s****y
发帖数: 3071 | 1 最近每次做完bp手腕都有些不舒服，也不是痛就像扭到了一样，
但过一天就好了。
我是按照Mark Rippetoe的来做的，之前也看了刮叔的卧推帖子，
手腕是绷直的，之前都没碰到过这个问题，望高人给予指点。 |
t*********r
发帖数: 1822 | |
u******a
发帖数: 7843 | 3 技术没问题的话，上wrist wrap，要买10刀以上的……
【在 s****y 的大作中提到】
: 最近每次做完bp手腕都有些不舒服，也不是痛就像扭到了一样，
: 但过一天就好了。
: 我是按照Mark Rippetoe的来做的，之前也看了刮叔的卧推帖子，
: 手腕是绷直的，之前都没碰到过这个问题，望高人给予指点。
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s****y
发帖数: 3071 | 4 刮叔那是买连手套的还是单根strip？
【在 u******a 的大作中提到】
: 技术没问题的话，上wrist wrap，要买10刀以上的……
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e*****e
发帖数: 2233 | 5 借贴也问个问题, 最近左手掌BP的时候很疼. 倒不是姿势不对筋骨受伤的疼,
好象是杠铃压在手掌神经上疼. 手掌上就那么点肉, 被铁棍和腕骨挤压得疼, 有时候第
一下举
起来疼得厉害只好再放回去, 稍稍改变一点受力角度什么的重来. 这个是怎么
回事, 以前没有过, 右手也没有问题, 我有戴手套 |
b*******d
发帖数: 1823 | 6 我有时也有这现象
调整下手掌接触点或角度就好了
没见有大问题 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 慢慢练，我以前一直用护腕，不用护腕就感觉疼
后来重新从小重量开始，刻意不用护腕
大概练了1个月就适应了
【在 s****y 的大作中提到】
: 最近每次做完bp手腕都有些不舒服，也不是痛就像扭到了一样，
: 但过一天就好了。
: 我是按照Mark Rippetoe的来做的，之前也看了刮叔的卧推帖子，
: 手腕是绷直的，之前都没碰到过这个问题，望高人给予指点。
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s****y
发帖数: 3071 | 8 是手腕力量不够吗？
那我这个月用小重量多组次看看还有没有这个现象，
谢啦阿诺
【在 a***a 的大作中提到】
: 慢慢练，我以前一直用护腕，不用护腕就感觉疼
: 后来重新从小重量开始，刻意不用护腕
: 大概练了1个月就适应了
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k*****e
发帖数: 22013 | 9 我也有碰到过这种问题，一模一样
我发现是颈椎的问题，颈椎压迫神经，神经有点病变，变得特别敏感。
后来特别注意坐姿，调理颈椎，手掌神经疼就慢慢好了。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 借贴也问个问题, 最近左手掌BP的时候很疼. 倒不是姿势不对筋骨受伤的疼,
: 好象是杠铃压在手掌神经上疼. 手掌上就那么点肉, 被铁棍和腕骨挤压得疼, 有时候第
: 一下举
: 起来疼得厉害只好再放回去, 稍稍改变一点受力角度什么的重来. 这个是怎么
: 回事, 以前没有过, 右手也没有问题, 我有戴手套
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a***a
发帖数: 40617 | 10 不是力量不够，是姿势和关节强度的问题
【在 s****y 的大作中提到】
: 是手腕力量不够吗？
: 那我这个月用小重量多组次看看还有没有这个现象，
: 谢啦阿诺
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