r*****m 发帖数: 256 | 1 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大
家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己
是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子,
也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉
前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什
么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿
细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实
在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。
大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律,
当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
己深深爱上了跑步。梅尔吉布森的“What Women Want”电影中,那位创意总监为Nike女式跑鞋设
计的slogan,“No Game, Just Sports”,深深同意,深爱。因为健身对我来说,最重要的意
义,也是no game, just sports, 自己和自己,和风,和树,和路在一起,不需要被评价。
健身、或者健康对于我来说,最重要的,是inner peace。是感觉到生命。
关于奔,仔细想了想,还是暂时不露脸吧,奔一个侧影(算是曲线么)给大家看,种瓜
得瓜、种豆得豆的一类体型。共勉,让健身成为我们的生活方式。 |
r*****m 发帖数: 256 | 2 为什么我的文章排版那么乱,我用web登录,有人能够指导一下怎样让文字不错行么? |
f*******d 发帖数: 12693 | 3 身体很有型,也很能跑。说来惭愧我练了这么久的男子,正式比赛还没有过比你更快一
点的记录,要回去发奋了。
42分出头,被大
而且,由于自己
然作为女孩子,
都一定在睡觉
什么高抬腿什
关心什么腿粗腿
腿动作是实实
声的感受,让自
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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b*******t 发帖数: 33714 | 4 手动打回车
换个浏览器
不要用web
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么我的文章排版那么乱,我用web登录,有人能够指导一下怎样让文字不错行么?
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u******a 发帖数: 7843 | 5 不要用chrome.
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么我的文章排版那么乱,我用web登录,有人能够指导一下怎样让文字不错行么?
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b*******t 发帖数: 33714 | 6 safari也不行
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不要用chrome.
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P********r 发帖数: 1383 | |
e*****e 发帖数: 2233 | 8 手动回车就行 什么browser都可以
衣服穿太多 除了后翘(非常好)其它都
看不出来 |
e*****e 发帖数: 2233 | 9 红人要是减点脂光看身材还是不错的
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我很不厚道的想到了一个国内的网络红人
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t****n 发帖数: 10724 | 10 终于等来了奔。还是需要摄影师。
椰MM从小常年锻炼得到了回报,比背影还要震撼。身体素质好,健美又有弧线。 |
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D****o 发帖数: 12808 | 11 帮你把排版改了一下~
mm这butt很不错啊
要不要奔一个清凉可以看到更多线条的?
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么我的文章排版那么乱,我用web登录,有人能够指导一下怎样让文字不错行么?
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A***a 发帖数: 1647 | 12 很翘,赞
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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z********0 发帖数: 9013 | 13 42' so fast...
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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t****n 发帖数: 10724 | 14 能均速9mph 连续跑这么长时间,非常不错了。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 42' so fast... : : 42
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B********y 发帖数: 1356 | |
r*****m 发帖数: 256 | 16 呵呵,健身版的要求真高啊,我还在出差的路上呢,今晚到家。下周锻炼的时候,尽量
记得拍一个运动装的样子,给大家批评。 |
m*******r 发帖数: 13263 | 17 静待清晰大图
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,健身版的要求真高啊,我还在出差的路上呢,今晚到家。下周锻炼的时候,尽量 : 记得拍一个运动装的样子,给大家批评。
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D****o 发帖数: 12808 | 18 好身材,要显摆!
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,健身版的要求真高啊,我还在出差的路上呢,今晚到家。下周锻炼的时候,尽量 : 记得拍一个运动装的样子,给大家批评。
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g*2 发帖数: 658 | 19 10000/1600=7-> 42/7=6 min/mile. 6 已经很牛了。赞!等运动装。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能均速9mph 连续跑这么长时间,非常不错了。
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f*******d 发帖数: 12693 | 20 6min pace是37分多,不是42分。
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10000/1600=7-> 42/7=6 min/mile. 6 已经很牛了。赞!等运动装。。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 21 版四也来摆一摆啊
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好身材,要显摆!
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z********0 发帖数: 9013 | 22 你ID里的allison是指那个很HOT的撑杆跳美女吗?
