m***s
发帖数: 1094 | 1 今天刚刚收到，光是那个fit test就搞得死去活来...
在考虑要不先隔天练一次弄个30天左右，然后再试试看能不能从头练起来60天 |
s***s
发帖数: 7178 | 2 pat pat
都是这样过来的
我的经验
动作可以稍微变形一点
中间可以停下来喝水喘气几次
只要坚持过头一个礼拜后面就越来越好了
然后
第二阶段开始了
……
【在 m***s 的大作中提到】
: 今天刚刚收到，光是那个fit test就搞得死去活来...
: 在考虑要不先隔天练一次弄个30天左右，然后再试试看能不能从头练起来60天
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f*******n
发帖数: 5241 | 3 哈哈，要不怎么说它那个Warm up就够锻炼的了。：）
开始的时候可以慢一点，跟不上Shaun T的节奏没关系的。加油！
BSO一下，我虽然身为大妈，完成的时候Fit Test比DVD那两个年
轻人数字都要高不少。：）
【在 m***s 的大作中提到】
: 今天刚刚收到，光是那个fit test就搞得死去活来...
: 在考虑要不先隔天练一次弄个30天左右，然后再试试看能不能从头练起来60天
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d*i
发帖数: 9453 | 4 打倒BSO，要求奔片片！:D
【在 f*******n 的大作中提到】
: 哈哈，要不怎么说它那个Warm up就够锻炼的了。：）
: 开始的时候可以慢一点，跟不上Shaun T的节奏没关系的。加油！
: BSO一下，我虽然身为大妈，完成的时候Fit Test比DVD那两个年
: 轻人数字都要高不少。：）
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a**********h
发帖数: 1001 | 5 support!
【在 d*i 的大作中提到】
: 打倒BSO，要求奔片片！:D
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T******g
发帖数: 21328 | 6 从P90X跳船到Insanity啦？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 哈哈，要不怎么说它那个Warm up就够锻炼的了。：）
: 开始的时候可以慢一点，跟不上Shaun T的节奏没关系的。加油！
: BSO一下，我虽然身为大妈，完成的时候Fit Test比DVD那两个年
: 轻人数字都要高不少。：）
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s****e
发帖数: 1984 | 7 练几天就适应了。六十天一晃就过去。
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f*******n
发帖数: 5241 | 8 现在长膘了，不敢。
【在 d*i 的大作中提到】
: 打倒BSO，要求奔片片！:D
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 是以前练的，练过两个周期呢。
现在可玩不了，那天P90X的Warmup膝盖不疼，我居然都差不多要欣喜若狂了。：）
【在 T******g 的大作中提到】
: 从P90X跳船到Insanity啦？
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m***s
发帖数: 1094 | 10
练到第三天了，感觉是比fit test那天适应多了,虽然还是没办法完全跟上
【在 s****e 的大作中提到】
: 练几天就适应了。六十天一晃就过去。
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 3.6 - iPhone Lite
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f*******p
发帖数: 338 | 11 啥是insanity?
【在 f*******n 的大作中提到】
: 哈哈，要不怎么说它那个Warm up就够锻炼的了。：）
: 开始的时候可以慢一点，跟不上Shaun T的节奏没关系的。加油！
: BSO一下，我虽然身为大妈，完成的时候Fit Test比DVD那两个年
: 轻人数字都要高不少。：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 Insanity是Beachbody去年出的DVD，特点是Max Interval Training，
跳跃很多，一边跳一边squat，跳2分钟才给休息半分钟，强度比较大。
【在 f*******p 的大作中提到】
: 啥是insanity?
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a******g
发帖数: 20 | 13 已经找到地方下了。
以前练过特强的turbo kick box
准备把这个跳熟。
kinect 有这样的game旧好了
【在 m***s 的大作中提到】
: 今天刚刚收到，光是那个fit test就搞得死去活来...
: 在考虑要不先隔天练一次弄个30天左右，然后再试试看能不能从头练起来60天
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l******u
发帖数: 3169 | 14 一定注意膝盖啊！
我吃的costco的joint advance啥啥药，效果不错！
【在 m***s 的大作中提到】
: 今天刚刚收到，光是那个fit test就搞得死去活来...
: 在考虑要不先隔天练一次弄个30天左右，然后再试试看能不能从头练起来60天
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f*******p
发帖数: 338 | 15 Similar to p90x?
【在 f*******n 的大作中提到】
: Insanity是Beachbody去年出的DVD，特点是Max Interval Training，
: 跳跃很多，一边跳一边squat，跳2分钟才给休息半分钟，强度比较大。
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f*******n
发帖数: 5241 | 16 P90X的PlyoX号称可与Insanity的Warm Up媲美。：）
其实我觉得单纯的跳跃还好，难的是Jump Squat和Burpee之类的。
【在 f*******p 的大作中提到】
: Similar to p90x?
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f*******p
发帖数: 338 | 17 心肺急不得,每天坚持就是好样的:)
【在 f*******n 的大作中提到】
: P90X的PlyoX号称可与Insanity的Warm Up媲美。：）
: 其实我觉得单纯的跳跃还好，难的是Jump Squat和Burpee之类的。
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