e*****n
发帖数: 12 | |
S****e
发帖数: 10596 | 2 搭车问
我看我们这的高人光练胸就好几个动作
不知道哪个
【在 e*****n 的大作中提到】
: rt
: 先谢过了
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 据说这个基本形状是由基因决定的；再练大点往中间挤挤？ |
b*********n
发帖数: 2284 | 4 斜上推可能有帮助。
【在 e*****n 的大作中提到】
: rt
: 先谢过了
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p*****p
发帖数: 19331 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 6 别开玩笑了，斜上可以define下沿？
可以加强下斜试试，虽然胸肌紧张的时候下沿都不清楚，但是松弛下垂的时候就有了。
我看楼主不用斜上。仅供参考
【在 b*********n 的大作中提到】
: 斜上推可能有帮助。
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b*******d
发帖数: 1823 | 7 下斜卧推练胸下部
想要下沿清晰
１是够大
２是够熟
肥油少了就出现了 |
a***a
发帖数: 40617 | 8 基因
【在 e*****n 的大作中提到】
: rt
: 先谢过了
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g***l
发帖数: 18555 | 9 不是不够方，而是胸肌太长，所以显得扁平，一样的身高，白人黑人的胸肌短而紧凑，
所以显得厚实，黄种人的长而扁，显得薄，所以胸肌要狠练，再大也不够大。 |
a****n
发帖数: 1887 | |
b*********n
发帖数: 2284 | 11 我说错了或者你理解错了
腿朝上头朝下，宽握。不过这种姿势推动幅度小，效果不好出。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 别开玩笑了，斜上可以define下沿？
: 可以加强下斜试试，虽然胸肌紧张的时候下沿都不清楚，但是松弛下垂的时候就有了。
: 我看楼主不用斜上。仅供参考
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d**********u
发帖数: 727 | 12
这个叫下斜巴
【在 b*********n 的大作中提到】
: 我说错了或者你理解错了
: 腿朝上头朝下，宽握。不过这种姿势推动幅度小，效果不好出。
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 你说错了。那个叫下斜。
握距也不宜过宽。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 我说错了或者你理解错了
: 腿朝上头朝下，宽握。不过这种姿势推动幅度小，效果不好出。
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