t*********r 发帖数: 1822 | 1 说起来惭愧,很早以前定下的目标,中间各种曲折实现不了,今天终于实现了。
今天突然间想起来测测BP的1rm,在若干组较轻量,和试举之后终于起来了250这个大傻
子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。
估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有
个美国小哥跟我比着加,结果他到240就不能再多了。
称了一下体重200.3lbs,也算到了1.25体重了,下一步的目标就是1.5体重了。 |
m*******r 发帖数: 13263 | |
z********0 发帖数: 9013 | 3 赞!
【在 t*********r 的大作中提到】 : 说起来惭愧,很早以前定下的目标,中间各种曲折实现不了,今天终于实现了。 : 今天突然间想起来测测BP的1rm,在若干组较轻量,和试举之后终于起来了250这个大傻 : 子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。 : 估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有 : 个美国小哥跟我比着加,结果他到240就不能再多了。 : 称了一下体重200.3lbs,也算到了1.25体重了,下一步的目标就是1.5体重了。
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t*********r 发帖数: 1822 | 4 谢谢!努力中
【在 m*******r 的大作中提到】 : 最近漏勺师傅捷报频传啊。。。
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t*********r 发帖数: 1822 | 5 谢包子!
【在 z********0 的大作中提到】 : 赞!
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a***a 发帖数: 40617 | 6 你多高?体脂多少?
自重越大,举起1。n x体重的难度就越大
恭喜
【在 t*********r 的大作中提到】 : 说起来惭愧,很早以前定下的目标,中间各种曲折实现不了,今天终于实现了。 : 今天突然间想起来测测BP的1rm,在若干组较轻量,和试举之后终于起来了250这个大傻 : 子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。 : 估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有 : 个美国小哥跟我比着加,结果他到240就不能再多了。 : 称了一下体重200.3lbs,也算到了1.25体重了,下一步的目标就是1.5体重了。
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t*********r 发帖数: 1822 | 7 谢谢!
我6 feet,体脂不知道,不会太低,肚子上的油……不少。
是啊,1.5倍是300lbs,半年到一年之后再说了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 你多高?体脂多少? : 自重越大,举起1。n x体重的难度就越大 : 恭喜
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