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10000/1600=7-> 42/7=6 min/mile. 6 已经很牛了。赞!等运动装。。。
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t********n 发帖数: 611 | 23 一看你就是没跑过步的人,那个网络红人是使劲把屁股撅起来, 人家楼主MM就是站直
了照的,人家是自然翘不用撅的,跑步多的人屁股都翘,因为跑步时用到屁股的肌肉,
一个迈就要倒腾上万次,对屁股肌肉的锻炼是任何运动都不能比的
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我很不厚道的想到了一个国内的网络红人
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g*2 发帖数: 658 | 24 sorry, miscalculated
it is about 9.
10000/1600=6.25 miles. pace=6.25x60/42=9. amazing....
thanks for correcting me.
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6min pace是37分多,不是42分。
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t********n 发帖数: 611 | 25 我对你有印象,当时看到你报那个成绩我也不信,不过看了这个贴,你当时是误导大家
,给人感觉你从不跑步然后训练一礼拜就跑42分,呵呵,你这其实是有很强的运动基础
嘛,不是突击出来的成绩,赞翘臀!
如果小比赛应该可以拿奖了吧。我曾听说有个小慈善比赛,万米,第一名可以得奖金
2000元,据说比赛的人都很烂,第一都跑50多分钟,不过好像要有内部引荐才能参加那
个比赛,不然是赚钱的好机会,呵呵
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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g*2 发帖数: 658 | 26 no, not allison stokke (she is hot btw). its a combo of addison from private
practice and ali from the bachelorette. :)
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你ID里的allison是指那个很HOT的撑杆跳美女吗?
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o*******r 发帖数: 4921 | 27 奔也没用的,那个"6万个"人比赛的10k42分的就几个人,没一个中国人。
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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t********n 发帖数: 611 | 28 晕,给你一说我又困惑了,好像是的
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔也没用的,那个"6万个"人比赛的10k42分的就几个人,没一个中国人。 : : 42
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f*******d 发帖数: 12693 | 29 。。。没听懂。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔也没用的,那个"6万个"人比赛的10k42分的就几个人,没一个中国人。 : : 42
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o*******r 发帖数: 4921 | 30 贵人多忘事啊。你可能是拍她的主力哪。我只是看热闹的。忘了就算了,否则你们又要
再来一次了,呵呵
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。没听懂。
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f*******d 发帖数: 12693 | 31 我现在可没功夫拍人了,她连续说两次这个我觉得可能真是吧。有人就真有点天分呢?
以前有个小伙子还说他男朋友从来不跑步一跑就贼快么?可惜他一直说要邀请我现场吃
灰无疾而终了。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 贵人多忘事啊。你可能是拍她的主力哪。我只是看热闹的。忘了就算了,否则你们又要 : 再来一次了,呵呵
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c**********t 发帖数: 8546 | 32 还是得有基础吧,毕竟天才那么那么少。她说那种练一周能跑很远很快我能理解,我也
是这样的,训练一下变化很大,但应该是离不开之前多年的锻炼结果,肯定不可能是突
击来的。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在可没功夫拍人了,她连续说两次这个我觉得可能真是吧。有人就真有点天分呢? : 以前有个小伙子还说他男朋友从来不跑步一跑就贼快么?可惜他一直说要邀请我现场吃 : 灰无疾而终了。
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S*M 发帖数: 10832 | 33 太猛了,真的没记错么
楼主还跑过什么距离的比赛
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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F*******t 发帖数: 9113 | |
e*a 发帖数: 2301 | 35 要秀也得有资本
尽量
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好身材,要显摆!
