b*******n
发帖数: 70 | 1 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
？cardio和掉肉有没有直接联系 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 你。。。马甲太多了，认不过来了
【在 b*******n 的大作中提到】
: 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
: 我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
: 时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
: 轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
: 爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
: 就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
: 不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
: ？cardio和掉肉有没有直接联系
|
D****o
发帖数: 12808 | 3 那就不要认了嘛
【在 z********0 的大作中提到】
: 你。。。马甲太多了，认不过来了
|
z********0
发帖数: 9013 | 4 另外Tan和不tan, 看起来差别很大啊，都认不出来了
【在 b*******n 的大作中提到】
: 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
: 我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
: 时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
: 轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
: 爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
: 就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
: 不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
: ？cardio和掉肉有没有直接联系
|
D****o
发帖数: 12808 | 5 tan一下好看很多啊
我个人喜欢lean一些的
【在 b*******n 的大作中提到】
: 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
: 我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
: 时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
: 轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
: 爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
: 就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
: 不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
: ？cardio和掉肉有没有直接联系
|
z********0
发帖数: 9013 | 6 赶紧求交往啊！
【在 D****o 的大作中提到】
: tan一下好看很多啊
: 我个人喜欢lean一些的
|
m*******r
发帖数: 13263 | 7 已经很不错了，大腿再粗点儿就更棒了。。。
【在 b*******n 的大作中提到】
: 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
: 我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
: 时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
: 轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
: 爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
: 就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
: 不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
: ？cardio和掉肉有没有直接联系
|
b*******n
发帖数: 70 | 8 是。没办法。lol...为问题，又想躲开没关的人，
健身版常驻认真同学能对上号，可以答就行了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你。。。马甲太多了，认不过来了
|
z********0
发帖数: 9013 | 9 话说你上次奔在某回帖里，我还真没看出来，以为是个新来的ID呢
赞诚实～～
【在 b*******n 的大作中提到】
: 是。没办法。lol...为问题，又想躲开没关的人，
: 健身版常驻认真同学能对上号，可以答就行了。
|
z********0
发帖数: 9013 | 10 加点Cardio对健康也好啊
总是力量，神经也疲劳了
起码我觉得，跑完步出一身汗的感觉，和练完力量后的感觉还是不一样的
不过粗腿我觉得还是深蹲见效快吧
【在 b*******n 的大作中提到】
: 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
: 我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
: 时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
: 轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
: 爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
: 就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
: 不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
: ？cardio和掉肉有没有直接联系
|
|
|
b*******n
发帖数: 70 | 11 好，我以后每周加一小时跑步，抹上防晒光膀子在外面跑。
我每周都蹲，可能都蹲PG上了腿不明显，其实是比以前粗多了。还需要加强。lol
【在 z********0 的大作中提到】
: 加点Cardio对健康也好啊
: 总是力量，神经也疲劳了
: 起码我觉得，跑完步出一身汗的感觉，和练完力量后的感觉还是不一样的
: 不过粗腿我觉得还是深蹲见效快吧
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
a***a
发帖数: 40617 | 13 为啥叫热姐？为啥他老换mj？前后3,4个了吧。。。是在躲避你吗？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这不是热姐吗。。。。说话口气都一模一样把。。
|
B********y
发帖数: 1356 | 14 一天就晒黑了不少。。。
跑步练心脏和呼吸系统的功能，对肌肉尺寸没啥作用，休息吃得不够反而会掉肉。不过
有氧你还得练啊，不能光有肌肉没心没肺也不好。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 15 有那种加速tan的防晒霜。。。
【在 b*******n 的大作中提到】
: 好，我以后每周加一小时跑步，抹上防晒光膀子在外面跑。
: 我每周都蹲，可能都蹲PG上了腿不明显，其实是比以前粗多了。还需要加强。lol
|
D****o
发帖数: 12808 | 16 哈哈，没心没肺
【在 B********y 的大作中提到】
: 一天就晒黑了不少。。。
: 跑步练心脏和呼吸系统的功能，对肌肉尺寸没啥作用，休息吃得不够反而会掉肉。不过
: 有氧你还得练啊，不能光有肌肉没心没肺也不好。
|
a***a
发帖数: 40617 | 17 那就是oil而已
【在 m*******r 的大作中提到】
: 有那种加速tan的防晒霜。。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 18 不防晒？打篮球的时候看别人抹过。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 那就是oil而已
|
S*********g
发帖数: 7653 | 19
我是热姐粉丝
【在 a***a 的大作中提到】
: 为啥叫热姐？为啥他老换mj？前后3,4个了吧。。。是在躲避你吗？
|
a***a
发帖数: 40617 | 20 spf 个位数。。。
基本上跟裸晒没区别，就是防晒伤而已
但是其实还是裸晒tan得最快，裸晒2小时，大概等于涂oil tan 5小时
除非你用fake tan
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不防晒？打篮球的时候看别人抹过。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 21 果然人家在躲避你吧。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我是热姐粉丝
|
b*******n
发帖数: 70 | 22 不是一天，一次camping outdoor volleyball，一次在park里跑步，加海滩这次。以后
每周末再去外面跑一小时。
一般我会对比一下你的照片，看还有多远的差距，动力就开了。lol
【在 B********y 的大作中提到】
: 一天就晒黑了不少。。。
: 跑步练心脏和呼吸系统的功能，对肌肉尺寸没啥作用，休息吃得不够反而会掉肉。不过
: 有氧你还得练啊，不能光有肌肉没心没肺也不好。
|
