l********y
发帖数: 1327 | 1 是减肥的唯一途径
8月一个礼拜五天训练，每天烧1000卡，体脂没变
9月少吃饭，一周脂肪降了3磅.. |
a***a
发帖数: 40617 | 2 obviously。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 是减肥的唯一途径
: 8月一个礼拜五天训练，每天烧1000卡，体脂没变
: 9月少吃饭，一周脂肪降了3磅..
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R**i
发帖数: 7994 | 3 晚上少吃/不吃饭是我的常态
这样挺好的，省出时间来玩了！
吃饭挺浪费时间的 |
b*****o
发帖数: 6080 | 4 确切地说，少吃是减肥的唯一途径。
晚上少吃或不吃减得更快，是因为晚饭时间到早饭时间相隔很长，如果从下午5点开始
到早上7点，那就是14个小时不吃东西。白天因为有别的活动分散在吃上的注意力，所
以所进热量高不到哪里去。
【在 l********y 的大作中提到】
: 是减肥的唯一途径
: 8月一个礼拜五天训练，每天烧1000卡，体脂没变
: 9月少吃饭，一周脂肪降了3磅..
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k********k
发帖数: 5617 | 5 有位小印同事，28歲，年輕英俊，基本上素食，宗教規定每週只有兩天可吃一點雞肉。
基本上只吃咖喱飯和咖喱烙餅。然而，肚子上腰上都是肥肉，在游泳池一脫衣，肥肉嚇
死人，嚴重損害英俊形象。一問之下，原來每晚九點十點才和老婆大吃一頓晚餐，米飯
烙餅，隨後睡覺，晚餐全變成糖分和脂肪。上班一坐就是八個小時，少有運動。不肥才
怪。
我一再告誡他晚飯要早吃少吃。
他現在是每週去健身房五次，跑步機和游泳（旱鴨子）。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 6 问题是会饿啊, 我晚上吃的比较晚,经常6-8点吃饭,还可能更晚, 睡的也比较晚, 还是
经常饿得睡不着, 太饿的时候要趴着睡才行.
【在 l********y 的大作中提到】
: 是减肥的唯一途径
: 8月一个礼拜五天训练，每天烧1000卡，体脂没变
: 9月少吃饭，一周脂肪降了3磅..
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k********k
发帖数: 5617 | 7 晚飯我只吃半個方便麵，或者一兩糙米飯，很多蔬菜，一些豆腐，少許牛肉，瘦豬肉，
或烤雞肉。只吃五成至七成飽。餓了再啃一個蘋果。不可吃十成飽。不可晚吃晚飯。最
好七點以前。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 8 方便面都出来了，十成饱或者晚吃又有什么关系呢
【在 k********k 的大作中提到】
: 晚飯我只吃半個方便麵，或者一兩糙米飯，很多蔬菜，一些豆腐，少許牛肉，瘦豬肉，
: 或烤雞肉。只吃五成至七成飽。餓了再啃一個蘋果。不可吃十成飽。不可晚吃晚飯。最
: 好七點以前。
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M********0
发帖数: 1230 | 9 是呢。。。
一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。
真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一
盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。
。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 方便面都出来了，十成饱或者晚吃又有什么关系呢
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b*******t
发帖数: 33714 | 10 500多的貌似还算好的
今天早上瞄了眼橱柜里压箱的一袋，1000+千卡，默默转身去煮燕麦了
【在 M********0 的大作中提到】
: 是呢。。。
: 一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。
: 真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一
: 盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。
: 。。
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M********0
发帖数: 1230 | 11 还有1000+的面啊。。。如果把这玩意每晚当宵夜 吃完就睡觉 一周就7k千卡 1kg的
膘。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 500多的貌似还算好的
: 今天早上瞄了眼橱柜里压箱的一袋，1000+千卡，默默转身去煮燕麦了
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m******i
发帖数: 9479 | 12 6片lays没那么多……
一小包lays的薯片，也就1oz，150卡左右。
【在 M********0 的大作中提到】
: 是呢。。。
: 一包方便面500千卡。。。除了carb就是fat。。
: 真是很多人对nutrition不了解 我一朋友 说要减肥 中午总是一小包lays的薯片加一
: 盒酸奶 我跟她说六片chips大概120千卡 那一包多少片 让她自己算 当时差点哭了。
: 。。
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