s******a
发帖数: 105 | 1 今天第一次5x5了，
bench 45x3 95x5
squat 45x5
barbell 65x5
今天作barbell 健身的一个哥们提醒我背要直，抬头，感觉和mendi教的不太一样。
无论如何，发帖自勉，再次感谢版上前辈的提醒，感觉以前都是白搞了，今天搞完腿都
发抖。 |
t*********r
发帖数: 1822 | |
f*******n
发帖数: 5241 | |
m*******n
发帖数: 6660 | 4 人家说Barbell Row呢。
5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
【在 t*********r 的大作中提到】
: hi bar 和 lo bar的区别
|
t*********r
发帖数: 1822 | 5 你从哪看出来的
【在 m*******n 的大作中提到】
: 人家说Barbell Row呢。
: 5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
: 更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
|
t*********r
发帖数: 1822 | 6 Barbell Row 就是Barbell Row, 你说barbell是什么？5x5里面有哪个不是用barbell的
么？
【在 m*******n 的大作中提到】
: 人家说Barbell Row呢。
: 5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
: 更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
|
t*********r
发帖数: 1822 | 7 5x5的barbellrow其实不难，因为每个rep后杠铃都着地。我按照哪个方法BBRow可以做
205x5.
但是要是用连续的，上身捎挺起来的方法我这个重量就玩儿不转了。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 人家说Barbell Row呢。
: 5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
: 更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
|
m*****n
发帖数: 3644 | 8 I just begin to do squat 85lb, 10x10 |
s******a
发帖数: 105 | 9 谢谢鼓励
【在 f*******n 的大作中提到】
: 加油！
|
s******a
发帖数: 105 | 10 高人阿，搞那么多的原理是什么？
【在 m*****n 的大作中提到】
: I just begin to do squat 85lb, 10x10
|
s******a
发帖数: 105 | 11 我感觉也不一样，你分析下主要区别？
【在 m*******n 的大作中提到】
: 人家说Barbell Row呢。
: 5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
: 更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
|
s******a
发帖数: 105 | 12 今天浑身酸痛的利害，弯腿都困难，这种情况是休息两天再搞，还是明天继续搞。上一
次是周一。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 人家说Barbell Row呢。
: 5x5Mehdi的Barbell 其实是另外一种动作。两种动作都是练背的，5X5的那种个人感觉
: 更难一点。你可以考古哥特的贴，他发过视频的。
|
w*******e
发帖数: 74 | 13 Google Pendelay row and Yates row.
【在 s******a 的大作中提到】
: 我感觉也不一样，你分析下主要区别？
|
s******a
发帖数: 105 | 14 果然，谢拉。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Google Pendelay row and Yates row.
|
