m*********1
发帖数: 93 | 1 卧推185lbs x 10!
体重155lbs
自己都不敢相信
好几个月了终于有了突破，以前一直连185x8都做不了
今天状态本来不好，昨天没睡好。于是热身重量比较小，心态也很放松。破纪录的时候
头脑完全放空，只注意数数，一下就多做了三个！以前老卡在185x7，心理状态是很大
的原因，总觉得这个重量太大了做不了 |
d****r
发帖数: 2912 | 2 祝贺！
【在 m*********1 的大作中提到】
: 卧推185lbs x 10!
: 体重155lbs
: 自己都不敢相信
: 好几个月了终于有了突破，以前一直连185x8都做不了
: 今天状态本来不好，昨天没睡好。于是热身重量比较小，心态也很放松。破纪录的时候
: 头脑完全放空，只注意数数，一下就多做了三个！以前老卡在185x7，心理状态是很大
: 的原因，总觉得这个重量太大了做不了
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N*****e
发帖数: 1417 | 3 ， 不知道什么时候，我能到180。那时胸肌呆多大呀
【在 m*********1 的大作中提到】
: 卧推185lbs x 10!
: 体重155lbs
: 自己都不敢相信
: 好几个月了终于有了突破，以前一直连185x8都做不了
: 今天状态本来不好，昨天没睡好。于是热身重量比较小，心态也很放松。破纪录的时候
: 头脑完全放空，只注意数数，一下就多做了三个！以前老卡在185x7，心理状态是很大
: 的原因，总觉得这个重量太大了做不了
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g**4
发帖数: 863 | 4 厉害啊！！大牛！！
【在 m*********1 的大作中提到】
: 卧推185lbs x 10!
: 体重155lbs
: 自己都不敢相信
: 好几个月了终于有了突破，以前一直连185x8都做不了
: 今天状态本来不好，昨天没睡好。于是热身重量比较小，心态也很放松。破纪录的时候
: 头脑完全放空，只注意数数，一下就多做了三个！以前老卡在185x7，心理状态是很大
: 的原因，总觉得这个重量太大了做不了
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m*********1
发帖数: 93 | 5 加油！
其实我胸肌看起来并不大……几个月前奔过的
【在 N*****e 的大作中提到】
: ， 不知道什么时候，我能到180。那时胸肌呆多大呀
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m*********1
发帖数: 93 | 6 thanks!
【在 d****r 的大作中提到】
: 祝贺！
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m*********1
发帖数: 93 | 7 不牛不牛，都练了5年了吧，卧推基本没断过。
也该有点基础了
硬拉深蹲都刚练没几个月，是菜鸟中的菜鸟
【在 g**4 的大作中提到】
: 厉害啊！！大牛！！
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N*****e
发帖数: 1417 | 8 发个链接ba
【在 m*********1 的大作中提到】
: 加油！
: 其实我胸肌看起来并不大……几个月前奔过的
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IV
发帖数: 209 | 9 还是挺牛的啊，提高卧推有什么心得？
做5x5，7-8周了，卧推在接近体重的时候就不行了，总感觉是胳膊不给力，怎么办啊，
慢慢往上磨？大牛们给指点指点。多谢。
【在 m*********1 的大作中提到】
: 卧推185lbs x 10!
: 体重155lbs
: 自己都不敢相信
: 好几个月了终于有了突破，以前一直连185x8都做不了
: 今天状态本来不好，昨天没睡好。于是热身重量比较小，心态也很放松。破纪录的时候
: 头脑完全放空，只注意数数，一下就多做了三个！以前老卡在185x7，心理状态是很大
: 的原因，总觉得这个重量太大了做不了
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g***i
发帖数: 4272 | |
m*********1
发帖数: 93 | 11 算
【在 g***i 的大作中提到】
: 一直不清楚，这个重量算杆重不？
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m*********1
发帖数: 93 | |
m*********1
发帖数: 93 | 13 我练了五年啊，这个水平只能说进步非常非常慢……
最主要的就是不要断。我每周只练一次，但几乎从来没中断过
还有每次要练彻底。我每次要推一小时，都要练到肌无力
另外很奇怪的是最近两次都是高强度hiking后恢复两天卧推就发生了突破，不知道有没
有什么原因
【在 IV 的大作中提到】
: 还是挺牛的啊，提高卧推有什么心得？
: 做5x5，7-8周了，卧推在接近体重的时候就不行了，总感觉是胳膊不给力，怎么办啊，
: 慢慢往上磨？大牛们给指点指点。多谢。
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N*****e
发帖数: 1417 | |
