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l******s
发帖数: 99 | 1 肩周炎是个挺难受的毛病，主要是跟长期肩膀保持一个姿势，缺乏锻炼和着凉了有关系
，而且这个病去医院看也没用，医生顶多给开点镇痛剂之类的，治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候，左边的胳膊都抬不起来了，稍微一抬胳膊就疼的不行，吃饭
连碗都端不起来了，这才去想办法改善一下，毕竟我才中年人啊，离退休还早着呢，不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太，她是自己肩周炎锻炼好了的，方法就告诉我了，我亲身试验做
了有三个月，就改善的很明显，做了半年多，基本上好了，总之就是胳膊能抬起来了，
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里，就跟做引体向上似的，双手抓住单杠，把
自己给吊起来，然后就在那里把身体悠起来，一下，两下。。。我开始连十下都不行，
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用，我都没想到居然还能不疼了，只是我的双手都练出
来老茧了，哈哈哈，不知道的人还以为我是干了什么粗活重活呢，其实就是抓着单杠使
劲弄的满手老茧，不过值得了，现在肩膀不难受了。 | S*********y
发帖数: 13 | | L*******l
发帖数: 20 | 3 这个是正确的方法，走路不能解决肩周炎的问题，就要这样锻炼，去医院做牵引也是这
样的效果，当然自己愿意健身解决就更好 | s**********o
发帖数: 14359 | | g*******n
发帖数: 214 | 5 请问悠起来是什么意思？ 和做引体向上有什么区别？做引体向上可以么？同样效果？ |
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