d*********t
发帖数: 4393 | |
B*C
发帖数: 388 | 2 每天早上5点外婆和小区里的奶奶们作八段锦和老年保健操。快二十年了，风雪无阻，
然后绕着社区里的操场走3公里。身体非常健康。
外婆76了，和她比两手攀足的动作她能整个手掌贴着地，我勉强指尖碰到脚。腰痛的不
行。
感觉
国外的健身如狂跑cardio,weight train象烈火铸猛钢，过度了更是损耗身体。
八段锦太极这些象温火固真气，真正的养生益寿还是中国传统方式。 |
c**b
发帖数: 2999 | 3 其实每天按时做广播体操也有健身效果.
【在 d*********t 的大作中提到】
: 向大家推荐一个中华传统养生功，八段锦。
: 动作简单易学，一套做下来十分钟左右，长期做下来可以强身健体。
: 口诀：
: 双手托天理三焦，
: 左右开弓似射雕。
: 调理脾胃须单举，
: 五劳七伤望后瞧。
: 摇头摆尾去心火，
: 两手攀足固肾腰。
: 攒拳怒目增力气，
|
a*******y
发帖数: 559 | 4 我以前练过一阵床上八段锦，和LZ贴的不太一样。。。主要是按摩类的。。。
那时也没啥感觉。。。以前还练过几年气功，也是没啥效果。。。SIGH |
z********0
发帖数: 9013 | 5 床上八段锦.....好个令人浮想联翩的名字。。。。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 我以前练过一阵床上八段锦，和LZ贴的不太一样。。。主要是按摩类的。。。
: 那时也没啥感觉。。。以前还练过几年气功，也是没啥效果。。。SIGH
|
a*******y
发帖数: 559 | 6 恩。我就知道有人会这么说。。。不过好像是那个名字 |
