s**u
发帖数: 2294 | 1 一周多的温和训练PUPD，这两天终于有稳定成效了，基本都是放下假哭几嗓子，甚至就
哼哼，扭两下，就睡着了！！最fussy的时候，也就是PUPD两三次，放下以后睡着。白
天上午下午各睡一个半小时的短nap和2~2.5小时的长nap。
刚才喂完奶，拍完嗝，眼睛还睁得大大的。我抱着晃悠的走了5分钟（数步子300下），
她眼神开始迷茫，眼睛越来越难睁开，立马放下，她基本没怎么动，眼睛自己慢慢闭上
，睡着了。
幸福啊！要知道一周多以前，都是我妈边走边唱边拍各种方式哄，人小妞还不一定给面
子，起码都要半小时以上才睡，放下还得祈祷，否则可能放下就醒，一切重来！
今天我们满12周。事实证明，睡眠训练，起码温和的PUPD方法在这个时期是可以的~当
然，我闺女的问题主要就是不会自己入睡，夜里吃奶不醒不玩的。不过昨晚确实吃完奶
醒了两次，也自己哼唧哼唧睡着了！ |
l*****a
发帖数: 1431 | 2 cong! 传授些经验吧，我们PUPD训练了有一段时间了，情况有好转，但还不是特别令人
满意。尤其是白天的nap，总是30分钟就醒，自己睡不回去。 |
s**u
发帖数: 2294 | 3 我就是从白天开始训练的。吃完奶以后玩一会儿，在她开始打哈欠以后，或者50分钟左
右，看哪个时间先到，就把她放下。然后PUPD，如果半个多小时还不睡，就吃奶，开始
下一次训练。前四五天我就训练上午，后来才慢慢开始下午，要求不严格。
也有反复的，不过我就坚持这么来的。到了现在就明显改善了。我们也经历过30分钟就
醒而且是哭醒明显没睡够的两天，不过我觉得只要睡了就有进步。这两天她基本是一个
短nap一个长nap这样，短的还是30分钟，醒来不哭，但是容易困。喂完奶之后第二个长
nap能睡2个多小时。
就俩字：坚持 |
i*****s
发帖数: 10 | 4 什么是pupd? 我家小宝10周了。要抱睡， 再考虑比较温和的训一下。 |
E********4
发帖数: 588 | |
r****t
发帖数: 10904 | 6 请教 PUPD 怎么搞？
【在 s**u 的大作中提到】
: 一周多的温和训练PUPD，这两天终于有稳定成效了，基本都是放下假哭几嗓子，甚至就
: 哼哼，扭两下，就睡着了！！最fussy的时候，也就是PUPD两三次，放下以后睡着。白
: 天上午下午各睡一个半小时的短nap和2~2.5小时的长nap。
: 刚才喂完奶，拍完嗝，眼睛还睁得大大的。我抱着晃悠的走了5分钟（数步子300下），
: 她眼神开始迷茫，眼睛越来越难睁开，立马放下，她基本没怎么动，眼睛自己慢慢闭上
: ，睡着了。
: 幸福啊！要知道一周多以前，都是我妈边走边唱边拍各种方式哄，人小妞还不一定给面
: 子，起码都要半小时以上才睡，放下还得祈祷，否则可能放下就醒，一切重来！
: 今天我们满12周。事实证明，睡眠训练，起码温和的PUPD方法在这个时期是可以的~当
: 然，我闺女的问题主要就是不会自己入睡，夜里吃奶不醒不玩的。不过昨晚确实吃完奶
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w******y
发帖数: 4871 | 7 哈哈，俺家还没到12周，从十周开始晚上就自己睡了。
刚才喂了快4盎司，然后拍了两分钟，就一个嗝，然后就被我放到crib里，用小梳子给
她梳头，没梳一分钟，就睡着了:-)
俺估计夜里4-5点会醒来，要喂次奶换次尿布，然后老规矩睡到早上7-8点醒来吃奶换尿
布，然后倒头继续睡。这两个钟点醒来吃奶后都不要拍嗝，放回crib,自己马上就又睡
着了。
【在 s**u 的大作中提到】
: 一周多的温和训练PUPD，这两天终于有稳定成效了，基本都是放下假哭几嗓子，甚至就
: 哼哼，扭两下，就睡着了！！最fussy的时候，也就是PUPD两三次，放下以后睡着。白
: 天上午下午各睡一个半小时的短nap和2~2.5小时的长nap。
: 刚才喂完奶，拍完嗝，眼睛还睁得大大的。我抱着晃悠的走了5分钟（数步子300下），
: 她眼神开始迷茫，眼睛越来越难睁开，立马放下，她基本没怎么动，眼睛自己慢慢闭上
: ，睡着了。
: 幸福啊！要知道一周多以前，都是我妈边走边唱边拍各种方式哄，人小妞还不一定给面
: 子，起码都要半小时以上才睡，放下还得祈祷，否则可能放下就醒，一切重来！
