五块钱教你做一顿减脂餐 - Food版

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Food版 - 五块钱教你做一顿减脂餐

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话题: 包菜话题: 鸡蛋话题: 减脂餐话题: 开胃话题: 教你做

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z******5
发帖数: 1

在健身圈里面流行着这样一句话：三分吃七分练，意思是说想拥有完美的体型和身材，
除了日常的锻炼必不可少之外，合理的饮食也是非常重要的。
维生素、叶酸丰富的包菜，脆嫩又爽口，一直都是我们的饭桌上的常客，吃多了大鱼大
肉，来尝点包菜最是开胃解腻了，最经典和耳熟能详的莫过于手撕包菜、酸辣包菜这两
道菜色，而今天我们来一点包菜的其它吃法，搭配着鸡蛋一起，同样能带给你美味无比
的口感体验！接下来跟着我一起开启这个不但花钱少，而且是营养高、热量超级低的包
菜炒鸡蛋吧，是我在减脂时期最常吃的一道开胃菜。
【包菜炒鸡蛋】
食材：
包菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、蚝油
做法：
1、包菜切丝，鸡蛋加盐打散。
2、热锅下油，下入鸡蛋炒至凝固盛出备用。
3、下入蒜末爆香。
4、放入切好的包菜炒软。
5、加入1勺蚝油，少许盐和黑胡椒炒匀。
6、最后放入炒熟的鸡蛋翻炒30秒即可出锅。

Z***r
发帖数: 493

在减脂时期最常吃的一道开胃菜.
减脂---开胃???
What do you eat after 开胃??????

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