p***d
发帖数: 2171 | |
g********x
发帖数: 4671 | |
n*******y
发帖数: 437 | 3 飞鸟是不是测平举的意思？
我举10磅。。。而且要肘弯一点减小难度 要不然肩膀里边响声音 |
g********x
发帖数: 4671 | 4 btw你这所谓的60磅是指单个哑铃重量还是两个一共60磅？ |
p***d
发帖数: 2171 | 5 一个60，两个120。半年前是用45lbs，现在长进了不少。
【在 g********x 的大作中提到】
: btw你这所谓的60磅是指单个哑铃重量还是两个一共60磅？
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c*****n
发帖数: 173 | 6 你太牛逼了。
【在 p***d 的大作中提到】
: 是不是不得法？
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c*****d
发帖数: 6045 | |
r*********I
发帖数: 615 | 8 太牛逼了。
【在 p***d 的大作中提到】
: 一个60，两个120。半年前是用45lbs，现在长进了不少。
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B*C
发帖数: 388 | 9 牛B，我们建身房里黑人白人大壮也不过才40的。
我才飞25- 30的。
你干嘛和自己胳膊过不去啊？
【在 p***d 的大作中提到】
: 是不是不得法？
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p***d
发帖数: 2171 | 10 25磅的可以一口气抡200下，成有氧运动了
【在 B*C 的大作中提到】
: 牛B，我们建身房里黑人白人大壮也不过才40的。
: 我才飞25- 30的。
: 你干嘛和自己胳膊过不去啊？
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r**********9
发帖数: 19633 | |
T***N
发帖数: 351 | 12 奔video!
【在 r**********9 的大作中提到】
: 欢迎楼主奔脸！
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t********h
发帖数: 1881 | 13 It's hard to believe, I hope it's real |
s****9
发帖数: 60 | |
n***s
发帖数: 10056 | 15 Wow. Super strong!
Just curious, what weight do you use for dumbbell bench press? |
y***o
发帖数: 142 | 16 60 pounds, fly? amazing
【在 p***d 的大作中提到】
: 是不是不得法？
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p***d
发帖数: 2171 | 17 我现在正在外面旅游，回去之后做个录像
【在 t********h 的大作中提到】
: It's hard to believe, I hope it's real
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f*********n
发帖数: 1293 | 18 当真的话 你是专业人员了
侧平举世界纪录好像是76lbs 我不太记得清了
我有一个白人哥们 已经壮得没人样了 跟星际里的雷兽一样 才40lbs
我20.。。羞愧难当地爬过 |
z********0
发帖数: 9013 | 19 侧平举是laterall raise吧？不是fly |
d*****n
发帖数: 760 | 20 这个飞鸟英文叫什么？ 怎么做，youtube有video看一下么？
【在 p***d 的大作中提到】
: 是不是不得法？
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n***s
发帖数: 10056 | 21 Check this one:
http://www.youtube.com/watch?v=Le8Dee8ZgjQ
【在 d*****n 的大作中提到】
: 这个飞鸟英文叫什么？ 怎么做，youtube有video看一下么？
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fe
发帖数: 286 | 22 动作标准的话能飞60还是相当牛B的, 稍微cheat下做60也不是啥难事儿
世界纪录绝对不可能只有七十几磅 |
fe
发帖数: 286 | 23 这个不是侧平举
侧平举20也没啥好羞愧的，人家阿诺当年都是用20侧平举练肩呢，呵呵
【在 f*********n 的大作中提到】
: 当真的话 你是专业人员了
: 侧平举世界纪录好像是76lbs 我不太记得清了
: 我有一个白人哥们 已经壮得没人样了 跟星际里的雷兽一样 才40lbs
: 我20.。。羞愧难当地爬过
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n***s
发帖数: 10056 | 24 I feel this one is good:
http://www.youtube.com/watch?v=wJJpSkg8Isk&feature=related
Some, including me, may be distracted by the MM in the background. |
p*****n
发帖数: 758 | 25 动作关键是要标准。cheat上大重量没意义。
【在 fe 的大作中提到】
: 这个不是侧平举
: 侧平举20也没啥好羞愧的，人家阿诺当年都是用20侧平举练肩呢，呵呵
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