l********y 发帖数: 1327 | 1 是减肥的唯一途径
8月一个礼拜五天训练,每天烧1000卡,体脂没变
9月少吃饭,一周脂肪降了3磅.. |
a***a 发帖数: 40617 | 2 obviously。。。
【在 l********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是减肥的唯一途径 : 8月一个礼拜五天训练,每天烧1000卡,体脂没变 : 9月少吃饭,一周脂肪降了3磅..
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R**i 发帖数: 7994 | 3 晚上少吃/不吃饭是我的常态
这样挺好的,省出时间来玩了!
吃饭挺浪费时间的 |
b*****o 发帖数: 6080 | 4 确切地说,少吃是减肥的唯一途径。
晚上少吃或不吃减得更快,是因为晚饭时间到早饭时间相隔很长,如果从下午5点开始
到早上7点,那就是14个小时不吃东西。白天因为有别的活动分散在吃上的注意力,所
以所进热量高不到哪里去。
【在 l********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是减肥的唯一途径 : 8月一个礼拜五天训练,每天烧1000卡,体脂没变 : 9月少吃饭,一周脂肪降了3磅..
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k********k 发帖数: 5617 | 5 有位小印同事,28歲,年輕英俊,基本上素食,宗教規定每週只有兩天可吃一點雞肉。
基本上只吃咖喱飯和咖喱烙餅。然而,肚子上腰上都是肥肉,在游泳池一脫衣,肥肉嚇
死人,嚴重損害英俊形象。一問之下,原來每晚九點十點才和老婆大吃一頓晚餐,米飯
烙餅,隨後睡覺,晚餐全變成糖分和脂肪。上班一坐就是八個小時,少有運動。不肥才
怪。
我一再告誡他晚飯要早吃少吃。
他現在是每週去健身房五次,跑步機和游泳(旱鴨子)。 |
c*******g 发帖数: 2990 | 6 问题是会饿啊, 我晚上吃的比较晚,经常6-8点吃饭,还可能更晚, 睡的也比较晚, 还是
经常饿得睡不着, 太饿的时候要趴着睡才行.
【在 l********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是减肥的唯一途径 : 8月一个礼拜五天训练,每天烧1000卡,体脂没变 : 9月少吃饭,一周脂肪降了3磅..
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k********k 发帖数: 5617 | 7 晚飯我只吃半個方便麵,或者一兩糙米飯,很多蔬菜,一些豆腐,少許牛肉,瘦豬肉,
或烤雞肉。只吃五成至七成飽。餓了再啃一個蘋果。不可吃十成飽。不可晚吃晚飯。最
好七點以前。 |
b*******t 发帖数: 33714 | 8 方便面都出来了,十成饱或者晚吃又有什么关系呢
【在 k********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晚飯我只吃半個方便麵,或者一兩糙米飯,很多蔬菜,一些豆腐,少許牛肉,瘦豬肉, : 或烤雞肉。只吃五成至七成飽。餓了再啃一個蘋果。不可吃十成飽。不可晚吃晚飯。最 : 好七點以前。
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M********0 发帖数: 1230 | 9 是呢。。。
一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。
真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一
盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。
。。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 方便面都出来了,十成饱或者晚吃又有什么关系呢
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b*******t 发帖数: 33714 | 10 500多的貌似还算好的
今天早上瞄了眼橱柜里压箱的一袋,1000+千卡,默默转身去煮燕麦了
【在 M********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呢。。。 : 一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。 : 真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一 : 盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。 : 。。
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M********0 发帖数: 1230 | 11 还有1000+的面啊。。。如果把这玩意每晚当宵夜 吃完就睡觉 一周就7k千卡 1kg的
膘。。。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 500多的貌似还算好的 : 今天早上瞄了眼橱柜里压箱的一袋,1000+千卡,默默转身去煮燕麦了
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m******i 发帖数: 9479 | 12 6片lays没那么多……
一小包lays的薯片,也就1oz,150卡左右。
【在 M********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呢。。。 : 一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。 : 真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一 : 盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。 : 。。
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