a***a
发帖数: 40617 | |
t*********r
发帖数: 1822 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 这个不像95的，第二组还能挣扎一下
这个第一组自己起来4下以后，第二组就第一下实在起不来了，只能跪了
【在 t*********r 的大作中提到】
: 赞
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t*********r
发帖数: 1822 | 4 哈哈，所以说要用那个mounting technique
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个不像95的，第二组还能挣扎一下
: 这个第一组自己起来4下以后，第二组就第一下实在起不来了，只能跪了
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a***a
发帖数: 40617 | 5 你说伸直手往后倒那个，那个我还不敢
我现在都是一头压胸上。类似这个老大爷
【在 t*********r 的大作中提到】
: 哈哈，所以说要用那个mounting technique
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 哪个老大爷？
我就看见一个撅屁股的女人。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你说伸直手往后倒那个，那个我还不敢
: 我现在都是一头压胸上。类似这个老大爷
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a***a
发帖数: 40617 | 7 ft，吓我一跳，我还以为贴错视频了
【在 t*********r 的大作中提到】
: 哪个老大爷？
: 我就看见一个撅屁股的女人。。。
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y****y
发帖数: 1153 | 8
热,这屁股真tmd翘1
【在 t*********r 的大作中提到】
: 哪个老大爷？
: 我就看见一个撅屁股的女人。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 哈哈，开了个玩笑。老大爷的这个重量我上次在一个spotter的帮助下起来了一个。
我说的那个technique用习惯了还是挺舒服的。可以将你远推不起来的重量mount上去 |
t*********r
发帖数: 1822 | 10 我怀疑这女的是故意的。
不过伊的身材是真不错。
【在 y****y 的大作中提到】
:
: 热,这屁股真tmd翘1
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t*********r
发帖数: 1822 | 11 话说这jacked吃到现在，我还真有被jacked的感觉，下礼拜准备试试110，起不起的来
另说。。。。。 |
a***a
发帖数: 40617 | 12 你们不说我都没注意后面有个女的。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我怀疑这女的是故意的。
: 不过伊的身材是真不错。
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 你这么说又让我对你的直弯度产生了怀疑。。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你们不说我都没注意后面有个女的。。。
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b*********s
发帖数: 5382 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 15 我是沙发我都没要。。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 赞美呀！包子有木有？
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t*********r
发帖数: 1822 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 17 说明你木有勇气！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我是沙发我都没要。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 18 我现在是225*5
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我去吉姆了，今天看看宽卧下拉最多拉多少
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a***a
发帖数: 40617 | 19 没啥赞美的，本版这个级别的很多。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 赞美呀！包子有木有？
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b*********s
发帖数: 5382 | 20 人么，要跟自己比，才能看到进步，才能有前进的动力～
对不？
【在 a***a 的大作中提到】
: 没啥赞美的，本版这个级别的很多。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 21 最近果然流行TVB体。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 人么，要跟自己比，才能看到进步，才能有前进的动力～
: 对不？
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b*********s
发帖数: 5382 | 22 那还不赶紧给我发个包子？^_^
【在 a***a 的大作中提到】
: 最近果然流行TVB体。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 23 做人呢。。最重要的就是开心，不是包子。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那还不赶紧给我发个包子？^_^
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b*********s
发帖数: 5382 | 24 我吃了包子就会大大的开心～～～～～～～～～～～～
【在 a***a 的大作中提到】
: 做人呢。。最重要的就是开心，不是包子。。
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e*****e
发帖数: 2233 | 25 恭喜恭喜!
自从上次瓜叔和西风兄指点了杠铃要落到乳头处,
卧推成绩立马下降了一个档次, 但是本来左肩隐隐作痛, 现在
也不疼了, 成绩再慢慢pick up吧. 最近三天打鱼
一星期晒网, sigh...
【在 a***a 的大作中提到】
: dumbbell BP 100 lbs*4
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a***a
发帖数: 40617 | 26 对，没错，还可以稍微八字一点，不一定要完全一条线
我现在越来越喜欢DB了，一个人掌握技巧可以自己起，力竭了可以扔
关节很多自由度
跟BB比有很多优势
【在 e*****e 的大作中提到】
: 恭喜恭喜!
: 自从上次瓜叔和西风兄指点了杠铃要落到乳头处,
: 卧推成绩立马下降了一个档次, 但是本来左肩隐隐作痛, 现在
: 也不疼了, 成绩再慢慢pick up吧. 最近三天打鱼
: 一星期晒网, sigh...
