d****y
发帖数: 701 | 1 最近体会到手腕外展对于旋转的重要，转贴个。开始练习时可以主动伸展开，然后转动
手腕。
将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈
，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。
引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位
后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手
到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍
使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展
的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有
伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的"伸、展"动作，手
掌只向小指方向的运动只能叫展而不是真正意义上的弧圈技术中的手腕外展。
要根据来球的具体情況来控制伸与展的比例，所以我们应该认识到手腕外展并不是单一
固定不变的某一种外在形式。手腕由外展转内收是弧圈发力过程中的一部分重要构成，
同时与肩肘、腰髋、膝踝等关节的动作也必须协调一致。因此，在 |
J********9
发帖数: 36508 | 2 已经这么细了……
看来最后发现是拉弧圈的
我现在觉得横打起板要用手腕 lyrock说的 明天要去试
【在 d****y 的大作中提到】
: 最近体会到手腕外展对于旋转的重要，转贴个。开始练习时可以主动伸展开，然后转动
: 手腕。
: 将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈
: ，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。
: 引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位
: 后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手
: 到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍
: 使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展
: 的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有
: 伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的"伸、展"动作，手
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d****y
发帖数: 701 | 3 感觉只要是弧圈，都需要这个动作来增加旋转，而且效果非常显著。
至于拧，那是更加需要转腕。
【在 J********9 的大作中提到】
: 已经这么细了……
: 看来最后发现是拉弧圈的
: 我现在觉得横打起板要用手腕 lyrock说的 明天要去试
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J********9
发帖数: 36508 | 4 got it
光靠小臂带动远远不够
【在 d****y 的大作中提到】
: 感觉只要是弧圈，都需要这个动作来增加旋转，而且效果非常显著。
: 至于拧，那是更加需要转腕。
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d****y
发帖数: 701 | 5 我的体会如此，转腕对于旋转来说太重要了。
【在 J********9 的大作中提到】
: got it
: 光靠小臂带动远远不够
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Y**i
发帖数: 3016 | 6 赞
【在 d****y 的大作中提到】
: 最近体会到手腕外展对于旋转的重要，转贴个。开始练习时可以主动伸展开，然后转动
: 手腕。
: 将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈
: ，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。
: 引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位
: 后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手
: 到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍
: 使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展
: 的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有
: 伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的"伸、展"动作，手
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