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g*******7
发帖数: 36 | 1 像乌龟一样慢行静养
电视人这个职业，其实有点“自残”：经常熬夜，生活不规律，有过一次抑郁症的经历
，白岩松格外注意起自己的健康，每年他都按时去医院做一次全面体检他更注重的是精
神上的疗养，调整自己的心态。
2004年，白岩松的本命年，有一天，电视上正播放白岩松主持的节目，他叫儿子一起看
。儿子不屑地说了一句：“不看，那有什么好看的。”尽管童言无忌，但他还是有种挫
败感。连儿子都不喜欢自己主持的节目，那观众总有一天也会嫌弃他这张脸吧?难道自
己真的已到了这种需要隐退的时刻?
那些日子，白岩松失去了自信心，他总是小心翼翼地观察别人对他的评价。有一次有同
学开玩笑说他发福了，他都计较了半天：一连几天他都拿着公平秤，天天称体重。只要
体重增加一点儿，他就赶紧节食。他的这种紧张情绪，一直维持到那天他去探望著名的
漫画家丁聪老先生。
丁聪大病初愈，白岩松去慰问老爷子。向来幽默的丁聪说：“住院手术真有好处，你看
，我一下子瘦下来几十斤，这下省心了，都不用减肥。”仔细一看，老爷子还真瘦了不
少，但是乐观精神一丁点儿没变。丁聪还给白岩松传授了自己的保养之方，就是别活动
!这话听得白岩松一愣，老爷子一看白岩松那副惊诧的表情，突然笑了起来：“你说乌
龟长寿吧?它是世界上最长寿的动物，你看它爱运动吗?它其实最爱的就是偷懒睡觉。所
以啊，咱们要学习它的长寿秘方。”
也许老爷子当时只是开个玩笑，但近来极惜命的白岩松当了真。在网上还真搜到一些新
闻。德国《星期日图片报》有一篇文章专讲乌龟的养生之道。少食、保持速度、合理膳
食、“脸皮”厚和大脑健康，都是乌龟长寿的秘诀。说它“脸皮厚”不仅指它的龟壳，
而是指它是性情平和的动物，怒火燃烧的时候懂得退却。
白岩松看得热血沸腾，他决定第二天就效仿实施乌龟养生法。工作性质的关系，过去为
抢新闻走路跟阵风似的，现在他是慢慢悠悠地迈着四方步，说话也尽量放慢语速，开车
更是遵守限速从不违规。
2006年最后一天，白岩松去301医院看望季羡林先生。俩人聊起养生之道，季老也提到
了这个乌龟养生法，白岩松像是找到了知音，越聊越投机。季羡林的养生秘诀也很有特
点：第一吃素，第二不运动。季先生有一个解释，他说奔跑类的动物都是短命。所以季
先生喜欢坐着，犹如鲁迅在《从百草园到回味书屋》中说的那样，当人很安静、心如止
水地从事学术写作、文章阅读，思想在运动、心灵很安静，其他的肢体运动就可以省去
了。而综观所有善于养生的长寿人士，生活方式都十分特殊：心灵宁静、生活安静、节
奏放慢。
白岩松大彻大悟，几年坚持
下来，他脾气变得温和了，性子也没过去急躁了。
从养生中，白岩松领悟出养生的名言，他常挂嘴边的话是：“跌落低谷并不可怕，因为
总有一天会爬起来。最可怕的是站在顶峰，不知道哪天会跌下去。当你觉得累的时候，
像乌龟一样放慢步子，抛开压力，让自己活得轻松些。放下思想包袱，这样总不会死得
太快吧!”
幸福是一种可持续的快乐
做了多年的主持人，白岩松接触了很多有名的、有权的、有钱的人，最后他发现，钱、
权、名和他们的幸福并不成正比。人之所以太累，是将名利看得太重。主持人这个圈子
，又是最大的名利场。经过这几年的调养，白岩松逐渐认识到“静养”的重要性。比如
散散步、喝喝茶、逛逛书店、逛逛街。他觉得，人的幸福不是拥有多少钱，而是健康的
身体和快乐的心情。
2009年，白岩松的身边走了两个朋友。6月份央视名嘴罗京因患淋巴癌去世，8月份浙江
卫视年仅28岁的新闻主播梁薇心脏病突发病逝。媒体这行很熬人，每天都把神经绷得像
根弦似的，睡眠时间又不正常，能长寿才怪!白岩松感慨之后又有了新的想法，他要给
自己减负了。不仅开始控制体重，还辞去了三个制片人的职务，只保留了一个“新闻评
论员”的名头。同行们都知道白岩松很有一套养生方法，他就成了大家的医学顾问。他
也大方地给人家把脉开方，他以精神疗法为主，本质上就是保持积极向上、开朗乐观的
心态。
2010年白岩松决定整理出版他的新书《幸福了吗?》，这本书记载了他从2000年的《痛
并快乐着》之后的又一个十年总结。十年过去，有许多人问他理解的幸福是什么，他的
回答是：“幸福一定是可持续性的，有一种感恩的感觉。幸福与否是每个人内心的感受
，就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道，花3万块钱给你做双金鞋子，穿着不舒服也
不会感觉到幸福。”
抛却浮华虚荣，减淡对名利地位的追逐，寻求返璞归真的简单生活方式，丢掉心灵上的
诸多枷锁，放空自己，这便是白岩松式的乌龟静养法，也是他琢磨出的长寿养生大法。 | C*********X
发帖数: 10518 | 2 哈哈哈哈哈哈，这个比喻，我没有话说。。
【在 g*******7 的大作中提到】
: 像乌龟一样慢行静养
: 电视人这个职业，其实有点“自残”：经常熬夜，生活不规律，有过一次抑郁症的经历
: ，白岩松格外注意起自己的健康，每年他都按时去医院做一次全面体检他更注重的是精
: 神上的疗养，调整自己的心态。
: 2004年，白岩松的本命年，有一天，电视上正播放白岩松主持的节目，他叫儿子一起看
: 。儿子不屑地说了一句：“不看，那有什么好看的。”尽管童言无忌，但他还是有种挫
: 败感。连儿子都不喜欢自己主持的节目，那观众总有一天也会嫌弃他这张脸吧?难道自
: 己真的已到了这种需要隐退的时刻?
: 那些日子，白岩松失去了自信心，他总是小心翼翼地观察别人对他的评价。有一次有同
: 学开玩笑说他发福了，他都计较了半天：一连几天他都拿着公平秤，天天称体重。只要
| w*****m
发帖数: 20421 | | b**********y
发帖数: 7371 | | K*****3
发帖数: 977 | 5 乌龟活前年。你才是短命鬼，你们全家都是。。。
【在 w*****m 的大作中提到】
: 你才乌龟，你们全家都是绿乌龟
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