s*****r 发帖数: 11545 | 1 下巴越过单杠达到最高点后双手击掌然后抓住单杠继续做引体向上。
俺在大学期间见过同班同学牛人单手引体向上, 双指引体向上, 象那个广告那样击掌觉
得牛逼吹大鸟。 |
d*c 发帖数: 1226 | |
o****p 发帖数: 9785 | 3 说你索南没见识你大概不服,这个简单。
以前教我举铁入门的同事偶尔玩玩这个,L shaped pullups加上击掌。
还有以前手无缚鸡之力的50岁大妈练了几年以后俯卧撑加前后击掌的。
【在 s*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下巴越过单杠达到最高点后双手击掌然后抓住单杠继续做引体向上。 : 俺在大学期间见过同班同学牛人单手引体向上, 双指引体向上, 象那个广告那样击掌觉 : 得牛逼吹大鸟。
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j****i 发帖数: 68152 | 4 不信,绝不可能
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说你索南没见识你大概不服,这个简单。 : 以前教我举铁入门的同事偶尔玩玩这个,L shaped pullups加上击掌。 : 还有以前手无缚鸡之力的50岁大妈练了几年以后俯卧撑加前后击掌的。
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o****p 发帖数: 9785 | 5 你妈逼整天就知道吃了一躺,你当然不信。
那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头,po过一个视频深蹲245磅,
你这种肥佬能明白?
【在 j****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不信,绝不可能
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w*p 发帖数: 16484 | 6 50岁的大妈深蹲245磅,膝盖没问题?俯卧撑相比容易多了。
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你妈逼整天就知道吃了一躺,你当然不信。 : 那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头,po过一个视频深蹲245磅, : 你这种肥佬能明白?
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o****p 发帖数: 9785 | 7 facebook上她po了视频的。深蹲跟膝盖没有任何关系,动作不变形不会对膝盖有任何影
响。245磅对她这样120多130磅的身体,加上这么大年纪真的不容易,练了好多年才练
出来的。你们一般练深蹲的人都蹲得不对,根本蹲不平就起来了,weightlifting比赛
里的标准是蹲到大腿上缘比平行更低一点点,保持,再起来。她那个视频我看过,完全
没问题。
【在 w*p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 50岁的大妈深蹲245磅,膝盖没问题?俯卧撑相比容易多了。
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j****i 发帖数: 68152 | 8 楼主说的是引体向上击掌,你见过吗
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你妈逼整天就知道吃了一躺,你当然不信。 : 那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头,po过一个视频深蹲245磅, : 你这种肥佬能明白?
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o****p 发帖数: 9785 | 9 你妈逼,那个人名字叫J Kessler,带我入道的,怎么没见过?
【在 j****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主说的是引体向上击掌,你见过吗
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s*****r 发帖数: 11545 | 10 俺觉得要是向上牵拉的过程就双手离杠去击掌还是可以的, 要是等到达到最高点后才
双手离杠去击掌就难度很大鸟。 |
w*p 发帖数: 16484 | 11 看来我以前动作不对。以前练深蹲几次膝盖就疼,然后就不敢练了。
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : facebook上她po了视频的。深蹲跟膝盖没有任何关系,动作不变形不会对膝盖有任何影 : 响。245磅对她这样120多130磅的身体,加上这么大年纪真的不容易,练了好多年才练 : 出来的。你们一般练深蹲的人都蹲得不对,根本蹲不平就起来了,weightlifting比赛 : 里的标准是蹲到大腿上缘比平行更低一点点,保持,再起来。她那个视频我看过,完全 : 没问题。
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o****p 发帖数: 9785 | 12 你去那个版面学一学,我倒也挺喜欢教的,不过我不认识你。
【在 w*p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来我以前动作不对。以前练深蹲几次膝盖就疼,然后就不敢练了。
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o****p 发帖数: 9785 | 13 拍掌都是靠momentum的,拉到一定程度顺手一拍,同时保证下巴过杆,不可能在静止状
态去拍。
【在 s*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺觉得要是向上牵拉的过程就双手离杠去击掌还是可以的, 要是等到达到最高点后才 : 双手离杠去击掌就难度很大鸟。
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