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L*****s 发帖数: 24744 | 36 这个姿势真的要我想起了芙蓉姐姐的经典动作?转身扭腰兰花指.. |
f*******d 发帖数: 12693 | 37 每天跑4000/5000米是不够的。
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是得有基础吧,毕竟天才那么那么少。她说那种练一周能跑很远很快我能理解,我也 : 是这样的,训练一下变化很大,但应该是离不开之前多年的锻炼结果,肯定不可能是突 : 击来的。
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P********r 发帖数: 1383 | 38
短跑是屁股翘,
长跑难道不是减屁股? 参见当年的马家军
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一看你就是没跑过步的人,那个网络红人是使劲把屁股撅起来, 人家楼主MM就是站直 : 了照的,人家是自然翘不用撅的,跑步多的人屁股都翘,因为跑步时用到屁股的肌肉, : 一个迈就要倒腾上万次,对屁股肌肉的锻炼是任何运动都不能比的
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f*******d 发帖数: 12693 | 39 长跑屁股结实,生了娃的大妈们最大的困惑是臀部走型。
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 短跑是屁股翘, : 长跑难道不是减屁股? 参见当年的马家军
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i***r 发帖数: 1024 | 40 挺壮
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【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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b***i 发帖数: 10018 | 41 也不能说不够,国内跑版很多人还跑不到这个量呢。
不过女生以这个训练量万米能跑42分的确需要天分。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天跑4000/5000米是不够的。
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t****n 发帖数: 10724 | 42 我想也是, S出来的形状和锻炼出来的是不一样。
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一看你就是没跑过步的人,那个网络红人是使劲把屁股撅起来, 人家楼主MM就是站直 : 了照的,人家是自然翘不用撅的,跑步多的人屁股都翘,因为跑步时用到屁股的肌肉, : 一个迈就要倒腾上万次,对屁股肌肉的锻炼是任何运动都不能比的
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l********6 发帖数: 118 | 43 一万米,最后的成绩是42分!!!! it is much better than many most of men! |
v***l 发帖数: 2623 | 44 好奇哪个比赛啊?
42分?练一周52分我都不信。除非原来是田径队出身。pen这种天才也是强大的Mileage
下才开始出成绩。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔也没用的,那个"6万个"人比赛的10k42分的就几个人,没一个中国人。 : : 42
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g****a 发帖数: 1959 | 45 看来楼主要再参加一次类似的比赛 扬名立万
才能在本版证明自己 |
t****n 发帖数: 10724 | 46 一万米42分这么神啊? 俺不练跑,说实话对这个没概念。
是不是请个好教练,练上一年可以参加锦标赛了。
Mileage
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇哪个比赛啊? : 42分?练一周52分我都不信。除非原来是田径队出身。pen这种天才也是强大的Mileage : 下才开始出成绩。
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v***l 发帖数: 2623 | 47 呵呵,我看到原帖了,10万人的比赛?这么说吧,NYC全马封路一天,不过是个4万人的
比赛。
跑版常年跑马拉松的男的,10K跑进40分的也就十几个人?你让他们停止训练3个月,然
后跑一周,去跑10k比赛,也不敢保证进42分。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一万米42分这么神啊? 俺不练跑,说实话对这个没概念。 : 是不是请个好教练,练上一年可以参加锦标赛了。 : : Mileage
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t****n 发帖数: 10724 | 48 厉害,王军霞不吃那神奇的龟鳖精估计还跑不过椰妹。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我看到原帖了,10万人的比赛?这么说吧,NYC全马封路一天,不过是个4万人的 : 比赛。 : 跑版常年跑马拉松的男的,10K跑进40分的也就十几个人?你让他们停止训练3个月,然 : 后跑一周,去跑10k比赛,也不敢保证进42分。
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f*******d 发帖数: 12693 | 49 42分没啥,在美国女人起码得跑进36分才有可能养活自己吧,在国内跑进32分估计都得
专业求生活。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害,王军霞不吃那神奇的龟鳖精估计还跑不过椰妹。
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w********6 发帖数: 12977 | 50 对于只训练一周的普通人,这个属于奇迹吧,加上比赛都是公开的,名字查不到
也是奇迹
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 42分没啥,在美国女人起码得跑进36分才有可能养活自己吧,在国内跑进32分估计都得 : 专业求生活。
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M****a 发帖数: 5211 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 52 比比
【在 M****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 屁股很翘
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D****o 发帖数: 12808 | 53 真fit!
