5*5 练习的一些点 - Fitness版

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s*********0
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我现在开始单独配合有些动作的局部训练，因为有些动作上重量有点慢
1：补充bench press
上斜哑铃卧推
2：补充barbell roll
哑铃划船，仰卧上举
3：补充over head press
站立哑铃侧平举，俯身哑铃侧平举，哑铃耸肩，颈后臂屈伸，臂屈伸。
以为这三个相对弱一些，现在基本从原来1小时推迟到练习1个半小时。因为一般完整紧
凑坐下来5*5也就是最多45分钟了。
各位有补充意见吗

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