L*********h
发帖数: 2617 | 1 高强度：休息时间应该是1：1，还是2：1，还是1：2。。。。。？
看这位美女的示范，几乎没有中间停下休息的时间，一直在高强度的动，这个不太对吧？
http://www.youtube.com/playlist?list=PLDZyLIuGoSHx3H5D7X6GfIznu |
T*U
发帖数: 22634 | 2 哪里不对？如果没有到max，很正常啊
吧？
【在 L*********h 的大作中提到】
: 高强度：休息时间应该是1：1，还是2：1，还是1：2。。。。。？
: 看这位美女的示范，几乎没有中间停下休息的时间，一直在高强度的动，这个不太对吧？
: http://www.youtube.com/playlist?list=PLDZyLIuGoSHx3H5D7X6GfIznu
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L*********h
发帖数: 2617 | 3
废话，不到max的话随便你，动一整天也没事
HIIT的意义就是要达到max，
既然达到max就不该20分钟都不停，
20分钟都不停的动作早就强度下降也不是HIIT了
【在 T*U 的大作中提到】
: 哪里不对？如果没有到max，很正常啊
:
: 吧？
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N*****e
发帖数: 1417 | 4 应该是2：1吧
吧？
【在 L*********h 的大作中提到】
: 高强度：休息时间应该是1：1，还是2：1，还是1：2。。。。。？
: 看这位美女的示范，几乎没有中间停下休息的时间，一直在高强度的动，这个不太对吧？
: http://www.youtube.com/playlist?list=PLDZyLIuGoSHx3H5D7X6GfIznu
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l******l
发帖数: 2679 | 5 This is not HIIT. It is more like conditioning with circuit training. The
intensity is relatively high but not close to max.
吧？
【在 L*********h 的大作中提到】
: 高强度：休息时间应该是1：1，还是2：1，还是1：2。。。。。？
: 看这位美女的示范，几乎没有中间停下休息的时间，一直在高强度的动，这个不太对吧？
: http://www.youtube.com/playlist?list=PLDZyLIuGoSHx3H5D7X6GfIznu
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l******l
发帖数: 2679 | 6 HIIT doesn't have to reach max intensity as long as it is characterized by a
short period of high intensity followed by a period of low intensity or
even rest. The lengths of two contrasting periods can vary. |
L*********h
发帖数: 2617 | 7 我想要试试一个session先hiit再加lifting
any recommendation for HIIT routine on Youtube?
anyone tried and endorse fitnessblender.com? i'm just not sure if their
workouts are really HIIT.
this chick, however, has a bunch of workouts that i don't count as proper
HIIT.
http://www.youtube.com/user/ChristineSalus
check it out. do you agree she packs to many moves in a session, and her
rests are too short? i mean, that hurts the forms and intensity of those
moves.
i hope i'm wrong because i would love to follow a hot chick's HIIT videos.
that makes me wanna work more ;-) |
N****O
发帖数: 4202 | 8 我都不管，20分钟内能有几次就是几次，冲到90%立马停下来，低到70%以下立马再冲。
这样20分钟减去前后的warm up和cool down的3分，大概能冲5-7次，取决于我当天的状
态。 |
g********x
发帖数: 4671 | 9 就这也配叫HIIT? lol 又是个youtube上吸引眼球的girl video
真正HIIT每次间隔期间那都感觉要死了似的 |
