h*******1
发帖数: 4830 | 1 我买了一盘Jillian 6pack dvd，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
般厉害
几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？ |
w******0
发帖数: 4472 | 2 疼，说明有效果
歇一天足够了，快走/慢跑等柔和运动其实比歇着更促进恢复
不需要歇超过1天，除非你年纪35+，或者怀孕什么的
我买了一盘Jillian 6pack的录像带，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
般厉害
几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我买了一盘Jillian 6pack dvd，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
: 般厉害
: 几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
: 这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
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h*******1
发帖数: 4830 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 4 Jillian的program有这么厉害？我正想要不要买呢。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我买了一盘Jillian 6pack dvd，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
: 般厉害
: 几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
: 这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
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M*****a
发帖数: 7122 | 5 怀孕也能做？
【在 w******0 的大作中提到】
: 疼，说明有效果
: 歇一天足够了，快走/慢跑等柔和运动其实比歇着更促进恢复
: 不需要歇超过1天，除非你年纪35+，或者怀孕什么的
:
: 我买了一盘Jillian 6pack的录像带，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
: 般厉害
: 几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
: 这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
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w******0
发帖数: 4472 | 6 这个JILLIAN 6PACK不 了解，一般的运动怀孕也可以适度做做，别太过分
就好。怀孕要注意休息，注意倾听自己身体的声音，累了就得歇。
：）
怀孕也能做？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 怀孕也能做？
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h*******1
发帖数: 4830 | 7 不开玩笑吧，我这没怀孕的也做不下来，怀孕的还是安全为大，想都别想了 |
h*******1
发帖数: 4830 | 8 你要不买她的30 day shred
【在 M*****a 的大作中提到】
: Jillian的program有这么厉害？我正想要不要买呢。
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a*******y
发帖数: 559 | 9 看情况吧。如果是很久没练过，突然练一下，还是多休息几天，也没啥坏处。 |
M*****a
发帖数: 7122 | 10 我想知道你是新手还是健身很久？如果健身很久了做她的program还会疼那我要考虑买
了 :)
【在 h*******1 的大作中提到】
: 你要不买她的30 day shred
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h*******1
发帖数: 4830 | 11 我老公也做了说不疼不痒滴
：）
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我想知道你是新手还是健身很久？如果健身很久了做她的program还会疼那我要考虑买
: 了 :)
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M*****a
发帖数: 7122 | 12 ？不懂。你这是建议我也让lg做做？
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我老公也做了说不疼不痒滴
: ：）
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h*******1
发帖数: 4830 | 13 我的意思是某些人做了放映不大，但我觉得挺有难度的
我最近2,3年强度大的运动确实没怎么做过
你要是怀孕可真不要去做
【在 M*****a 的大作中提到】
: ？不懂。你这是建议我也让lg做做？
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 休息，锻炼不急这一会，伤了就难搞
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我买了一盘Jillian 6pack dvd，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
: 般厉害
: 几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
: 这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
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M*****a
发帖数: 7122 | 15 我啥时候说我怀孕了 555 我是对楼上说怀孕也可以运动的说法表示好奇。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我的意思是某些人做了放映不大，但我觉得挺有难度的
: 我最近2,3年强度大的运动确实没怎么做过
: 你要是怀孕可真不要去做
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J*L
发帖数: 2659 | 16 如果怀孕，就不应该做剧烈运动啦，
肯定不是怀孕。哈哈
【在 w******0 的大作中提到】
: 疼，说明有效果
: 歇一天足够了，快走/慢跑等柔和运动其实比歇着更促进恢复
: 不需要歇超过1天，除非你年纪35+，或者怀孕什么的
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: 我买了一盘Jillian 6pack的录像带，就跟着做了一次，今天早上起来腰酸腿疼不是一
: 般厉害
: 几壶爬不起床那种，下楼腿都直哆嗦
: 这种情况我还要不要继续练习阿，还是歇几天做？
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h*******1
发帖数: 4830 | |
t**o
发帖数: 67 | 18 哈哈哈，误会啦。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我啥时候说我怀孕了 555 我是对楼上说怀孕也可以运动的说法表示好奇。
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