练太极拳的体会 - MartialArts版

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y*****h
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练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针，

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