: 今天我们满12周。事实证明，睡眠训练，起码温和的PUPD方法在这个时期是可以的~当
: 然，我闺女的问题主要就是不会自己入睡，夜里吃奶不醒不玩的。不过昨晚确实吃完奶
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b*******y
发帖数: 12791 | 8 不是我打击你，我娃娃三四个月的时候睡觉可乖了，开mobile ，给奶嘴，摸摸头，就
睡了，快6个月的时候开始恶魔。
【在 w******y 的大作中提到】
: 哈哈，俺家还没到12周，从十周开始晚上就自己睡了。
: 刚才喂了快4盎司，然后拍了两分钟，就一个嗝，然后就被我放到crib里，用小梳子给
: 她梳头，没梳一分钟，就睡着了:-)
: 俺估计夜里4-5点会醒来，要喂次奶换次尿布，然后老规矩睡到早上7-8点醒来吃奶换尿
: 布，然后倒头继续睡。这两个钟点醒来吃奶后都不要拍嗝，放回crib,自己马上就又睡
: 着了。
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f*****n
发帖数: 662 | 9 同问
【在 i*****s 的大作中提到】
: 什么是pupd? 我家小宝10周了。要抱睡， 再考虑比较温和的训一下。
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z*********d
发帖数: 863 | |
w******y
发帖数: 4871 | 11 俺不怕打击:-)
【在 b*******y 的大作中提到】
: 不是我打击你，我娃娃三四个月的时候睡觉可乖了，开mobile ，给奶嘴，摸摸头，就
: 睡了，快6个月的时候开始恶魔。
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s**u
发帖数: 2294 | 12 PUPD, pick up put down
就是看她困了就放下，她会哭闹，自己设定一个反应时间（我一开始设的30秒，然后30
秒往上加），抱起来安抚，什么办法都行（除了给rt）让她安定情绪，再放下。她再哭
就等60秒这样再抱起来安抚再放下。总之就是让她知道妈妈会响应，妈妈爱她，但是妈
妈不再抱着睡着，要自己睡。如果这样整个过了30分钟还没睡，就跟她说现在开始吃饭
啦，进入下一个训练轮回：喂奶-玩-放下睡觉
因为这种方法很温和，所以见效不一定快。不过我家的第三天就有一次自己放下玩手玩
着玩着哼都不哼睡着了。之后自己哼哼唧唧睡着的可能性越来越大，虽然还会有些时候
有反复，可能肚子有gas啊，或者因为放下的时候她已经overtired啦，哭闹时间会稍晚
长一点，但是也能自己睡着，绝大部分时候哈。我们在第一周训练后基本就很少再PUPD
，直接让她自己睡了，因为她已经逐渐学会了，而且我们也能够根据哭声判断是否她完
全能自己handle，确实需要的时候我们再PUPD。
现在是第11天左右了，我们极少PUPD了，都是到时间扔下去自己睡。对她的哭闹我们也
能判断了，大部分时候她就是自己整理一下情绪，然后就睡着了。半夜有时候喂奶换尿
布她wildly awake也不用哄了，放下去最多压住一下她挥来挥去的小手，一会儿自己就
呼呼。
The world is totally different after this sleep training. 她现在表现最好的
时候是上午下午各两个nap，一个半小时，一个2小时左右，然后傍晚再有一个半小时的
nap（不然她会闹觉到不吃奶）。我在7点之前喂奶，夜里入睡还没训练（其实可以了，
基础在那儿了），也很容易，抱在怀里晃晃悠悠走3、5分钟不搭理她，看她眼皮子打架
就放下来，她最多抗议性哭两声一扭头就着了，除非有gas啊，那拍出来了放下也就着
了。我是觉得不训练也ok，很轻松。一般8点不到睡到早上7点左右天亮那次吃了奶她就
不睡了，开始白天的nap循环。
所以我现在白天在放下她之后就有时间忙自己的事情了，而且因为schedule大致固定，
我有时也可以在喂完奶之后让我妈带她玩再放下睡觉，我出门办事到点回来即可。晚上
她睡了我妈在家看着旁边打打游戏，我和老公还出门散步聊天神马的。终于感觉生活进
入了正规，不再是因为她的到来一团mess。 |
z****s
发帖数: 650 | |
