n****Z
发帖数: 1069 | 1 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？ |
c******n
发帖数: 16666 | 2 恩 游泳换气这个问题我也一直不会
我知道怎么换气 但是越换越急 心跳一加快就怕了 |
d****o
发帖数: 32610 | 3 一个是动作还不够标准
一个是心态不够放松
让人帮看看动作，自己多游，很快就掌握节奏了
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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l******a
发帖数: 16364 | 4 练的不够，还有呼吸要配合好，如果动作好的话，多练就行了，不过蛙泳伤膝盖，还是
自由泳好点
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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d****o
发帖数: 32610 | 5 自由泳还伤肩呢
只要注意适度，
游泳还是很健康的
【在 l******a 的大作中提到】
: 练的不够，还有呼吸要配合好，如果动作好的话，多练就行了，不过蛙泳伤膝盖，还是
: 自由泳好点
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y****g
发帖数: 36950 | 6
因为你刚学会。。。
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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x********e
发帖数: 35261 | 7 换气还有手脚配合的节奏
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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b*******r
发帖数: 713 | 8 跟我念
先蹬腿儿
后划水儿
常见错误是手脚一起动
我从小开始学游泳，到大学都没学会。后来下载了一组视屏认真看了慢动作，忽然顿悟
了上面的口诀，然后突飞猛进
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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l******a
发帖数: 16364 | 9 但我膝盖本来就有问题，反正要是连着游蛙泳就不行，膝盖肯定疼，后来我一般是换着
游，蹬腿的时候也不大用劲，这样好点。
【在 d****o 的大作中提到】
: 自由泳还伤肩呢
: 只要注意适度，
: 游泳还是很健康的
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h******e
发帖数: 9616 | |
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v*****1
发帖数: 2200 | 11 要穿紧身泳裤
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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s****l
发帖数: 16457 | 12 蹬腿儿的时候应该正好是胳膊合并往前伸的时候，阻力小。然后胳膊抱水的时候收腿。。
【在 b*******r 的大作中提到】
: 跟我念
: 先蹬腿儿
: 后划水儿
: 常见错误是手脚一起动
: 我从小开始学游泳，到大学都没学会。后来下载了一组视屏认真看了慢动作，忽然顿悟
: 了上面的口诀，然后突飞猛进
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N*********6
发帖数: 2302 | 13 Lol...
确实breast stroke 是4个stroke 中最慢的。恭喜Lz legal 了。
没有DQ, 其它ID其实根本就是瞎bai....
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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m*******t
发帖数: 1060 | 14 应该主要是换气的问题。我大概两个月前决定游泳，每周去一次。开始时，游上二三十
米就感觉憋得慌，得停下来。感觉是呼吸的问题，在网上查了一下，改进呼吸后，现在
连续游一千多米也没问题。
建议你在深水区那边，靠着边，吸一口气，然后轻轻地往下推一下，头在上，脚在下，
垂直。当头进水后，就开始均匀吐气，一直吐，用嘴或鼻子都可以。脚着底后，站在那
里，直到把气吐完，然后登一下脚上来。如此重复，直到吐气很自然，很均匀。坚持三
四个星期，不断巩固，呼吸问题就解决了。
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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S*****e
发帖数: 6676 | 15
关键就是身体要放松，然后多练
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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c******n
发帖数: 16666 | 16 这个办法好！
【在 m*******t 的大作中提到】
: 应该主要是换气的问题。我大概两个月前决定游泳，每周去一次。开始时，游上二三十
: 米就感觉憋得慌，得停下来。感觉是呼吸的问题，在网上查了一下，改进呼吸后，现在
: 连续游一千多米也没问题。
: 建议你在深水区那边，靠着边，吸一口气，然后轻轻地往下推一下，头在上，脚在下，
: 垂直。当头进水后，就开始均匀吐气，一直吐，用嘴或鼻子都可以。脚着底后，站在那
: 里，直到把气吐完，然后登一下脚上来。如此重复，直到吐气很自然，很均匀。坚持三
: 四个星期，不断巩固，呼吸问题就解决了。
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s*l
发帖数: 9421 | 17 身体协调有个过程，learning curve， 多游游就好了。
【在 n****Z 的大作中提到】
: 以前一直不会游泳，最近刚刚学会蛙泳。虽然能游完一条泳道，但是游的过程中觉得要
: 用很大力气，过去后要喘大气，要歇会才能往回游。
: 我看别人蛙泳好像很轻松的样子，来来回回的游也不像累，有啥奥义我没掌握？
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s******e
发帖数: 3910 | 18 水性不够好呗。很多初学者游的时候身子是竖着的，光划拉不往前走。在水里要认真感
受自己每一步动作后往前滑了多少，慢慢就改进了。 |
l****y
发帖数: 4773 | |
