i******t
发帖数: 22541 | 1 脖子比较细长
我想增加点脖子的肌肉， 但是 没概念
有没有了解这方面的？
给点意见 ， 怎样才能练的脖子比较有劲 周围肉多一些
谢谢 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2
【在 i******t 的大作中提到】
: 脖子比较细长
: 我想增加点脖子的肌肉， 但是 没概念
: 有没有了解这方面的？
: 给点意见 ， 怎样才能练的脖子比较有劲 周围肉多一些
: 谢谢
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c***x
发帖数: 628 | |
T********n
发帖数: 170 | |
h*******g
发帖数: 2201 | 5 try overhead shoulder press, with standing pose.
Thicker neck helps head absorb impact |
S****e
发帖数: 10596 | |
S**a
发帖数: 243 | 7 Really?
【在 S****e 的大作中提到】
: Bench press
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r****r
发帖数: 439 | 8 Yes I agree.
个人感觉专项练哪块肌肉一般没啥太大作用，整个人变强壮了，底子打好，整体发展
【在 S**a 的大作中提到】
: Really?
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S**a
发帖数: 243 | 9 整体变强壮更好我同意，不过人家只想长脖子呢
【在 r****r 的大作中提到】
: Yes I agree.
: 个人感觉专项练哪块肌肉一般没啥太大作用，整个人变强壮了，底子打好，整体发展
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r****r
发帖数: 439 | 10 想大家都可以想，我也想Biceps和阿诺一样。做的到做不到就不由你了，呵呵
【在 S**a 的大作中提到】
: 整体变强壮更好我同意，不过人家只想长脖子呢
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l*****e
发帖数: 4883 | |
l*****e
发帖数: 4883 | |