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比比
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D****o 发帖数: 12808 | 54 狗了一下,她这个WR都快20年了,比第二名快20多秒
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害,王军霞不吃那神奇的龟鳖精估计还跑不过椰妹。
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t****n 发帖数: 10724 | 55 这腿,额的神!
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比比
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s***m 发帖数: 228 | 56 练一周52分我可以相信,42分钟那就是太厉害了。
lz报报是哪个比赛吧?是不是全平地带下坡的?
Mileage
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇哪个比赛啊? : 42分?练一周52分我都不信。除非原来是田径队出身。pen这种天才也是强大的Mileage : 下才开始出成绩。
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f*******g 发帖数: 3304 | 57 赞快女! 下次来扭腰 要和大伙一起FB 一哈
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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f*******g 发帖数: 3304 | 58 天天骑车
大学更是每天晚上10到15圈的400米 天赋肯定也有 42分 DOABLE
Mileage
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇哪个比赛啊? : 42分?练一周52分我都不信。除非原来是田径队出身。pen这种天才也是强大的Mileage : 下才开始出成绩。
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f*******g 发帖数: 3304 | 59 10万的比赛是那个 红色 NIKE 10K 根本跑不开
估计LZ 站在前几排
版上跑马拉松的10几个 SUB 40的 停止训练3个月 SUB40很难 但进42还是小菜 速度很多是天生的 不太容易丢
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我看到原帖了,10万人的比赛?这么说吧,NYC全马封路一天,不过是个4万人的 : 比赛。 : 跑版常年跑马拉松的男的,10K跑进40分的也就十几个人?你让他们停止训练3个月,然 : 后跑一周,去跑10k比赛,也不敢保证进42分。
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r*****m 发帖数: 256 | 60 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了,我的成绩是10分42秒,只是,跑道口
的照相机是坏蛋,
只拍到了42...的数字给我:)我要是有概念知道成绩那么好,当时跑完就上来吹了,
也不会等到两年
以后再“突然”想起来,而且记得当时提起,也是因为问一个关于心率的问题:)
我说了,健身对我最重要的是inner peace,那种比赛,就参加过一次,当时的唯一原
因和也许是动
力,是因为和前男友分手了,去自虐了。
这几年的调整,开始为自己生活。所以,有在NYC的朋友,周末在central park或者沿
着hudson跑步
的么?我一般周六会从UWS骑车一直下到south ferry,然后再骑回uws;和在central
park跑步交
替进行。如果大家有group training,希望我可以加入。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞快女! 下次来扭腰 要和大伙一起FB 一哈 : : 42
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s***m 发帖数: 228 | 61 你的意思是。。。pace10分42秒?
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了,我的成绩是10分42秒,只是,跑道口 : 的照相机是坏蛋, : 只拍到了42...的数字给我:)我要是有概念知道成绩那么好,当时跑完就上来吹了, : 也不会等到两年 : 以后再“突然”想起来,而且记得当时提起,也是因为问一个关于心率的问题:) : 我说了,健身对我最重要的是inner peace,那种比赛,就参加过一次,当时的唯一原 : 因和也许是动 : 力,是因为和前男友分手了,去自虐了。 : 这几年的调整,开始为自己生活。所以,有在NYC的朋友,周末在central park或者沿 : 着hudson跑步
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r*****m 发帖数: 256 | 62 赞这个最有水准的分析:)
我当时的确是非常非常靠前,因为是第一次跑那个比赛,我还问了身边的人,成绩是按
照鞋带上的那个
号码圈感应来记时间,还是就是终点一个卡。拿到占便宜了?
