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Fitness版 - 练重量4周成果汇报
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感觉心理暗示也很有用深蹲发现腰背力量太弱该如何解决
如何判定深蹲训练的重量呢?另外请教什么样的准备活动比较好?综合的讨论健身中的一些问题
deadlift 重量多大算max?大家觉得多少rm测1rm比较准?
squat和deadlift的安排问题想来求点女生健身的意见。
deadlift 后眼前发黑新手请教硬拉的两个问题
one rep max 336. 庆生还半夜三更奔一个深蹲和硬拉
free motion squat是不是比普通的squat的重量轻?请问trap bar deadlift 跟传统的deadlift 训练的肌肉是不是一样?
相关话题的讨论汇总
话题: ld话题: 重量话题: 汇报话题: 不抖话题: 不酸
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t****n
发帖数: 10724
1
楼上楼下
健步如飞
大气不喘
大腿不酸
手臂不抖
芳心大悦
起身放下时类似DEADLIFT,只是双手是托而不是抓
下楼比上楼要困难一些,不能把LD摔了
m******p
发帖数: 5393
2
你平常端着你LD上上下下?
用之前有人发帖说给小孩儿把尿那种姿势?^_^

【在 t****n 的大作中提到】
: 楼上楼下
: 健步如飞
: 大气不喘
: 大腿不酸
: 手臂不抖
: 芳心大悦
: 起身放下时类似DEADLIFT,只是双手是托而不是抓
: 下楼比上楼要困难一些,不能把LD摔了

t****n
发帖数: 10724
3
经常的, 练重量长力气啊.
那个姿势不好,没法眼神交流

【在 m******p 的大作中提到】
: 你平常端着你LD上上下下?
: 用之前有人发帖说给小孩儿把尿那种姿势?^_^

m******p
发帖数: 5393
4
我一般回家先把孩子拿过来深蹲虽然没啥重量
你和你LDxxoo时可以用那个姿势练力量,你要想眼神交流可以让LD面对你嘛

【在 t****n 的大作中提到】
: 经常的, 练重量长力气啊.
: 那个姿势不好,没法眼神交流

s****e
发帖数: 1984
5
不酸不抖就该换换花样练了。

楼上楼下健步如飞大气不喘大腿不酸手臂不抖芳心大悦起身放下时类似DEADLIFT,只是
双手是托而不是抓下楼比上楼要困难一些,不能把LD摔了
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【在 t****n 的大作中提到】
: 经常的, 练重量长力气啊.
: 那个姿势不好,没法眼神交流

t****n
发帖数: 10724
6
你有什么花样?请教

【在 s****e 的大作中提到】
: 不酸不抖就该换换花样练了。
:
: 楼上楼下健步如飞大气不喘大腿不酸手臂不抖芳心大悦起身放下时类似DEADLIFT,只是
: 双手是托而不是抓下楼比上楼要困难一些,不能把LD摔了
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t****n
发帖数: 10724
7
再汇报
昨天去钓鲈鱼,连续甩杆一小时也不手酸,而且比以前甩的远得多。hehehehe
n***s
发帖数: 10056
8
Caught how many fish?

【在 t****n 的大作中提到】
: 再汇报
: 昨天去钓鲈鱼,连续甩杆一小时也不手酸,而且比以前甩的远得多。hehehehe

t****n
发帖数: 10724
9
没钓到,去的太晚了,天快黑了,鱼都回家了

【在 n***s 的大作中提到】
: Caught how many fish?
z********0
发帖数: 9013
10
没找到鱼窝?

【在 t****n 的大作中提到】
: 没钓到,去的太晚了,天快黑了,鱼都回家了
t****n
发帖数: 10724
11
鲤鱼很多,几十条一群群在你面前游,都是三五斤到十来斤。不钓他们(也不太好钓)
,不好吃。
你钓什么鱼?

【在 z********0 的大作中提到】
: 没找到鱼窝?
z********0
发帖数: 9013
12
我不钓
我哥们钓,我吃。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 鲤鱼很多,几十条一群群在你面前游,都是三五斤到十来斤。不钓他们(也不太好钓)
: ,不好吃。
: 你钓什么鱼?

n***s
发帖数: 10056
13
用网抄。
鲤鱼要抽筋才好吃。

【在 t****n 的大作中提到】
: 鲤鱼很多,几十条一群群在你面前游,都是三五斤到十来斤。不钓他们(也不太好钓)
: ,不好吃。
: 你钓什么鱼?

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