f*****4
发帖数: 1775 | 1 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
吃菜我可受不了。
忘说了，他一年瘦了四十磅。 | t*****e
发帖数: 15794 | 2 嗯哈，有些五大三粗的汉子，每天以零食为主
【在 f*****4 的大作中提到】
: 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
: 不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
: 我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
: 他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
: 吃菜我可受不了。
: 忘说了，他一年瘦了四十磅。
| j******f
发帖数: 2109 | 3 天天蔬菜，不会死人的。习惯了就好。
【在 f*****4 的大作中提到】
: 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
: 不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
: 我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
: 他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
: 吃菜我可受不了。
: 忘说了，他一年瘦了四十磅。
| x******t
发帖数: 3911 | 4 no starch diet.
【在 f*****4 的大作中提到】
: 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
: 不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
: 我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
: 他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
: 吃菜我可受不了。
: 忘说了，他一年瘦了四十磅。
| c*********e
发帖数: 16335 | 5 atkins diet.高蛋白，低碳水。
【在 f*****4 的大作中提到】
: 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
: 不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
: 我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
: 他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
: 吃菜我可受不了。
: 忘说了，他一年瘦了四十磅。
| p*********0
发帖数: 31 | 6 我已经这样饮食十七年了,不吃米面,但每天早餐会吃一点点燕麦, steel cut那种 | t*****e
发帖数: 15794 | 7 这样饮食的道理是什么？
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我已经这样饮食十七年了,不吃米面,但每天早餐会吃一点点燕麦, steel cut那种
| p*********0
发帖数: 31 | 8 我觉得米面会让人体内的一些通路堵塞,用英语说就是clogging, 会导致排便不通畅,形
成血栓之类,能量不能及时输送,垃圾不能及时排除.
不知道科学家会怎么说,我自己实践的结果还算不错,至少合适我. | t*****e
发帖数: 15794 | 9 那你主要吃蔬菜还是蛋白呢？
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我觉得米面会让人体内的一些通路堵塞,用英语说就是clogging, 会导致排便不通畅,形
: 成血栓之类,能量不能及时输送,垃圾不能及时排除.
: 不知道科学家会怎么说,我自己实践的结果还算不错,至少合适我.
| A*****a
发帖数: 52743 | 10 科学家说你瞎掰
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我觉得米面会让人体内的一些通路堵塞,用英语说就是clogging, 会导致排便不通畅,形
: 成血栓之类,能量不能及时输送,垃圾不能及时排除.
: 不知道科学家会怎么说,我自己实践的结果还算不错,至少合适我.
| | | p*********0
发帖数: 31 | 11 每个人体质不同,我找到适合我自己的方式就行了
我每天吃水果,蔬菜, 蛋白(主要是鱼和虾,各种肉都吃,但红肉很少)
【在 t*****e 的大作中提到】
: 那你主要吃蔬菜还是蛋白呢？
| p*********0
发帖数: 31 | 12 我很少混论坛,不太熟悉操作, 刚才出错发到你邮箱里了,:)
【在 t*****e 的大作中提到】
: 那你主要吃蔬菜还是蛋白呢？
| t*****e
发帖数: 15794 | 13 没事，我删掉就是
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我很少混论坛,不太熟悉操作, 刚才出错发到你邮箱里了,:)
| f*****4
发帖数: 1775 | 14
那得吃多大一块鱼和多少蔬菜才能管饱呀。
【在 p*********0 的大作中提到】
: 每个人体质不同,我找到适合我自己的方式就行了
: 我每天吃水果,蔬菜, 蛋白(主要是鱼和虾,各种肉都吃,但红肉很少)
| f*****4
发帖数: 1775 | 15
有空说说你的早中餐呗
我觉得我自己是米饭吃多了，摄入太多的糖份。
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我觉得米面会让人体内的一些通路堵塞,用英语说就是clogging, 会导致排便不通畅,形
: 成血栓之类,能量不能及时输送,垃圾不能及时排除.