总之,我真的没有什么显摆或者其他的恶意。我相信各位大牛对于体能和训练的分析,
我是个正在逐步
了解和学习各种关于健身的正规知识的小菜鸟,从零开始,诚诚恳恳地希望得到指点。
速度很多是
天生的 不太容易丢
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10万的比赛是那个 红色 NIKE 10K 根本跑不开 : 估计LZ 站在前几排 : 版上跑马拉松的10几个 SUB 40的 停止训练3个月 SUB40很难 但进42还是小菜 速度很多是天生的 不太容易丢
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P********r 发帖数: 1383 | 63
再比比
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比比
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f*******g 发帖数: 3304 | 64 42:42 很快乐 别谦虚撒
加入 n***********[email protected] 东部的活动就清楚了
往年我们都有GROUP TRAIN 今年大家忙的忙 伤病的 还没有GROUP 训练 (那些野人
野兽们除外)
基本每周末 都有村里的跑友参加中央公园的NYRR的比赛 老规矩是 比赛结束后在
BAGGAGE CLAIM#7集合
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了,我的成绩是10分42秒,只是,跑道口 : 的照相机是坏蛋, : 只拍到了42...的数字给我:)我要是有概念知道成绩那么好,当时跑完就上来吹了, : 也不会等到两年 : 以后再“突然”想起来,而且记得当时提起,也是因为问一个关于心率的问题:) : 我说了,健身对我最重要的是inner peace,那种比赛,就参加过一次,当时的唯一原 : 因和也许是动 : 力,是因为和前男友分手了,去自虐了。 : 这几年的调整,开始为自己生活。所以,有在NYC的朋友,周末在central park或者沿 : 着hudson跑步
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f*******d 发帖数: 12693 | 65 10分42秒是什么比赛啊?2000米么?
看你说话的样子显然是不太清楚42分这个概念,所以感觉大多数是搞错了。
纽约跑步的气氛太浓了,不去入伙太可惜,你现场跟胖哥领导报道吧。
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了,我的成绩是10分42秒,只是,跑道口 : 的照相机是坏蛋, : 只拍到了42...的数字给我:)我要是有概念知道成绩那么好,当时跑完就上来吹了, : 也不会等到两年 : 以后再“突然”想起来,而且记得当时提起,也是因为问一个关于心率的问题:) : 我说了,健身对我最重要的是inner peace,那种比赛,就参加过一次,当时的唯一原 : 因和也许是动 : 力,是因为和前男友分手了,去自虐了。 : 这几年的调整,开始为自己生活。所以,有在NYC的朋友,周末在central park或者沿 : 着hudson跑步
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f*******d 发帖数: 12693 | 66 太丑,一屁股肥膘,坑坑洼洼的。
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 再比比
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r*****m 发帖数: 256 | 67 谢谢这个讯息。大家没个周末去跑都一定要参加NYRR么?有没有其他的形式,每次都交
费,太高cost
了。。。
人
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 42:42 很快乐 别谦虚撒 : 加入 n***********[email protected] 东部的活动就清楚了 : 往年我们都有GROUP TRAIN 今年大家忙的忙 伤病的 还没有GROUP 训练 (那些野人 : 野兽们除外) : 基本每周末 都有村里的跑友参加中央公园的NYRR的比赛 老规矩是 比赛结束后在 : BAGGAGE CLAIM#7集合
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r*****m 发帖数: 256 | 68 Pace是什么意思呢?我不太明白这个术语
【在 s***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的意思是。。。pace10分42秒?
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r*****m 发帖数: 256 | 69 哈哈,我比她白一些,也没有人家那么壮
03.jpg
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 再比比
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f*******g 发帖数: 3304 | 70 比赛的话 肯定要加入黑色会和交会费的
所以俺 只跑某些10K 和 基本全部HALF MARATHON (一共有7个 我每年跑4个) 一年跑
10个
花费和其他比 已经算少的了 何况你也得到 / NYRR也付出很多啊
俺最近两年体力下降了 10K 41-42MIN 只能和你拼了 哈哈 ····
大家为跑秋天的全马 俺估计 会有不定期的GROUP RUN IN CENTRAL PARK
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢这个讯息。大家没个周末去跑都一定要参加NYRR么?有没有其他的形式,每次都交 : 费,太高cost : 了。。。 : : 人
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z********0 发帖数: 9013 | 71 我咋更糊涂了
怎么冒出个10分来了?
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,我比她白一些,也没有人家那么壮 : : 03.jpg
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b***i 发帖数: 10018 | 72 1:10:42?
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我咋更糊涂了 : 怎么冒出个10分来了?
