m*********1 发帖数: 93 | 1 卧推185lbs x 10!
体重155lbs
自己都不敢相信
好几个月了终于有了突破,以前一直连185x8都做不了
今天状态本来不好,昨天没睡好。于是热身重量比较小,心态也很放松。破纪录的时候
头脑完全放空,只注意数数,一下就多做了三个!以前老卡在185x7,心理状态是很大
的原因,总觉得这个重量太大了做不了 |
d****r 发帖数: 2912 | 2 祝贺!
【在 m*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 卧推185lbs x 10! : 体重155lbs : 自己都不敢相信 : 好几个月了终于有了突破,以前一直连185x8都做不了 : 今天状态本来不好,昨天没睡好。于是热身重量比较小,心态也很放松。破纪录的时候 : 头脑完全放空,只注意数数,一下就多做了三个!以前老卡在185x7,心理状态是很大 : 的原因,总觉得这个重量太大了做不了
|
N*****e 发帖数: 1417 | 3 , 不知道什么时候,我能到180。那时胸肌呆多大呀
【在 m*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 卧推185lbs x 10! : 体重155lbs : 自己都不敢相信 : 好几个月了终于有了突破,以前一直连185x8都做不了 : 今天状态本来不好,昨天没睡好。于是热身重量比较小,心态也很放松。破纪录的时候 : 头脑完全放空,只注意数数,一下就多做了三个!以前老卡在185x7,心理状态是很大 : 的原因,总觉得这个重量太大了做不了
|
g**4 发帖数: 863 | 4 厉害啊!!大牛!!
【在 m*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 卧推185lbs x 10! : 体重155lbs : 自己都不敢相信 : 好几个月了终于有了突破,以前一直连185x8都做不了 : 今天状态本来不好,昨天没睡好。于是热身重量比较小,心态也很放松。破纪录的时候 : 头脑完全放空,只注意数数,一下就多做了三个!以前老卡在185x7,心理状态是很大 : 的原因,总觉得这个重量太大了做不了
|
m*********1 发帖数: 93 | 5 加油!
其实我胸肌看起来并不大……几个月前奔过的
【在 N*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : , 不知道什么时候,我能到180。那时胸肌呆多大呀
|
m*********1 发帖数: 93 | 6 thanks!
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝贺!
|
m*********1 发帖数: 93 | 7 不牛不牛,都练了5年了吧,卧推基本没断过。
也该有点基础了
硬拉深蹲都刚练没几个月,是菜鸟中的菜鸟
【在 g**4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害啊!!大牛!!
|
N*****e 发帖数: 1417 | 8 发个链接ba
【在 m*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油! : 其实我胸肌看起来并不大……几个月前奔过的
|
IV 发帖数: 209 | 9 还是挺牛的啊,提高卧推有什么心得?
做5x5,7-8周了,卧推在接近体重的时候就不行了,总感觉是胳膊不给力,怎么办啊,
慢慢往上磨?大牛们给指点指点。多谢。
【在 m*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 卧推185lbs x 10! : 体重155lbs : 自己都不敢相信 : 好几个月了终于有了突破,以前一直连185x8都做不了 : 今天状态本来不好,昨天没睡好。于是热身重量比较小,心态也很放松。破纪录的时候 : 头脑完全放空,只注意数数,一下就多做了三个!以前老卡在185x7,心理状态是很大 : 的原因,总觉得这个重量太大了做不了
|
g***i 发帖数: 4272 | |
m*********1 发帖数: 93 | 11 算
【在 g***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直不清楚,这个重量算杆重不?
|
m*********1 发帖数: 93 | |
m*********1 发帖数: 93 | 13 我练了五年啊,这个水平只能说进步非常非常慢……
最主要的就是不要断。我每周只练一次,但几乎从来没中断过
还有每次要练彻底。我每次要推一小时,都要练到肌无力
另外很奇怪的是最近两次都是高强度hiking后恢复两天卧推就发生了突破,不知道有没
有什么原因
【在 IV 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是挺牛的啊,提高卧推有什么心得? : 做5x5,7-8周了,卧推在接近体重的时候就不行了,总感觉是胳膊不给力,怎么办啊, : 慢慢往上磨?大牛们给指点指点。多谢。
|
N*****e 发帖数: 1417 | |