s*****r
发帖数: 11545 | 1 下巴越过单杠达到最高点后双手击掌然后抓住单杠继续做引体向上。
俺在大学期间见过同班同学牛人单手引体向上, 双指引体向上, 象那个广告那样击掌觉
得牛逼吹大鸟。 |
d*c
发帖数: 1226 | |
o****p
发帖数: 9785 | 3 说你索南没见识你大概不服，这个简单。
以前教我举铁入门的同事偶尔玩玩这个，L shaped pullups加上击掌。
还有以前手无缚鸡之力的50岁大妈练了几年以后俯卧撑加前后击掌的。
【在 s*****r 的大作中提到】
: 下巴越过单杠达到最高点后双手击掌然后抓住单杠继续做引体向上。
: 俺在大学期间见过同班同学牛人单手引体向上, 双指引体向上, 象那个广告那样击掌觉
: 得牛逼吹大鸟。
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j****i
发帖数: 68152 | 4 不信，绝不可能
【在 o****p 的大作中提到】
: 说你索南没见识你大概不服，这个简单。
: 以前教我举铁入门的同事偶尔玩玩这个，L shaped pullups加上击掌。
: 还有以前手无缚鸡之力的50岁大妈练了几年以后俯卧撑加前后击掌的。
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o****p
发帖数: 9785 | 5 你妈逼整天就知道吃了一躺，你当然不信。
那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头，po过一个视频深蹲245磅，
你这种肥佬能明白？
【在 j****i 的大作中提到】
: 不信，绝不可能
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w*p
发帖数: 16484 | 6 50岁的大妈深蹲245磅，膝盖没问题？俯卧撑相比容易多了。
【在 o****p 的大作中提到】
: 你妈逼整天就知道吃了一躺，你当然不信。
: 那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头，po过一个视频深蹲245磅，
: 你这种肥佬能明白？
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o****p
发帖数: 9785 | 7 facebook上她po了视频的。深蹲跟膝盖没有任何关系，动作不变形不会对膝盖有任何影
响。245磅对她这样120多130磅的身体，加上这么大年纪真的不容易，练了好多年才练
出来的。你们一般练深蹲的人都蹲得不对，根本蹲不平就起来了，weightlifting比赛
里的标准是蹲到大腿上缘比平行更低一点点，保持，再起来。她那个视频我看过，完全
没问题。
【在 w*p 的大作中提到】
: 50岁的大妈深蹲245磅，膝盖没问题？俯卧撑相比容易多了。
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j****i
发帖数: 68152 | 8 楼主说的是引体向上击掌，你见过吗
【在 o****p 的大作中提到】
: 你妈逼整天就知道吃了一躺，你当然不信。
: 那个俯卧撑前后击掌的大妈现在举铁板当版主呢。150出头，po过一个视频深蹲245磅，
: 你这种肥佬能明白？
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o****p
发帖数: 9785 | 9 你妈逼，那个人名字叫J Kessler，带我入道的，怎么没见过？
【在 j****i 的大作中提到】
: 楼主说的是引体向上击掌，你见过吗
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s*****r
发帖数: 11545 | 10 俺觉得要是向上牵拉的过程就双手离杠去击掌还是可以的， 要是等到达到最高点后才
双手离杠去击掌就难度很大鸟。 |
w*p
发帖数: 16484 | 11 看来我以前动作不对。以前练深蹲几次膝盖就疼，然后就不敢练了。
【在 o****p 的大作中提到】
: facebook上她po了视频的。深蹲跟膝盖没有任何关系，动作不变形不会对膝盖有任何影
: 响。245磅对她这样120多130磅的身体，加上这么大年纪真的不容易，练了好多年才练
: 出来的。你们一般练深蹲的人都蹲得不对，根本蹲不平就起来了，weightlifting比赛
: 里的标准是蹲到大腿上缘比平行更低一点点，保持，再起来。她那个视频我看过，完全
: 没问题。
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o****p
发帖数: 9785 | 12 你去那个版面学一学，我倒也挺喜欢教的，不过我不认识你。
【在 w*p 的大作中提到】
: 看来我以前动作不对。以前练深蹲几次膝盖就疼，然后就不敢练了。
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o****p
发帖数: 9785 | 13 拍掌都是靠momentum的，拉到一定程度顺手一拍，同时保证下巴过杆，不可能在静止状
态去拍。
【在 s*****r 的大作中提到】
: 俺觉得要是向上牵拉的过程就双手离杠去击掌还是可以的， 要是等到达到最高点后才
: 双手离杠去击掌就难度很大鸟。
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