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f*******g 发帖数: 3304 | 73 唉 大家都是聪明人 怎么绕不过呢
每年不是NIKE 搞的穿红衣服 不唱红歌的 的全世界好多城市一起跑的10K吗
LZ 的意思是42:42
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1:10:42?
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f*******d 发帖数: 12693 | 74 胖哥的气场真是强啊。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉 大家都是聪明人 怎么绕不过呢 : 每年不是NIKE 搞的穿红衣服 不唱红歌的 的全世界好多城市一起跑的10K吗 : LZ 的意思是42:42
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z********0 发帖数: 9013 | 75 我又折回去,读了三遍,还是木有头绪
红掌MM不是说了 “我的成绩是10分42秒”
俺郁闷的去睡觉了。。。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉 大家都是聪明人 怎么绕不过呢 : 每年不是NIKE 搞的穿红衣服 不唱红歌的 的全世界好多城市一起跑的10K吗 : LZ 的意思是42:42
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D****o 发帖数: 12808 | 76 我也糊涂了
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我咋更糊涂了 : 怎么冒出个10分来了?
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b***i 发帖数: 10018 | 77 哎,我太死脑筋了。胖主席去central park拉她入会吧:)
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉 大家都是聪明人 怎么绕不过呢 : 每年不是NIKE 搞的穿红衣服 不唱红歌的 的全世界好多城市一起跑的10K吗 : LZ 的意思是42:42
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f*******g 发帖数: 3304 | 78 版主 你放心
21世纪最缺的是人才 为了和西部抗衡 俺不会放过东部的每个苗子 目前正在接洽
中 哈哈
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎,我太死脑筋了。胖主席去central park拉她入会吧:)
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f*******g 发帖数: 3304 | 79 难得啊
介个10K 人太多了 打酱油的尤其多 有点像CHASE CHANLLENAGE
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胖哥的气场真是强啊。
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P********r 发帖数: 1383 | 80
人可是女子网球的大人物
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太丑,一屁股肥膘,坑坑洼洼的。
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f*******d 发帖数: 12693 | 81 怎么也木有咱B2B多啊。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难得啊 : 介个10K 人太多了 打酱油的尤其多 有点像CHASE CHANLLENAGE
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f*******d 发帖数: 12693 | 82 大猩猩还是二猩猩?
【在 P********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 人可是女子网球的大人物
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l**********n 发帖数: 2810 | 83 Was a runner b4. Had to give it up after hurt my leg in skiing. Miss running
tooooooo much! |
S*********g 发帖数: 7653 | 84 10K 42 minutes=pace about 7 minutes/mile
A tempo running, not hard |
v***l 发帖数: 2623 | 85 那个比赛女子42分出头的就是age group前3名了。这个mm都不知道自己的成绩这么牛,
估计也错过颁奖了,真可惜。
吸收她加入我们的club,我们club就有秘密武器了!
速度很多是天生的 不太容易丢
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10万的比赛是那个 红色 NIKE 10K 根本跑不开 : 估计LZ 站在前几排 : 版上跑马拉松的10几个 SUB 40的 停止训练3个月 SUB40很难 但进42还是小菜 速度很多是天生的 不太容易丢
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d*****3 发帖数: 3702 | 86 屁股曲线超赞,
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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m********o 发帖数: 975 | 87 我怎么觉的下坡路很难跑啊,有时候真想腿一软直接滚下去算了.
【在 s***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练一周52分我可以相信,42分钟那就是太厉害了。 : lz报报是哪个比赛吧?是不是全平地带下坡的? : : Mileage
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t****n 发帖数: 10724 | 88 lol
【在 m********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我怎么觉的下坡路很难跑啊,有时候真想腿一软直接滚下去算了.
