h*****8 发帖数: 159 | 1 我妈妈来了快一个星期了,看她调时差调得挺辛苦的,上来求教下,各位是如何帮老
人调整时差。
我现在是这样,早上让我妈妈睡多迟都可以,下午坚决不能睡,晚上大概9,10点多
去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来,不睡了,睡不着,说半夜两点多就醒了,
后来就睡不着了。下午很困,但是我会让她出去走走,或者作些家务,不让她睡觉,
晚上再睡。结果调了5天,还是没调过来。
有什么辅助办法吗?谢谢! |
m****o 发帖数: 5689 | 2 5天而已
我上次也闹腾了一个星期才好点
毕竟老人飞这么远一趟还是很累的
再加上时差,两样一起就更不容易了
慢慢来吧,不着急啊
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我妈妈来了快一个星期了,看她调时差调得挺辛苦的,上来求教下,各位是如何帮老 : 人调整时差。 : 我现在是这样,早上让我妈妈睡多迟都可以,下午坚决不能睡,晚上大概9,10点多 : 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来,不睡了,睡不着,说半夜两点多就醒了, : 后来就睡不着了。下午很困,但是我会让她出去走走,或者作些家务,不让她睡觉, : 晚上再睡。结果调了5天,还是没调过来。 : 有什么辅助办法吗?谢谢!
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M****o 发帖数: 13571 | 3 Try to give her some Melatonin. It's supposed to help regulate sleep but I'
ve never tried it. Bless your mom!
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我妈妈来了快一个星期了,看她调时差调得挺辛苦的,上来求教下,各位是如何帮老 : 人调整时差。 : 我现在是这样,早上让我妈妈睡多迟都可以,下午坚决不能睡,晚上大概9,10点多 : 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来,不睡了,睡不着,说半夜两点多就醒了, : 后来就睡不着了。下午很困,但是我会让她出去走走,或者作些家务,不让她睡觉, : 晚上再睡。结果调了5天,还是没调过来。 : 有什么辅助办法吗?谢谢!
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g*****1 发帖数: 998 | 4 我妈上次刚来的时候,白天喝茶,然后做点家务,看电视,出去逛,反正就是不睡觉,
晚上开始睡得很早,半夜也醒,慢慢就正常睡正常起了。1个多星期吧。
不过我不知道这种方法对身体伤不伤害,还是应该顺其自然想睡就睡?
我妈说这次她在国内就开始调时差。。
【在 h*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我妈妈来了快一个星期了,看她调时差调得挺辛苦的,上来求教下,各位是如何帮老 : 人调整时差。 : 我现在是这样,早上让我妈妈睡多迟都可以,下午坚决不能睡,晚上大概9,10点多 : 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来,不睡了,睡不着,说半夜两点多就醒了, : 后来就睡不着了。下午很困,但是我会让她出去走走,或者作些家务,不让她睡觉, : 晚上再睡。结果调了5天,还是没调过来。 : 有什么辅助办法吗?谢谢!
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x**********j 发帖数: 753 | 5 wow, great mom!
Why rush? Just let it go naturally.
It will take around 1 week or so.
Last time I went back and came back to US and worked immediately so I did
not have any time to sleep during day time. It still took me a week. At
night I fell sleep around 8pm and woke up at 6am in the morning. After a
week, I was back to normal.
【在 g*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我妈上次刚来的时候,白天喝茶,然后做点家务,看电视,出去逛,反正就是不睡觉, : 晚上开始睡得很早,半夜也醒,慢慢就正常睡正常起了。1个多星期吧。 : 不过我不知道这种方法对身体伤不伤害,还是应该顺其自然想睡就睡? : 我妈说这次她在国内就开始调时差。。
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g*****1 发帖数: 998 | 6 你的意思是顺其自然的调时差比主动调时差要健康些,是把?
【在 x**********j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wow, great mom! : Why rush? Just let it go naturally. : It will take around 1 week or so. : Last time I went back and came back to US and worked immediately so I did : not have any time to sleep during day time. It still took me a week. At : night I fell sleep around 8pm and woke up at 6am in the morning. After a : week, I was back to normal.
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b********t 发帖数: 5261 | 7 晚上吃片安眠药就行了,2,3天就好了,没什么危害。 |
j**m 发帖数: 1112 | 8 药店可以随便买吗?
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晚上吃片安眠药就行了,2,3天就好了,没什么危害。
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a********k 发帖数: 11445 | 9 同问:
我妈身体本身就比较弱,我怀孕了她过来帮我真的是无限感激。可是她晚上总是睡不好
觉,来了1个多星期了,也没倒过来时差。半夜一两点就醒,早上五六点才能睡着。如
果吃安眠药,也是一两点醒,但是能马上睡着,可是第二天就会感觉血压低,头晕。我
妈吃素,又不能给她睡前喝牛奶。。。真的很担心她长期这样下去身体坏了,到底该怎
么帮她健康的倒时差阿,急!!! |
b********t 发帖数: 5261 | 10 是啊,你去药店问问就知道了,好多药都是otc的,不要处方。我以前倒时差都用。
【在 j**m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 药店可以随便买吗?
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b********t 发帖数: 5261 | 11 身体弱还吃素?还是vegan?无语了。多吃点豆制品吧
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问: : 我妈身体本身就比较弱,我怀孕了她过来帮我真的是无限感激。可是她晚上总是睡不好 : 觉,来了1个多星期了,也没倒过来时差。半夜一两点就醒,早上五六点才能睡着。如 : 果吃安眠药,也是一两点醒,但是能马上睡着,可是第二天就会感觉血压低,头晕。我 : 妈吃素,又不能给她睡前喝牛奶。。。真的很担心她长期这样下去身体坏了,到底该怎 : 么帮她健康的倒时差阿,急!!!
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a********k 发帖数: 11445 | 12 基本上算是Vegan了。她对动物蛋白过敏,可怜的妈妈!
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身体弱还吃素?还是vegan?无语了。多吃点豆制品吧
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h*****8 发帖数: 159 | 13 我想再等1个星期看一看,实在不行,在去买安眠药。谢谢楼上各位了。至少我知道
不需要看医生就可以在药店买类似安眠药的药。
今天下午看我妈妈真辛苦,让她眯了半个小时,结果让她睡,她又睡不着了。真是
苦恼。 |