请教，肩膀疼怎么办？ - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 请教，肩膀疼怎么办？

相关主题
● [合集] 大牛支招，肩和肱二，三头锻炼效果不佳怎末办？	● 关于深蹲的两个问题
● 请教一下三角肌练法	● 肩膀，二头，小臂咋进步呢，对中级有点围度需要进步的人来说实用的办法？
● 终于下定决心健身了，先奔一个，求各种意见！	● 今天的三角肌训练
● 求建议：肩推如何减少腰部压力	● [合集] 今天的三角肌训练
● [合集] 关于三角肌锻炼	● [合集] 练deltoid anterior是不是向前平举哑铃？
● 这里有人练press吗?[转载]	● 坚持有氧运动
● 最近太忙，一周只能练2小时，苦逼啊。。。	● [合集] 坚持有氧运动
● 最佳练肩膀的动作。。。。GYM里教练教我的	● 新手教训及训练初步总结。

相关话题的讨论汇总
话题: 肩膀话题: 怎么办话题: 平举话题: 哑铃话题: 重量

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

n*******s 发帖数: 496	1 只有左肩膀疼。具体症状是这样的，做哑铃侧平举时，平举起哑铃一切正常，但放下时左肩膀会砰砰响，好像肌肉错位什么的。左边始终上不了大力量练，不然左三角肌这一块会痛。怎么办呢？针灸和按摩能治好么？
w****r 发帖数: 15252	2 看医生去
m*********1 发帖数: 93	3 我以前也这样，不过是前平举感觉里面有筋腱错位滑动，做多了还会有发炎的感觉后来歇了，彻底歇好后再用小重量把动作作对就好了。有个微妙的感觉，动作做对了能举起的重量要小些不知对你有没有参考价值么？【在 n*******s 的大作中提到】 : 只有左肩膀疼。具体症状是这样的，做哑铃侧平举时，平举起哑铃一切正常，但放下时 : 左肩膀会砰砰响，好像肌肉错位什么的。 : 左边始终上不了大力量练，不然左三角肌这一块会痛。怎么办呢？针灸和按摩能治好么？
m*******n 发帖数: 6660	4 小重量，多rep。侧举重量大了很伤肩关节

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 新手教训及训练初步总结。	● [合集] 关于三角肌锻炼
● 3.14 workout	● 这里有人练press吗?[转载]
● 肩伤没多久背又伤了。。得休多久？	● 最近太忙，一周只能练2小时，苦逼啊。。。
● 做侧平举的时候肩关节乱响咋办？	● 最佳练肩膀的动作。。。。GYM里教练教我的
● [合集] 大牛支招，肩和肱二，三头锻炼效果不佳怎末办？	● 关于深蹲的两个问题
● 请教一下三角肌练法	● 肩膀，二头，小臂咋进步呢，对中级有点围度需要进步的人来说实用的办法？
● 终于下定决心健身了，先奔一个，求各种意见！	● 今天的三角肌训练
● 求建议：肩推如何减少腰部压力	● [合集] 今天的三角肌训练

相关话题的讨论汇总
话题: 肩膀话题: 怎么办话题: 平举话题: 哑铃话题: 重量

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)