j**i
发帖数: 57 | 1 在健身房也呆了一段时间了，一直有一个问题，问了几个人，好像没有满意的答案。很
苦恼。在这里问一下。恳请指教。
我的胸肌好像也有，但是觉得很难看。主要是从前边看，我的胸肌比背肌宽，所以上身
是H型的，不是V型的。好像是缺腋窝那块肌肉。
是不是因为我背肌太小？最近一直在练背肌，好像也没什么改善。有别人有这个问题吗
？什么动作最好呢？
多谢了。 |
r****n
发帖数: 1088 | 2 文字描述不清楚。。。没照片不好说，嘿嘿。
【在 j**i 的大作中提到】
: 在健身房也呆了一段时间了，一直有一个问题，问了几个人，好像没有满意的答案。很
: 苦恼。在这里问一下。恳请指教。
: 我的胸肌好像也有，但是觉得很难看。主要是从前边看，我的胸肌比背肌宽，所以上身
: 是H型的，不是V型的。好像是缺腋窝那块肌肉。
: 是不是因为我背肌太小？最近一直在练背肌，好像也没什么改善。有别人有这个问题吗
: ？什么动作最好呢？
: 多谢了。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
J*******A
发帖数: 8401 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 你的语文水平真是很拙计。。。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 紫薯姐姐你肥来啦
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J*******A
发帖数: 8401 | |
w****r
发帖数: 15252 | |
J*******A
发帖数: 8401 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 9 各种pull-up, pull-down, row都练lats
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/musc
我最喜欢的是黑大叔教我的一个动作，练了lats感觉尤其直接，跟这个link有点象，又不
一样：
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/kneeling
link里面是面对machine，他教我的是侧面对着machine，用外侧手拉住cable，从脑后
向下拉 |
A******e
发帖数: 3373 | 10 贴照片看看。我还没见过胸肌比斜方肌看着还宽阔的。。。
【在 j**i 的大作中提到】
: 在健身房也呆了一段时间了，一直有一个问题，问了几个人，好像没有满意的答案。很
: 苦恼。在这里问一下。恳请指教。
: 我的胸肌好像也有，但是觉得很难看。主要是从前边看，我的胸肌比背肌宽，所以上身
: 是H型的，不是V型的。好像是缺腋窝那块肌肉。
: 是不是因为我背肌太小？最近一直在练背肌，好像也没什么改善。有别人有这个问题吗
: ？什么动作最好呢？
: 多谢了。
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s**********a
发帖数: 3273 | 11 pull-up你一次能做几个？如果小于12个，啥都不用多问，回去练pull-up去。
【在 j**i 的大作中提到】
: 在健身房也呆了一段时间了，一直有一个问题，问了几个人，好像没有满意的答案。很
: 苦恼。在这里问一下。恳请指教。
: 我的胸肌好像也有，但是觉得很难看。主要是从前边看，我的胸肌比背肌宽，所以上身
: 是H型的，不是V型的。好像是缺腋窝那块肌肉。
: 是不是因为我背肌太小？最近一直在练背肌，好像也没什么改善。有别人有这个问题吗
: ？什么动作最好呢？
: 多谢了。
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