u******a
发帖数: 7843 | 1 卧推前先做几组头上推举(db press, military press之类)的正式组, 有助于避免肩部
损伤.
我试了以后明显觉得肩膀舒服了很多. | m****h
发帖数: 4751 | | n***s
发帖数: 10056 | 3 Good tip. Mainly for incline BP or all BP? | u******a
发帖数: 7843 | 4 all
【在 n***s 的大作中提到】
: Good tip. Mainly for incline BP or all BP?
| z******i
发帖数: 609 | 5 瓜哥，
你现在的卧推/深蹲都什么成绩了？
呵呵
【在 u******a 的大作中提到】
: all
| u******a
发帖数: 7843 | 6 以前是1.5/2 x 体重这样.
半年前搬家搬到脊柱侧弯, 一直在养伤, 举举小重量, 练练mobility. 上周觉得腰好了
于是又去做深蹲硬拉什么的, 不小心又伤了...
现在主要在研究怎么避免运动损伤...提升stability和mobility.
【在 z******i 的大作中提到】
: 瓜哥，
: 你现在的卧推/深蹲都什么成绩了？
: 呵呵
| z******i
发帖数: 609 | 7 搬家也这么容易伤身体?!?
注意安全重要!
不会是上的重量太大\太猛了吧?
【在 u******a 的大作中提到】
: 以前是1.5/2 x 体重这样.
: 半年前搬家搬到脊柱侧弯, 一直在养伤, 举举小重量, 练练mobility. 上周觉得腰好了
: 于是又去做深蹲硬拉什么的, 不小心又伤了...
: 现在主要在研究怎么避免运动损伤...提升stability和mobility.
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