每坐着工作一小时就运动十分钟行吗？ - Fitness版

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Fitness版 - 每坐着工作一小时就运动十分钟行吗？

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关于肩颈难受的问题，也就是职业病，肩膀疼脖子酸，而且会咔咔响而且有时候会觉得
连胳膊都难受，连手都哪里难受，这种通过运动来缓解，是不是要每次坐着工作一小时
之后就马上起来运动10分钟呢。
至于运动，只要是自己觉得可以活动到肩膀脖子和手臂的都可以吧，比如说甩手臂，扩
胸运动，腹背运动，还有弯弯腰，踢踢腿，以及动动脖子等等，活动个十分钟，再继续
坐下来工作一小时，以此类推，会不会坚持一两年的，颈肩问题会好一些呢？
毕竟工作也挺忙的，没有大块的整个儿的时间去运动，只能找点这种零星的工作间隙的
时间来健身了，不管是剧烈不剧烈，但是我觉得至少活动一下筋骨，就是健身，比继续
坐着不动要强，毕竟现在身体已经很不舒服了。
按摩肩颈我也有去过，但是几天去一次，按的是超级疼的，也说明我这确实问题严重，
因为有些地方还没有使劲按的就很疼了，一碰就疼，显然已经很严重了。
所以我打算弄个计划，但是不知道我说的这种坐着一小时，站起来走动一下，活动下筋
骨十分钟到底有没有用。

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