u******a 发帖数: 7843 | 1 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟
了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟
最近练core也有点关系... | j**f 发帖数: 7403 | 2 太牛X了! 赞! 向你看齐!
btw, dai jj 手真快~
有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟
了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟
最近练core也有点关系...
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
| a***a 发帖数: 40617 | 3 下次我坐上面
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
| P*********y 发帖数: 986 | 4 plank有好几种姿势呢
你用的是哪一种
有片片么 | u******a 发帖数: 7843 | 5 最普通最简单的那种, 面朝地.
【在 P*********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : plank有好几种姿势呢 : 你用的是哪一种 : 有片片么
| z********0 发帖数: 9013 | 6 牛! 刮叔都练了啥core?
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
| z********0 发帖数: 9013 | 7 mao ~~~
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下次我坐上面
| g*******1 发帖数: 8758 | 8 失眠状态还这么好,太强了
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
| u******a 发帖数: 7843 | 9 leg raise, bridge, turkish getup, over head walking lunge.
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛! 刮叔都练了啥core?
| i*****e 发帖数: 6614 | 10 睡着了不觉得累。。
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 失眠状态还这么好,太强了
| | | z********0 发帖数: 9013 | 11 over head walking lunge 是举杠铃的还是哑铃的?
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : leg raise, bridge, turkish getup, over head walking lunge.
| u******a 发帖数: 7843 | 12 举很轻的哑铃.
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : over head walking lunge 是举杠铃的还是哑铃的?
| m**o 发帖数: 1313 | 13 我也觉得有时候状态突然特好,一下就能做很久。
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
| T******g 发帖数: 21328 | 14 going-down
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mao ~~~
| a**********h 发帖数: 1001 | 15 刮叔 V5
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有点失眠, 觉得近几年自己意志品质下降很多, 于是起来作plank. 突然就可以作5分钟 : 了, 有点惊奇. 以前大约是2分钟左右就不行了, 难道是意志品质突然牛逼了? 可能跟 : 最近练core也有点关系...
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