l***t
发帖数: 88 | |
b*********n
发帖数: 2284 | 2 不错
【在 l***t 的大作中提到】
: 3个月力量练习
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p*****p
发帖数: 19331 | |
f***u
发帖数: 333 | 4 赞。怎么练的，每周几次，每次多久
【在 l***t 的大作中提到】
: 3个月力量练习
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l***t
发帖数: 88 | 5 没挨饿。全靠锻炼，每周3－4次健身房，每次50分钟左右。
体重从左到右掉了8公斤，不是很多。好奇怪的是，频繁去健身房的时候，体重不减反
增，但是围度变小；而中间种种原因没有去健身房两个礼拜，体重会下降，但是腰腹的
赘肉反而会增加。
【在 p*****p 的大作中提到】
: 这个是饿出来的
: 全身都瘦了
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f***u
发帖数: 333 | 6 不奇怪吧，答案你是知道的
【在 l***t 的大作中提到】
: 没挨饿。全靠锻炼，每周3－4次健身房，每次50分钟左右。
: 体重从左到右掉了8公斤，不是很多。好奇怪的是，频繁去健身房的时候，体重不减反
: 增，但是围度变小；而中间种种原因没有去健身房两个礼拜，体重会下降，但是腰腹的
: 赘肉反而会增加。
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m***s
发帖数: 1777 | 7 有力的证明了一些女生练哪哪会变粗的言论不正确。
【在 l***t 的大作中提到】
: 3个月力量练习
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p*****p
发帖数: 19331 | 8 我也有过这种现象
【在 l***t 的大作中提到】
: 没挨饿。全靠锻炼，每周3－4次健身房，每次50分钟左右。
: 体重从左到右掉了8公斤，不是很多。好奇怪的是，频繁去健身房的时候，体重不减反
: 增，但是围度变小；而中间种种原因没有去健身房两个礼拜，体重会下降，但是腰腹的
: 赘肉反而会增加。
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B****c
发帖数: 538 | |
l***t
发帖数: 88 | 10 哈，谢谢！但是我发现肌肉长得好的时候，体重就增加；体重下降时候，反而出现赘肉
。奇怪啊！ |
l*****o
发帖数: 26631 | 11 汗， 这有啥奇怪的，肌肉比赘肉重啊。。。
【在 l***t 的大作中提到】
: 哈，谢谢！但是我发现肌肉长得好的时候，体重就增加；体重下降时候，反而出现赘肉
: 。奇怪啊！
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j********e
发帖数: 1187 | |
l***t
发帖数: 88 | 13 俺倒是没有存心练力量。是buildup 肌肉目的是减脂。力量嘛，增长很快。原来用10磅
的哑铃做lunge, 现在用20磅的了。
【在 j********e 的大作中提到】
: 变化大
: 再贴个力量进步数据吧
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 赞进步，赞力量练习
【在 l***t 的大作中提到】
: 3个月力量练习
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