z******e
发帖数: 676 | | l******3
发帖数: 203 | 2 是正常的，练bicep的时候forearm也会用力
【在 z******e 的大作中提到】
: 是不是方法不对？怎么破？
| U**********1
发帖数: 202 | 3 我最开始练的时候最酸的也是前臂，发现每次都是前臂先撑不住，那段时间也是前臂长
得最快
：是不是方法不对？怎么破？ | k**8
发帖数: 27 | 4 可能是手腕不自觉地向前翻,使得小臂受力.尽量后翻,吃力的就是大臂了.
【在 z******e 的大作中提到】
: 是不是方法不对？怎么破？
| z******e
发帖数: 676 | 5 非常好的建议，感谢感谢！
【在 k**8 的大作中提到】
: 可能是手腕不自觉地向前翻,使得小臂受力.尽量后翻,吃力的就是大臂了.
| h*******t
发帖数: 2679 | 6 干脆就练forearms呗……
练gripping power也很重要。我每天都要单手吊一会儿练forearms.
【在 z******e 的大作中提到】
: 是不是方法不对？怎么破？
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