: 不知道科学家会怎么说,我自己实践的结果还算不错,至少合适我.
| m*****i
发帖数: 1829 | 16 我是对米饭无感，但是见面吃爆。
这3个月开始锻炼加节食，减掉了15磅。
米饭完全不吃，面条每周吃爆2次左右。
早餐酸奶+一点鸡蛋
午餐沙拉+牛肉或者2个烤鸡翅
晚饭吃点中式炒肉菜
基本每天有30分钟cadio锻炼
好处是血糖水平稳定了，饭量减小了。不会出现以前那样一旦饿了就血糖急降，人开始
颤抖甚至发晕
【在 f*****4 的大作中提到】
:
: 有空说说你的早中餐呗
: 我觉得我自己是米饭吃多了，摄入太多的糖份。
| p*********0
发帖数: 31 | 17 早餐
燕麦,亚麻籽粉,苹果,绿茶
午餐
水果( 蓝莓,黑莓,草莓,覆盆子,葡萄,芒果,哈密瓜,西柚,木瓜,菠萝,奇异果)
蔬菜(芦笋,羽衣甘蓝,芝麻菜,西兰花,孢子甘蓝,裙带,生菜,黄豆芽,青瓜,芹菜,胡萝卜)
蛋白(虾,三文鱼,牛肉), 有时是其他种类的鱼,一周会有1到2次吃带子,偶尔会吃上一口
猪肉
晚餐
红薯,甜菜
上面这些都是常规的,偶尔会有少量调整. 也不拒绝偶然吃些不在上述列表的东西,比如
, pret a manger的角包,德昌的梅子猪手,黑木耳,和很多其他的东西 | f*****4
发帖数: 1775 | 18 你的中餐和晚餐就是说会是中式煮炒，你就不配米饭吃了？
谢谢食 谱。 | p*********0
发帖数: 31 | 19 不客气.
中餐是在按重量计价的buffet 里买的,不是我自己做的.
晚餐的红薯是事先烤好的,存在冰箱里,稍微热一下就吃了. 甜菜有时是自己事先烤的,
有时是买现成的,也是烤的,(不是明火烤,是包着烤的,跟蒸煮的差不多,感觉上营养流失
少一些,也省事). 甜菜可以直接吃,有时会加些油盐黑椒醋拌一下吃.都很简单
【在 f*****4 的大作中提到】
: 你的中餐和晚餐就是说会是中式煮炒，你就不配米饭吃了？
: 谢谢食 谱。
| p*********0
发帖数: 31 | | | | t*****e
发帖数: 15794 | 21 赞午餐，
和晚餐搭配，看起来是很瘦身的调理。
只是想，只在家吃晚餐的话，
老公吃的可能少了些，
孩子大了可能也要多些肉才好。
卜)
【在 p*********0 的大作中提到】
: 早餐
: 燕麦,亚麻籽粉,苹果,绿茶
: 午餐
: 水果( 蓝莓,黑莓,草莓,覆盆子,葡萄,芒果,哈密瓜,西柚,木瓜,菠萝,奇异果)
: 蔬菜(芦笋,羽衣甘蓝,芝麻菜,西兰花,孢子甘蓝,裙带,生菜,黄豆芽,青瓜,芹菜,胡萝卜)
: 蛋白(虾,三文鱼,牛肉), 有时是其他种类的鱼,一周会有1到2次吃带子,偶尔会吃上一口
: 猪肉
: 晚餐
: 红薯,甜菜
: 上面这些都是常规的,偶尔会有少量调整. 也不拒绝偶然吃些不在上述列表的东西,比如
| S***u
发帖数: 1678 | 22 民科笑话。哈哈
【在 p*********0 的大作中提到】
: 我觉得米面会让人体内的一些通路堵塞,用英语说就是clogging, 会导致排便不通畅,形
: 成血栓之类,能量不能及时输送,垃圾不能及时排除.
: 不知道科学家会怎么说,我自己实践的结果还算不错,至少合适我.
| S***u
发帖数: 1678 | 23 你不是说吃buffet从来不吃米饭吗？呵呵
【在 f*****4 的大作中提到】
: 你的中餐和晚餐就是说会是中式煮炒，你就不配米饭吃了？
: 谢谢食 谱。
| c****t
发帖数: 5452 | | f*****4
发帖数: 1775 | 25
你记性挺好哈
我去吃自助从来不吃米饭的，米饭占地热量又大，为了吃回钱，就吃别的。
在家我还是很喜欢吃米饭的，基本一天二顿全是。
【在 S***u 的大作中提到】
: 你不是说吃buffet从来不吃米饭吗？呵呵
| f*****4
发帖数: 1775 | 26
其实很有道理的。糖份和脂肪在破坏心血管的最大杀手。
【在 S***u 的大作中提到】
: 民科笑话。哈哈
| S***u
发帖数: 1678 | 27 你是特指白米白面，中国人传统一直主张五谷杂粮。
【在 f*****4 的大作中提到】
:
: 其实很有道理的。糖份和脂肪在破坏心血管的最大杀手。
| f*****4
发帖数: 1775 | 28
我不知道我是中国人吗，我还真是吃白米白面，不按传统来呵呵
【在 S***u 的大作中提到】
: 你是特指白米白面，中国人传统一直主张五谷杂粮。
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