
C***1
发帖数: 2264 | 7 我是这样开始的，在极目里找到一个看着就练了很多年的帅哥，跟他陶瓷，问问题，要
求跟着练。几个月后就可以出师了-这是没钱的人的练法。有钱呢，就请个PT，跟着练1
-2个SESSION，就知道了-这是我有钱的闺密的练法。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 哪里有相关资料呢？每次看到那些器械和哑铃不知道怎样练最好。
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f*******n
发帖数: 5241 | 8 我的方法是跟Beachbody的DVD练。再次推荐ChaLean Extreme。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
练1
【在 C***1 的大作中提到】
: 我是这样开始的，在极目里找到一个看着就练了很多年的帅哥，跟他陶瓷，问问题，要
: 求跟着练。几个月后就可以出师了-这是没钱的人的练法。有钱呢，就请个PT，跟着练1
: -2个SESSION，就知道了-这是我有钱的闺密的练法。
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 你不要拿這麼專業的東西出來，把樓主累著怎麼辦？會打擊積極性的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我的方法是跟Beachbody的DVD练。再次推荐ChaLean Extreme。
: http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
:
: 练1
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B********y
发帖数: 1356 | 10 最便宜快捷地方法还是去看看精华区的里的力量练习，了解练各个部位的各种动作，上
youtube学会动作。
原则上女生和男生的力量训练是一样的，饮食也是没有什么不同。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 哪里有相关资料呢？每次看到那些器械和哑铃不知道怎样练最好。
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b*******s
发帖数: 185 | 11 多谢大家！
我才刚开始， 以后路看着好长。。。 |
d*****n
发帖数: 760 | |
c*******g
发帖数: 2990 | 13 去ｇｙｍ跟着上课就行了。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 哪里有相关资料呢？每次看到那些器械和哑铃不知道怎样练最好。
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s**********v
发帖数: 1379 | 14 嘿嘿,同意这个比较偷懒的办法....
【在 c*******g 的大作中提到】
: 去ｇｙｍ跟着上课就行了。
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c*******g
发帖数: 2990 | 15 呵呵，我觉得去上课比较容易坚持，也不那么枯燥。而且老师的训练方法还是比较系统
的，比自己瞎练强。还能认识些同学。
【在 s**********v 的大作中提到】
: 嘿嘿,同意这个比较偷懒的办法....
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