e*****n 发帖数: 12 | |
S****e 发帖数: 10596 | 2 搭车问
我看我们这的高人光练胸就好几个动作
不知道哪个
【在 e*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt : 先谢过了
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m*******r 发帖数: 13263 | 3 据说这个基本形状是由基因决定的;再练大点往中间挤挤? |
b*********n 发帖数: 2284 | 4 斜上推可能有帮助。
【在 e*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt : 先谢过了
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p*****p 发帖数: 19331 | |
t*********r 发帖数: 1822 | 6 别开玩笑了,斜上可以define下沿?
可以加强下斜试试,虽然胸肌紧张的时候下沿都不清楚,但是松弛下垂的时候就有了。
我看楼主不用斜上。仅供参考
【在 b*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 斜上推可能有帮助。
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b*******d 发帖数: 1823 | 7 下斜卧推练胸下部
想要下沿清晰
1是够大
2是够熟
肥油少了就出现了 |
a***a 发帖数: 40617 | 8 基因
【在 e*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt : 先谢过了
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g***l 发帖数: 18555 | 9 不是不够方,而是胸肌太长,所以显得扁平,一样的身高,白人黑人的胸肌短而紧凑,
所以显得厚实,黄种人的长而扁,显得薄,所以胸肌要狠练,再大也不够大。 |
a****n 发帖数: 1887 | |
b*********n 发帖数: 2284 | 11 我说错了或者你理解错了
腿朝上头朝下,宽握。不过这种姿势推动幅度小,效果不好出。
【在 t*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别开玩笑了,斜上可以define下沿? : 可以加强下斜试试,虽然胸肌紧张的时候下沿都不清楚,但是松弛下垂的时候就有了。 : 我看楼主不用斜上。仅供参考
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d**********u 发帖数: 727 | 12
这个叫下斜巴
【在 b*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说错了或者你理解错了 : 腿朝上头朝下,宽握。不过这种姿势推动幅度小,效果不好出。
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t*********r 发帖数: 1822 | 13 你说错了。那个叫下斜。
握距也不宜过宽。
【在 b*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说错了或者你理解错了 : 腿朝上头朝下,宽握。不过这种姿势推动幅度小,效果不好出。
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