C******e
发帖数: 11790 | |
l**o
发帖数: 1380 | 2 先吃点在练，然后再吃点。吃饭的时候就不饿了
【在 C******e 的大作中提到】
: 锻炼了1个半小时，但是当天都吃得比较多。
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C******e
发帖数: 11790 | 3 我今天练完，吃了一个鸭脖子，一块鸭肝，8个煎饺，半碗紫菜鸡蛋汤，2个桔子，小半
个小西瓜。差不多都给补回去了。
【在 l**o 的大作中提到】
: 先吃点在练，然后再吃点。吃饭的时候就不饿了
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 如果你的目标是增肌的话，多吃点挺好
减肥是另外一回事了 |
C******e
发帖数: 11790 | |
F***N
发帖数: 5012 | 6 你吃的这也不是很多啊，那些饺子的皮如果不吃的话，其实还好 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 那你现在实际体重是增加了还是减少了？
【在 C******e 的大作中提到】
: 体重我不想增也不想减。就是想练练，塑身一下。
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C******e
发帖数: 11790 | 8 没去称，自己安慰自己，睡一觉，就消化了。这个要每天锻炼完，都称一下么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那你现在实际体重是增加了还是减少了？
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 每周称一下就足够了
如果你的体重不增加也不减少，那你就接着这么过，挺好
增加了就少吃点，减少了就多吃点，多简单的道理 :)
【在 C******e 的大作中提到】
: 没去称，自己安慰自己，睡一觉，就消化了。这个要每天锻炼完，都称一下么？
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C******e
发帖数: 11790 | 10 多谢mm，希望能这样。然后坚持锻炼，别随着年纪增加，肉松了就好。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 每周称一下就足够了
: 如果你的体重不增加也不减少，那你就接着这么过，挺好
: 增加了就少吃点，减少了就多吃点，多简单的道理 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 除非你要减肥，不妨把体重看淡一点，多照镜子就行了 :)
肌肉比肥肉密度大，体重增加不一定就是坏事，只要镜子里的形象越来越紧致结实就好啦
【在 C******e 的大作中提到】
: 多谢mm，希望能这样。然后坚持锻炼，别随着年纪增加，肉松了就好。
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x*******u
发帖数: 1180 | 12 看到鸭肝流口水了。。如果每天锻炼一个半小时， 强度上去了。你的饭量真的算小的
了。
鸭肝桔子酱我能一顿就整完一份。。paté 啊！
【在 C******e 的大作中提到】
: 我今天练完，吃了一个鸭脖子，一块鸭肝，8个煎饺，半碗紫菜鸡蛋汤，2个桔子，小半
: 个小西瓜。差不多都给补回去了。
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H****i
发帖数: 728 | 13 除了西瓜
原则上剩下的都可以随便吃
是女僧吧
【在 C******e 的大作中提到】
: 我今天练完，吃了一个鸭脖子，一块鸭肝，8个煎饺，半碗紫菜鸡蛋汤，2个桔子，小半
: 个小西瓜。差不多都给补回去了。
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C******e
发帖数: 11790 | 14 要男生该怎么吃？
【在 H****i 的大作中提到】
: 除了西瓜
: 原则上剩下的都可以随便吃
: 是女僧吧
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v******s
发帖数: 6949 | 15 都是天然食品，木有加工的，还好啦。饿了就吃，不饿就不吃，错不到哪里去的。 |
C******e
发帖数: 11790 | 16 你这话在理，我以前不咋锻炼的，但是不怎么吃垃圾食品，饭量不大，所以也基本胖不
起来。
【在 v******s 的大作中提到】
: 都是天然食品，木有加工的，还好啦。饿了就吃，不饿就不吃，错不到哪里去的。
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t***k
发帖数: 610 | 17 me too, eat too much no good |
d****r
发帖数: 2912 | 18 这吃的也不算多呀
【在 C******e 的大作中提到】
: 我今天练完，吃了一个鸭脖子，一块鸭肝，8个煎饺，半碗紫菜鸡蛋汤，2个桔子，小半
: 个小西瓜。差不多都给补回去了。
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H****i
发帖数: 728 | 19 西瓜当然不能吃太多
看你下西瓜里面的碳水
等于拿勺子挖了一勺子糖往嘴里面送
【在 v******s 的大作中提到】
: 都是天然食品，木有加工的，还好啦。饿了就吃，不饿就不吃，错不到哪里去的。
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v******s
发帖数: 6949 | 20 1 cup 也就50大卡。
portion control是肯定的，我就是不待见xx说阿西瓜都是糖不吃，然后转头吃一堆
Cheesecake.....*_*
【在 H****i 的大作中提到】
: 西瓜当然不能吃太多
: 看你下西瓜里面的碳水
: 等于拿勺子挖了一勺子糖往嘴里面送
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H****i
发帖数: 728 | 21 哼。。cheesecake怎么了？康熙来了都说可以吃！
-- xx
这是更加可怕的啊哈
【在 v******s 的大作中提到】
: 1 cup 也就50大卡。
: portion control是肯定的，我就是不待见xx说阿西瓜都是糖不吃，然后转头吃一堆
: Cheesecake.....*_*
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