a*********1
发帖数: 1784 | 1 长期久坐看电脑办公导致的颈肩酸痛，现在30+了，情况越来越严重了。
到下午的时候，就明显感觉脖子的右侧酸疼感明显。
然后两个肩膀和腋窝往下的一个地方也酸痛感明显，自己用手去按揉几下，真的是疼痛
感很强烈的。
脖子扭动里面还会咔咔响。
到现在连胳膊和手指都觉得连带有酸疼的感觉了，尤其是右手还经常看手机的时候点击
触屏，就更是明显觉得不适。
想问问版上的大神，这种情况光是靠运动能彻底康复吗？
还是说需要按摩配合运动呢？
我朋友都建议我去办一张健身卡，说只有花钱了我才能坚持去运动，但是我之前是去过
几次的，效果不是特别的明显，或者是我运动的方式有问题，没有做针对颈肩这块的运
动吧。
我去健身房一般就是跑步机上快走或者是慢跑，别的器材因为不太会玩就很少去碰。
如果不去健身房自己运动就能康复那就更好了，但是有一点可以确定，就是我每天还是
要看电脑几个小时的，工作原因，这个暂时还改不了。
是不是哪天彻底不看电脑了就好了？
真的很头疼这个问题，身体不适比什么都烦。
如果这种颈肩酸痛是已经好不了的疾病了，那就更加绝望了。 |
l******7
发帖数: 132 | 2 能康复，不过要花好长时间，还要有专业的知识。
看医生，作理疗，请专业的健身教练。
【在 a*********1 的大作中提到】
: 长期久坐看电脑办公导致的颈肩酸痛，现在30+了，情况越来越严重了。
: 到下午的时候，就明显感觉脖子的右侧酸疼感明显。
: 然后两个肩膀和腋窝往下的一个地方也酸痛感明显，自己用手去按揉几下，真的是疼痛
: 感很强烈的。
: 脖子扭动里面还会咔咔响。
: 到现在连胳膊和手指都觉得连带有酸疼的感觉了，尤其是右手还经常看手机的时候点击
: 触屏，就更是明显觉得不适。
: 想问问版上的大神，这种情况光是靠运动能彻底康复吗？
: 还是说需要按摩配合运动呢？
: 我朋友都建议我去办一张健身卡，说只有花钱了我才能坚持去运动，但是我之前是去过
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a*********1
发帖数: 1784 | 3 谢谢，好长时间是不是要几年这样子的。
【在 l******7 的大作中提到】
: 能康复，不过要花好长时间，还要有专业的知识。
: 看医生，作理疗，请专业的健身教练。
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l******7
发帖数: 132 | 4 六周到六个月，
看你的程度，训练你的人的水平，你平时的练习，
【在 a*********1 的大作中提到】
: 谢谢，好长时间是不是要几年这样子的。
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w****e
发帖数: 3827 | |
q****8
发帖数: 3281 | |