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b*******d
发帖数: 1823 | 27 老头很猛啊
就是发型不够威猛 哈哈
【在 a***a 的大作中提到】
: 你说伸直手往后倒那个，那个我还不敢
: 我现在都是一头压胸上。类似这个老大爷
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t*********r
发帖数: 1822 | |
z********0
发帖数: 9013 | 29 我同时看老大爷和翘PG MM
【在 a***a 的大作中提到】
: 你们不说我都没注意后面有个女的。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 30 你这个更TVB。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 做人呢。。最重要的就是开心，不是包子。。
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e*****n
发帖数: 45 | 31 牛！敢问诺侠incline dumbbell BP做多重。估计80+ lbs?
【在 a***a 的大作中提到】
: dumbbell BP 100 lbs*4
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f*******n
发帖数: 5241 | |
z******i
发帖数: 609 | 33 小哥，好牛叉！！！
motivation好强哟！
呵呵，我的手腕，背和肩膀都有些拉伤的程度，需要修正。
争取年底的时候达到你现在程度，我弥陀佛！
【在 a***a 的大作中提到】
: dumbbell BP 100 lbs*4
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r*c
发帖数: 484 | 34 dumbbell BP 100 lbs*8有段日子了
冲击110差点受伤 |
t****n
发帖数: 10724 | 35 宽卧下拉是什么东东？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我去吉姆了，今天看看宽卧下拉最多拉多少
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t****n
发帖数: 10724 | 36 这个如何超过自己的重量？不是把人都提起来了吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我现在是225*5
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z********0
发帖数: 9013 | 37 又不是抓自己头发。。。。
【在 t****n 的大作中提到】
: 这个如何超过自己的重量？不是把人都提起来了吗？
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 赞高手！
【在 r*c 的大作中提到】
: dumbbell BP 100 lbs*8有段日子了
: 冲击110差点受伤
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t****n
发帖数: 10724 | 39 同学，如果是抓自己头发，那再大的力气也提不起自己。
做下拉时，和引体向上不是一样吗？要是轮那边的重量超过体重，人的身体不就被提起。
脚应该没有被固定住吧。
【在 z********0 的大作中提到】
: 又不是抓自己头发。。。。
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N****s
发帖数: 818 | 40 Google "LAT pulldown machine"
起。
【在 t****n 的大作中提到】
: 同学，如果是抓自己头发，那再大的力气也提不起自己。
: 做下拉时，和引体向上不是一样吗？要是轮那边的重量超过体重，人的身体不就被提起。
: 脚应该没有被固定住吧。
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t****n
发帖数: 10724 | 41 当然知道怎么用，也练过一段时间了。
【在 N****s 的大作中提到】
: Google "LAT pulldown machine"
:
: 起。
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z********0
发帖数: 9013 | 42 不是用东西压住腿吗？
【在 t****n 的大作中提到】
: 当然知道怎么用，也练过一段时间了。
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N****s
发帖数: 818 | 43 知道怎么用，为什么还会问这个问题？
【在 t****n 的大作中提到】
: 当然知道怎么用，也练过一段时间了。
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t****n
发帖数: 10724 | 44 除非你用的机器用什么东西压住腿，不然你如何拉起比你本身还要重的重量。
我看到的没有，当然有此疑问。
【在 N****s 的大作中提到】
: 知道怎么用，为什么还会问这个问题？
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N****s
发帖数: 818 | 45 所以说请你Google。想找一个没有thigh pad的Lat pulldown machine还真不是很容易。
【在 t****n 的大作中提到】
: 除非你用的机器用什么东西压住腿，不然你如何拉起比你本身还要重的重量。
: 我看到的没有，当然有此疑问。
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t****n
发帖数: 10724 | 46 我做的是over shoulder lap pulldown , 也就是背朝向器械，腿是没有东西可压住的。
如果你面朝器械，压住腿，那你能拉多少就能拉多少。
易。
【在 N****s 的大作中提到】
: 所以说请你Google。想找一个没有thigh pad的Lat pulldown machine还真不是很容易。
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a***a
发帖数: 40617 | 47 刚看到包子，多谢飞姐。。。本来想发信表示感谢，不过发现没法发。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 进步很快！注意安全。也给你包个包子。
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