f*********s
发帖数: 792 | 1 本人40多两孩儿大妈。
锻炼／节食了半年，减了大约10磅。基本上一周六天每天跑40分钟。有时用用几磅的哑
铃，也上pilates. 晚上六点以后不进食。很重视吃蔬菜和豆类。
身高1.54cm，现在体重125磅。已经显露腰身（终于～）了。现在有一些困惑。
怎么就停留在125磅不动了呢？有两三个月了吧。而且很不满意自己的肚子和胳膊。坐
在椅子或沙发上，肚子上就是一个救生圈。可是也没太多肥肉，感觉就是软软的一大圈
有肥肉有肉皮。很难看。站起来就不太明显了，但是如果腰带勒紧了，还是隐约能看到
下垂的一小圈。
还有就是胳膊。整个胳膊已经有些形状（肌肉），可是在胳膊根部，上边有肌肉，下边
似乎也有跟腰间一样松松踏踏的肉，而且很粗。大家看看这个样子的问题我下一步该怎
么解决？ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
I**********v
发帖数: 367 | 3 要加强力量练习吧. 手臂的肉很容易就紧了, 肚皮上的有些难. |
h*******t
发帖数: 2679 | 4 时间.
锻炼是以年为单位的东西.
【在 f*********s 的大作中提到】
: 本人40多两孩儿大妈。
: 锻炼／节食了半年，减了大约10磅。基本上一周六天每天跑40分钟。有时用用几磅的哑
: 铃，也上pilates. 晚上六点以后不进食。很重视吃蔬菜和豆类。
: 身高1.54cm，现在体重125磅。已经显露腰身（终于～）了。现在有一些困惑。
: 怎么就停留在125磅不动了呢？有两三个月了吧。而且很不满意自己的肚子和胳膊。坐
: 在椅子或沙发上，肚子上就是一个救生圈。可是也没太多肥肉，感觉就是软软的一大圈
: 有肥肉有肉皮。很难看。站起来就不太明显了，但是如果腰带勒紧了，还是隐约能看到
: 下垂的一小圈。
: 还有就是胳膊。整个胳膊已经有些形状（肌肉），可是在胳膊根部，上边有肌肉，下边
: 似乎也有跟腰间一样松松踏踏的肉，而且很粗。大家看看这个样子的问题我下一步该怎
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F******M
发帖数: 98 | |
x**********s
发帖数: 6296 | |
R**i
发帖数: 7994 | 7 “可是也没太多肥肉，感觉就是软软的一大圈”
那就是肥肉。。。 |
