B***G 发帖数: 109 | 1 不想跑步因为脚踝以前受过伤。其他方式呢?比如说,elliptical这个我知道。还有什
么group class可以推荐的? |
T******g 发帖数: 21328 | 2 p90x
cycling
kickboxing
advance yoga |
b***i 发帖数: 10018 | 3 rowing, swimming
【在 B***G 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不想跑步因为脚踝以前受过伤。其他方式呢?比如说,elliptical这个我知道。还有什 : 么group class可以推荐的?
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S*********g 发帖数: 7653 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 5 不想跑步的话,P90X或者ChaLEAN Extreme是最好的了,然后说不定像我这样,
练完了以后,去训练一下,也跑个马拉松玩玩。:)
其实,就算是跑步,和P90X或ChaLEAN Extreme的力量练习结合,也是最好的
减脂方法了。买P90X和ChaLEAN Extreme看这里:
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
【在 T******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : p90x : cycling : kickboxing : advance yoga
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f**********8 发帖数: 2276 | |
m******8 发帖数: 2153 | 7 dance workout, 在找有没有好的DVD, |
T******g 发帖数: 21328 | 8 游泳锻炼身体不错,但是减脂不一定
游泳的人身体容易存脂肪保存体温 |
B********y 发帖数: 1356 | 9 要最多的保留肌肉的话,力量练习是少不了的,要不然肌肉和肥肉一起掉。
至于怎样减,只要吃的比用掉的少,做啥都行。 |
R**i 发帖数: 7994 | 10 求肌肉肥肉一起掉的秘方
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要最多的保留肌肉的话,力量练习是少不了的,要不然肌肉和肥肉一起掉。 : 至于怎样减,只要吃的比用掉的少,做啥都行。
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j**f 发帖数: 7403 | 11 少吃饭。或者失恋而导致几乎不吃饭。包你俩星期,瘦到皮包骨头。
求肌肉肥肉一起掉的秘方
【在 R**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求肌肉肥肉一起掉的秘方
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T*U 发帖数: 22634 | |
R**i 发帖数: 7994 | 13 不吃会死掉的啊。。。
只吃salad苹果不吃米饭2个月算不算~没瘦
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f*******n 发帖数: 5241 | 14 你这是杀敌一千自损八百的做法,属于减肥版专利。
【在 R**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不吃会死掉的啊。。。 : 只吃salad苹果不吃米饭2个月算不算~没瘦
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R**i 发帖数: 7994 | 15 嗯,也在减肥版吸收经验呢。。。
气人的是自损八百敌也没杀。。。
后来多吃了才开始减的。。。。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这是杀敌一千自损八百的做法,属于减肥版专利。
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R**i 发帖数: 7994 | 16 脚踝受伤感觉游泳比较适合你~~
推荐一个silk aerial/silk yoga
看过pink在grammy上的演出么?那个是最最基本的silk aerail
我觉得这个对女性是很好的一个运动~
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B********y 发帖数: 1356 | 17 参见索马里难民的瘦身大法。。。
【在 R**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求肌肉肥肉一起掉的秘方
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j**f 发帖数: 7403 | 18 想当年,俺失恋,两个星期瘦到了90LB,被人说,俺瘦了更好看。
可惜,这么多年,再没失恋过。瘦不下去了,一路发福着。。。
参见索马里难民的瘦身大法。。。
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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R**i 发帖数: 7994 | 19 那你赚了啊,去掉一个不合适的,还变更好看
就是这个方法太残酷了值得商榷。。。。。。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想当年,俺失恋,两个星期瘦到了90LB,被人说,俺瘦了更好看。 : 可惜,这么多年,再没失恋过。瘦不下去了,一路发福着。。。 : : 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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a******e 发帖数: 36306 | 20 这个不具普适性,有的人是失恋了化悲痛为食欲,然后发福。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想当年,俺失恋,两个星期瘦到了90LB,被人说,俺瘦了更好看。 : 可惜,这么多年,再没失恋过。瘦不下去了,一路发福着。。。 : : 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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T******g 发帖数: 21328 | 21 肥肉是消耗下去的,不是饿下去的
饿了人体本能是需要储存更多的能量,而且开始消耗肌肉,减缓新陈代谢。
同时肌肉是能量消耗大户,少了就更不能消耗脂肪了。 |