s*********r 发帖数: 265 | 1 一年前每周去1~2次gym,卧推70kg。而现在只能在家里练,所以考虑买一个
kettlebell自己练。请问我这样的新手该先入手多重的KB?
另外,看版上有人推荐walmart.com上的CAP,请问这个牌子怎么样?
非常感谢。 |
z********0 发帖数: 9013 | 2 我用16KG的
我买的阿波罗派,还不错
Local 店买的,他们是给Crossfit供货的
9lb- $14
18lb- $26
26lb- $36
35lb- $49
44lb- $62
53lb- $74
62lb- $87
70lb- $98
80lb- $112
88lb- $122
97lb- $135
106lb- $148
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一年前每周去1~2次gym,卧推70kg。而现在只能在家里练,所以考虑买一个 : kettlebell自己练。请问我这样的新手该先入手多重的KB? : 另外,看版上有人推荐walmart.com上的CAP,请问这个牌子怎么样? : 非常感谢。
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s****e 发帖数: 1984 | 3 你这个价钱很不错。我是买Walmart cap, 感觉质量还是不错的。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我用16KG的 : 我买的阿波罗派,还不错 : Local 店买的,他们是给Crossfit供货的 : 9lb- $14 : 18lb- $26 : 26lb- $36 : 35lb- $49 : 44lb- $62 : 53lb- $74 : 62lb- $87
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s*********r 发帖数: 265 | 4 谢谢,刚才入了一个Cap 35lbs的
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我用16KG的 : 我买的阿波罗派,还不错 : Local 店买的,他们是给Crossfit供货的 : 9lb- $14 : 18lb- $26 : 26lb- $36 : 35lb- $49 : 44lb- $62 : 53lb- $74 : 62lb- $87
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d****r 发帖数: 2912 | 5 Is the handle too smooth? Is it easy to slip in sweaty hands?
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个价钱很不错。我是买Walmart cap, 感觉质量还是不错的。
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z********0 发帖数: 9013 | 6 what do you do after ETK?
use heavier KB for another round of ETK?
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Is the handle too smooth? Is it easy to slip in sweaty hands?
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m*******r 发帖数: 13263 | 7 ETK搞完一轮了?我刚刚开始minimum
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : what do you do after ETK? : use heavier KB for another round of ETK?
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d****r 发帖数: 2912 | 8 还没买下一个。在纠结买traditional还是competitional的。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : what do you do after ETK? : use heavier KB for another round of ETK?
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z********0 发帖数: 9013 | 9 还有最后一周。你加重量,再来一轮?
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ETK搞完一轮了?我刚刚开始minimum
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z********0 发帖数: 9013 | 10 买个Pro的体验一下? 不然总是纠结。。。。
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还没买下一个。在纠结买traditional还是competitional的。
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m*******r 发帖数: 13263 | 11 第一次尝试。你掷骰子吗?有什么心得体会分享一下?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有最后一周。你加重量,再来一轮?
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z********0 发帖数: 9013 | 12 不知赛之啊
用那个ETK Workbook,都设置好了
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次尝试。你掷骰子吗?有什么心得体会分享一下? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m*******r 发帖数: 13263 | 13 workbook里头是掷骰子的啊。。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知赛之啊 : 用那个ETK Workbook,都设置好了
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z********0 发帖数: 9013 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 15 呵呵,有什么体会?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://api.ning.com/files/9E77BIOxhe0LOPyifqT8t6KyCJx4Y5D6r2hkN : 里面都掷好了啊。我就无脑跟了
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z********0 发帖数: 9013 | 16 刚开始Press觉得不容易,Snatch也不熟
后面Press就慢慢赶上了,Snatch反正一周也就一次,慢慢开始熟悉
到了5个Ladder的Hard Day就比较累了,第一次只做到第三组,就不行了。PullUp是个瓶
颈,到了最后两组,得下来歇一下。
最近1,2周总算开始稍微好点了,PullUp可以全部连着做了。
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,有什么体会? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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z********0 发帖数: 9013 | 17 总之不用动脑筋,一周3次,跟着就是,安排的很好。
纯做AOS,就不知道一周做几次了。
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,有什么体会? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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c******t 发帖数: 1733 | 18 可以,直到你能press 体重的一半,53lb snatch 10分钟200个none stop
如果厌烦了,可以换其他program
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有最后一周。你加重量,再来一轮?
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z********0 发帖数: 9013 | 19 大家觉得可以直接从16KG换到24KG吗? 还是说买个20KG,以后再买个24KG的?
【在 c******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以,直到你能press 体重的一半,53lb snatch 10分钟200个none stop : 如果厌烦了,可以换其他program
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c******t 发帖数: 1733 | 20 直接上,如果搞不定的话,再重新来一遍16kg,可以2,4; 2,4,5;4,5,6;一个循
环后就差不多了。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家觉得可以直接从16KG换到24KG吗? 还是说买个20KG,以后再买个24KG的?
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z********0 发帖数: 9013 | 21 OK~
Thanks
【在 c******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直接上,如果搞不定的话,再重新来一遍16kg,可以2,4; 2,4,5;4,5,6;一个循 : 环后就差不多了。
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m*******r 发帖数: 13263 | 22 you can do it...
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : OK~ : Thanks
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