g**4
发帖数: 863 | 1 RTRT
都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 碳水+fat
糖就是碳水
想催肥好不容易，天天butter涂满面包塞到撑即可
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRT
: 都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？
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a**********h
发帖数: 1001 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
l*****o
发帖数: 26631 | 5 对于天然瘦的人来说催肥很难的。
我一同事天天pizza冰激淋等垃圾食品吃撑，还是竹竿一样。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 碳水+fat
: 糖就是碳水
: 想催肥好不容易，天天butter涂满面包塞到撑即可
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g**4
发帖数: 863 | 6 有人说天天喝山药粥+几粒枸杞
不知道这里有没有人试过
【在 c**********t 的大作中提到】
: 先弄好肠胃再长胖
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g**4
发帖数: 863 | 7 难啊，有那么容易我就不上来问了
已经天天2勺子的sour cream加面包了
这星期喝了一瓶2L的可乐，体重反而一点没变化
【在 a***a 的大作中提到】
: 碳水+fat
: 糖就是碳水
: 想催肥好不容易，天天butter涂满面包塞到撑即可
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u******a
发帖数: 7843 | 8 重在坚持。如果你吃的很愉快的话基本上那是不会有什么效果的了。最好和训练一样，
progressive loading，逐渐增加吃的组数和次数……
可以买一个搅拌机把食物搅成液体，这招对水果，cottage cheese什么的很有用，毕竟
液体还是比固体好摄入多了。
【在 g**4 的大作中提到】
: 难啊，有那么容易我就不上来问了
: 已经天天2勺子的sour cream加面包了
: 这星期喝了一瓶2L的可乐，体重反而一点没变化
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l*****o
发帖数: 26631 | 9 要长胖当然是吃脂肪，同样重量的脂肪热量比碳水和蛋白高多了啊。
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRT
: 都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？
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l*****o
发帖数: 26631 | 10 面包涂黄油，要正宗的黄油。
或者吃猪油拌饭。
另外记得睡前吃。
【在 g**4 的大作中提到】
: 难啊，有那么容易我就不上来问了
: 已经天天2勺子的sour cream加面包了
: 这星期喝了一瓶2L的可乐，体重反而一点没变化
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A***a
发帖数: 3603 | 11 每天一包最大包的chips. 正餐还要吃，最好每顿有油炸的。然后饭后一块cheesecake
或一桶ice cream
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A***a
发帖数: 3603 | 12 2 tea spoon of sour cream is nothing
难啊，有那么容易我就不上来问了已经天天2勺子的sour cream加面包了这星期喝了一
瓶2L的可乐，体重反而一点没变化
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.26
【在 g**4 的大作中提到】
: 难啊，有那么容易我就不上来问了
: 已经天天2勺子的sour cream加面包了
: 这星期喝了一瓶2L的可乐，体重反而一点没变化
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 没，建议你猪肚子缝白胡椒，这个我妈我老公都试过
【在 g**4 的大作中提到】
: 有人说天天喝山药粥+几粒枸杞
: 不知道这里有没有人试过
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z********0
发帖数: 9013 | 14 难以下咽。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 没，建议你猪肚子缝白胡椒，这个我妈我老公都试过
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s****y
发帖数: 3071 | 15 睡前半小时，花生酱涂满切片面包，每晚搞6片下去，
一个月肥成猪
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRT
: 都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？
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A**********s
发帖数: 200 | 16 找打。。。
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRT
: 都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？
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p********f
发帖数: 5148 | 17 哈哈。猪油拌饭， good one.
【在 l*****o 的大作中提到】
: 面包涂黄油，要正宗的黄油。
: 或者吃猪油拌饭。
: 另外记得睡前吃。
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M*****a
发帖数: 7122 | 18 chocolate shake! 有的restaurant 一杯1000卡。
还真别以为天生瘦的就吃不胖，我以前也naive的这么认为过！ |
i******t
发帖数: 22541 | 19 一直在吃米饭
一直涨不胖
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRT
: 都说碳水+糖，老外超市哪些食物含这2者比较多的？
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i******t
发帖数: 22541 | 20 非不成猪咋办
【在 s****y 的大作中提到】
: 睡前半小时，花生酱涂满切片面包，每晚搞6片下去，
: 一个月肥成猪
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s****y
发帖数: 3071 | 21 心不诚啊～
【在 i******t 的大作中提到】
: 非不成猪咋办
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g***l
发帖数: 18555 | |
g**4
发帖数: 863 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
y****y
发帖数: 1153 | 25
真猛,想起来猪油蒙心~
【在 l*****o 的大作中提到】
: 面包涂黄油，要正宗的黄油。
: 或者吃猪油拌饭。
: 另外记得睡前吃。
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S*********g
发帖数: 7653 | 26 one can eat GAINER
one scoop is 1000cal |
n***s
发帖数: 10056 | 27 首先不赞同这样大吃。
如果你坚持，这是我的建议：
买个meal plan, must be all you can eat western style. Not Chinese buffet.
Must have many items.
每天吃一次。每次把每样都吃一份。别忘了餐后甜点（cheese cake, pie, ice cream,
etc, etc).
吃足得标准：饭后俩三小时应大便一次。便量要大。否则明天加量。
这样你一天就可加重半磅。
当然用不了多久，你就会开始问怎样降血压，LDL, 血脂，等等。 |
a***a
发帖数: 40617 | 28 强烈同意那个“吃足的标准“
真的是这样。。。
cream,
【在 n***s 的大作中提到】
: 首先不赞同这样大吃。
: 如果你坚持，这是我的建议：
: 买个meal plan, must be all you can eat western style. Not Chinese buffet.
: Must have many items.
: 每天吃一次。每次把每样都吃一份。别忘了餐后甜点（cheese cake, pie, ice cream,
: etc, etc).
: 吃足得标准：饭后俩三小时应大便一次。便量要大。否则明天加量。
: 这样你一天就可加重半磅。
: 当然用不了多久，你就会开始问怎样降血压，LDL, 血脂，等等。
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N***i
发帖数: 2063 | 29 lol
cream,
【在 n***s 的大作中提到】
: 首先不赞同这样大吃。
: 如果你坚持，这是我的建议：
: 买个meal plan, must be all you can eat western style. Not Chinese buffet.
: Must have many items.
: 每天吃一次。每次把每样都吃一份。别忘了餐后甜点（cheese cake, pie, ice cream,
: etc, etc).
: 吃足得标准：饭后俩三小时应大便一次。便量要大。否则明天加量。
: 这样你一天就可加重半磅。
: 当然用不了多久，你就会开始问怎样降血压，LDL, 血脂，等等。
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l*****e
发帖数: 6331 | |
