V*****8
发帖数: 33122 | 1 我在youtube上找了视频，翻箱倒柜拿出尘封的瑜伽垫，开始练了。 |
F*****k
发帖数: 1112 | |
l********l
发帖数: 9452 | |
V*****8
发帖数: 33122 | 4 你坚持了多久？
我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了
【在 l********l 的大作中提到】
: me me me
|
g*******a
发帖数: 31586 | 5
湿了？
还有
你家的猫今天没事吧？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 你坚持了多久？
: 我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了
|
V*****8
发帖数: 33122 | 6 汗水浸湿的，太厉害了，别看动作简单，半个小时绝对让你湿透。这还剩2节没练呢。
谢谢，我家牛牛今天活泼一点了，刚才我躺着的时候在我身上舔来舔去，又来精神了。
【在 g*******a 的大作中提到】
:
: 湿了？
: 还有
: 你家的猫今天没事吧？
|
y******y
发帖数: 676 | 7 我真是孤陋寡闻，都不知道她，刚才搜了一下，也想练了。不过视频好像都是日语的，
有中文的吗？ |
V*****8
发帖数: 33122 | 8 不知道啊，我就是看那个好像是韩语的，反正1234喊口号听的懂就行了。
【在 y******y 的大作中提到】
: 我真是孤陋寡闻，都不知道她，刚才搜了一下，也想练了。不过视频好像都是日语的，
: 有中文的吗？
|
k****w
发帖数: 3753 | 9 赞全湿了
【在 V*****8 的大作中提到】
: 你坚持了多久？
: 我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了
|
V*****8
发帖数: 33122 | 10 之前时尚版很多人推荐过，据说几个礼拜就见效
【在 k****w 的大作中提到】
: 赞全湿了
|
|
|
T********e
发帖数: 8631 | 11 ashtanga yoga by david swenson |
Y*****2
发帖数: 38613 | 12 这个是人吗?
【在 T********e 的大作中提到】
: ashtanga yoga by david swenson
|
T********e
发帖数: 8631 | 13 要是ＭＭ肯定抢手
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 这个是人吗?
|
m*****5
发帖数: 23482 | 14 他是不是可以舔到自己的jj了，那是不是可以不要女人了 |
V*****8
发帖数: 33122 | 15 good point!
【在 m*****5 的大作中提到】
: 他是不是可以舔到自己的jj了，那是不是可以不要女人了
|
y****m
发帖数: 1322 | |
l********l
发帖数: 9452 | 17
主要是陪老婆跳，就跟着youtube跳一边，大概30分钟吧. 我基本没啥感觉。。。
不过说实话，很多动作都做不标准。。。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 你坚持了多久？
: 我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了
|
T********e
发帖数: 8631 | 18 你试试，自己咯吱自己，不解痒的
【在 m*****5 的大作中提到】
: 他是不是可以舔到自己的jj了，那是不是可以不要女人了
|
m*****5
发帖数: 23482 | 19
这就是人的奇妙了
搁之自己没感觉，但自摸就有感觉
【在 T********e 的大作中提到】
: 你试试，自己咯吱自己，不解痒的
|
j*********g
发帖数: 1273 | 20 我大概做了一个多月了,还不错.
现在大概隔天做一次或者每天做一次,30分钟的.
我目前BMI大概19.8左右,减到19.2就不减了,所以最近在TARGET腹部做MAT上的那两套.
DUMBBELL的那套有些丰胸的动作,所以也隔天做.
我现在一天跑1.5MILE,然后做DUMBBELL;然后一天做MAT和其他的STRENCH.
郑大妈的操对柔韧,MUSCLE有点帮助,但对CARDIO和耐力作用不大.要想练习这两方面,还
是要靠跑步,跳绳,ZUMBA,或者游泳.
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我在youtube上找了视频，翻箱倒柜拿出尘封的瑜伽垫，开始练了。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 21 19.2! wow...
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我大概做了一个多月了,还不错.
: 现在大概隔天做一次或者每天做一次,30分钟的.
: 我目前BMI大概19.8左右,减到19.2就不减了,所以最近在TARGET腹部做MAT上的那两套.
: DUMBBELL的那套有些丰胸的动作,所以也隔天做.
: 我现在一天跑1.5MILE,然后做DUMBBELL;然后一天做MAT和其他的STRENCH.
: 郑大妈的操对柔韧,MUSCLE有点帮助,但对CARDIO和耐力作用不大.要想练习这两方面,还
: 是要靠跑步,跳绳,ZUMBA,或者游泳.
|
