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发帖数: 105 | 1 到6～8个月时，宝宝就开始长出小牙齿。这时宝宝不再是只能吃奶的小baby，但也不是
能自主消化食物的小大人。下面就给大家分享一下，宝宝长牙期的三款营养美食推荐。
一、补充钙质：虾仁排骨粥
钙是组成牙齿的主要成分，能够促进乳牙长大，脱钙作用较强的有巧克力、蛋糕、
香蕉等，长牙期宝宝要避免食用这些，而富含钙的食物有虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼
松、牛奶和奶制品等，有助宝宝牙齿快快长大。那么把这些富含钙质的虾仁、骨头褒成
一锅超有营养的高钙粥呢，相信宝宝吃到的一定是满满的钙质和满满的爱吧。
虾仁排骨粥做法
食材：排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐
步骤：1、备珍珠米一份，排骨一份。2、用温水将排骨焯洗二次。3、将排骨入电
砂锅中，提早一晚煮好。4、煮出奶香色的排骨汤来。5、将煮好的排骨汤加入到高压锅
内，再加入适量清水及珍珠米。6、上盖，高压煮开后，再转小火压制十分钟。7、减压
后，加入适量细盐，加入几个熟的香菇及虾干，拌至出味。
这道高钙营养粥用时比较久，不过慢功出细活，宝宝刚长牙齿时，正处在由水状饮
食到糊状饮食的过渡阶段，稍有稠度的食突然可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化
，但过于硬质也不好，刚给宝宝做这道粥时可以熬得久一些，稠软一些。
二、补充蛋白质：牛奶炖蛋
蛋白质不但对宝宝的身体发育有着举足轻重的作用，也影响着宝宝牙齿生长的快慢
与整齐，假使蛋白质摄取不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病
变等现象，而且容易引起龋齿的发生。蛋类、肉类、奶类、鱼类等动物性食物都含有较
丰富的优质蛋白质，而豆类所含的蛋白质也比较多。牛奶加鸡蛋做成的美味鸡蛋羹那就
是钙质和蛋白质的双重补充了。
牛奶炖蛋做法
食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜
宝宝长牙期的三款营养美食推荐
步骤：1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，打匀的蛋液用筛网过滤1次。2、加2汤匙糖
入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌
至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好
的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。6、锅下
冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。7、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。
这一道牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感，简单又美味
，也易消化，不会给宝宝肠胃带来负担。小贴士：糖的分量不要放得太多，因为过于甜
的食品对宝宝长牙不利。
三、补充维生素：西兰花牛奶浓汤
维生素对宝宝牙齿的影响也是不容忽视的，长牙期如果缺乏维生素A可能会引起宝
宝出牙延迟，牙基质形成与钙化受阻;维生素C的缺乏则可能造成牙齿发育不良，牙龈水
肿“出血”;维生素D则能增加肠道内钙、磷的吸收，缺乏它会引起出牙延迟，牙齿小、
牙距间隙稀，这都不是妈妈们乐意见到的。可以给宝宝多补充新鲜蔬菜水果、肉蛋奶类
，保证宝宝的营养摄入均衡，不偏食。
西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和
维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含
量最高的一种。其质地细嫩，容易消化，做道西兰花牛奶浓汤，给宝宝补充维生素再合
适不过了。
西兰花牛奶浓汤的做法
食材：西兰花、橄榄油、盐、黄油、牛奶
步骤：1、西兰花加入开水，放少量盐和橄榄油，焯水。2、捞出，放入料理机，加
入牛奶，打碎。3、锅中放入黄油，加入面粉，炒香。4、放入打碎的西兰花煮开。5、
加盐调味出锅。
小贴士：西兰花不用焯水时间太长，否则营养物质易流失。 |
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