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t****n 发帖数: 10724 | 89 俺也色眼朦胧大胆盯着看了5分钟,确确实实超美。
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 屁股曲线超赞, : : 42
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s***m 发帖数: 228 | 90 我只能懊恼地承认,我不是聪明人 :(
还是没绕明白,为啥10:42指的是42:42
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉 大家都是聪明人 怎么绕不过呢 : 每年不是NIKE 搞的穿红衣服 不唱红歌的 的全世界好多城市一起跑的10K吗 : LZ 的意思是42:42
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t****n 发帖数: 10724 | 91 赞认真,俺也不懂
【在 s***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我只能懊恼地承认,我不是聪明人 :( : 还是没绕明白,为啥10:42指的是42:42
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E********M 发帖数: 1372 | 92 你本身的马达很好,难怪能跑42分
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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s****t 发帖数: 1434 | 93 不错
pp很翘
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【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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D****o 发帖数: 12808 | 94 pa is not advised on this board |
t****n 发帖数: 10724 | 95 第一次看到你要亮刀刀.
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pa is not advised on this board
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z********0 发帖数: 9013 | 96 刀刀牛刀小试。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次看到你要亮刀刀.
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D****o 发帖数: 12808 | 97 你要不要试试?
lol
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次看到你要亮刀刀.
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t****n 发帖数: 10724 | 98 要时不时用用,不然刀要锈的。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要不要试试? : lol
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m*******r 发帖数: 13263 | 99 来了来了
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次看到你要亮刀刀.
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D****o 发帖数: 12808 | 100 好丑
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 来了来了
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t****n 发帖数: 10724 | 101 好图,但还缺一把刀。
能找到一张美女挥舞双刀的图片?
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 来了来了
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z********0 发帖数: 9013 | 102 来了来了
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好图,但还缺一把刀。 : 能找到一张美女挥舞双刀的图片?
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t****n 发帖数: 10724 | 103 刀刀家里有几位美女?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好丑
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D****o 发帖数: 12808 | 104 我是说那个刀和动作丑
对于美女,要留给男的评价才作准
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刀刀家里有几位美女?
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t****n 发帖数: 10724 | 105 那你秀一下,大家都都乐意当评委。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是说那个刀和动作丑 : 对于美女,要留给男的评价才作准
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z********0 发帖数: 9013 | 106 先占位,求交往
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你秀一下,大家都都乐意当评委。
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t****n 发帖数: 10724 | 107 说正经的,你家小美女最近好吗?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是说那个刀和动作丑 : 对于美女,要留给男的评价才作准
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D****o 发帖数: 12808 | 108 说正经的,我家没有小美女
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说正经的,你家小美女最近好吗?
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t****n 发帖数: 10724 | 109 俺还指望攀个亲家。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说正经的,我家没有小美女
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D****o 发帖数: 12808 | 110 您家少爷多大啊
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺还指望攀个亲家。
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z********0 发帖数: 9013 | 111 姐夫家有,现成的,期货,都有 :D
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺还指望攀个亲家。
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t****n 发帖数: 10724 | 112 爬着呢,定个娃娃亲。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您家少爷多大啊
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t****n 发帖数: 10724 | 113 就是就是,两个了.
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 姐夫家有,现成的,期货,都有 :D
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z********0 发帖数: 9013 | 114 好好的楼,歪成啥样了
LZ回来,鼻子都气歪了
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是就是,两个了.
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t****n 发帖数: 10724 | 115 美女性格很好的.
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好好的楼,歪成啥样了 : LZ回来,鼻子都气歪了
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m*******r 发帖数: 13263 | 116 你看到的小美女就是刀刀本人吧?
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说正经的,你家小美女最近好吗?
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s***a 发帖数: 4921 | |
t****n 发帖数: 10724 | |
z********0 发帖数: 9013 | 119 臀部还是挺的吧? 别的衣服都遮住了,看不清。。。 |
f*******d 发帖数: 12693 | 120 花生版追过来的啊?
人家小妹妹是心里有事为了抒发一下情怀难得奔两下的,平时也没见她灌过什么水。人
长得好不好看,再好看总有长得更好的,那就因为人家没有李嘉欣长得好,所以就不让
奔了吗?
小姑娘说话要动动脑筋,多替别人着想,你刚才这话说得自己的品格已经低人一等了。 |
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a******e 发帖数: 36306 | 121 嗯,等到看示范奔
,大
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM看样子要奔?
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t****n 发帖数: 10724 | 122 从容貌上来说,黛玉受上天的眷顾比宝钗要多,
可是黛玉的病态美跟宝钗的健康美能比吗?
坐等lzmm的运动装清晰照! |
s*****d 发帖数: 619 | 123 身材很好,翘的恰到好处。。
求交往,管饭,陪健身
42
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前,大概是去年吧,讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米,最后的成绩是42分出头,被大 : 家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学,而且,由于自己 : 是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到,总是飞速,所以心脏和大腿的肌肉都非常强健,当然作为女孩子, : 也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是,也是在初中开始为粗腿苦恼时,我每天晚上都一定在睡觉 : 前,在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么,什么高抬腿什 : 么的,我是倒立10分钟,把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练,坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿 : 细的事儿。长大后学了Hatha Yoga,才意识到其实在十几岁的年纪,我那套自编的瘦腿动作是实实 : 在在地坚持不断的高强度瑜伽啊,而且训练了腰和肺。 : 大学里,当时有两年,更是每天晚上10到15圈的400米,没有加速或者刻意训练心律, : 当时只是需要那么多时间来想事情,和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受,让自
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a******e 发帖数: 36306 | 124 赞管饭
【在 s*****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材很好,翘的恰到好处。。 : 求交往,管饭,陪健身 : : 42
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t****n 发帖数: 10724 | 125 翘目以待椰妹的运动装奔。
【在 r*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了,我的成绩是10分42秒,只是,跑道口 : 的照相机是坏蛋, : 只拍到了42...的数字给我:)我要是有概念知道成绩那么好,当时跑完就上来吹了, : 也不会等到两年 : 以后再“突然”想起来,而且记得当时提起,也是因为问一个关于心率的问题:) : 我说了,健身对我最重要的是inner peace,那种比赛,就参加过一次,当时的唯一原 : 因和也许是动 : 力,是因为和前男友分手了,去自虐了。 : 这几年的调整,开始为自己生活。所以,有在NYC的朋友,周末在central park或者沿 : 着hudson跑步
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N****O 发帖数: 4202 | 126 跑步的马达是啥?屁股吗?
怪不得我跑不快...
【在 E********M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你本身的马达很好,难怪能跑42分 : : 42
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t****n 发帖数: 10724 | 127 诺诺能奔一张震撼的吗?那张拇指大的好多人起初还不以为是照片。象甜甜一样奔个特
写--胸部。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步的马达是啥?屁股吗? : 怪不得我跑不快...
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N****O 发帖数: 4202 | 128 怎么叫震撼?这个也是比较正面而已。特写也不一定是特别大的照片啊。甜甜的照片在
哪里?没有看到。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 诺诺能奔一张震撼的吗?那张拇指大的好多人起初还不以为是照片。象甜甜一样奔个特 : 写--胸部。
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t****n 发帖数: 10724 | 129 就是看过后再也不会忘记。
这张好!比那天奔的要大一倍。不过也只有甜甜的眼睛特写照片的三分之一。甜甜奔了
半个小时。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫震撼?这个也是比较正面而已。特写也不一定是特别大的照片啊。甜甜的照片在 : 哪里?没有看到。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 130 那你还是忘记的比较好。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是看过后再也不会忘记。 : 这张好!比那天奔的要大一倍。不过也只有甜甜的眼睛特写照片的三分之一。甜甜奔了 : 半个小时。
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t****n 发帖数: 10724 | 131 你可以傲人万万!惊奇你是如何养成如此美乳的?
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫震撼?这个也是比较正面而已。特写也不一定是特别大的照片啊。甜甜的照片在 : 哪里?没有看到。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 132 这个的确震撼!
诺诺好胸!
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫震撼?这个也是比较正面而已。特写也不一定是特别大的照片啊。甜甜的照片在 : 哪里?没有看到。。。
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g*******1 发帖数: 8758 | 133 哇,很震撼
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫震撼?这个也是比较正面而已。特写也不一定是特别大的照片啊。甜甜的照片在 : 哪里?没有看到。。。
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