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Pingpong版 - 今天的感受
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p******g
发帖数: 498
1
继续练弧圈,以前我说开始动作肘部的角度大约90度,后来我转了一篇文章他说
130-150度,我以为自己错了,昨天那个教练一直说我后拉的太多,但是昨天一直
没找到感觉,今天终于有感觉了,其实角度也就90度,加上转腰(我现在在练转腰
所以幅度较大)基本上开始动作手保持在膝盖上面一两拳左右,然后体会将大臂
挥出去的感觉,肘部角度在挥拍过程中基本上不变.
这样拉前冲的转就出来了,因为引拍离来球很近,非常容易找到球,反拉弧圈质量
也比较高,弧线较低.
然而动作改变以后(以前我后摆比较多,前送比较少)下旋拉加转反而不是很顺畅.
饿国教练跟我说加转应该沉肩抬肩,执拍手肩的动作应该上下运动的多,前后运动
的少,而前冲刚好相反,这个我也在以前的贴子问过,好象这个加转动作不是很常用
不过也可先练着,因为我用上沉肩抬肩下旋拉过去就很舒服,身体也包着球由向上.
(打比赛下旋一个没拉上,侧上,或者上旋回球率高的多,郁闷)
台下拉高调还是没有得到锻炼,也没有体会,以后再问教练.
另外对于协调发力的体会,因为现在自己的步法很差,对于对手回击的球的方向
没有办法及时反应,感觉上就是,若是步伐没到,协调发力绝对用不出来
p******g
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2
继续练弧圈,以前我说开始动作肘部的角度大约90度,后来我转了一篇文章他说
130-150度,我以为自己错了,昨天那个教练一直说我后拉的太多,但是昨天一直
没找到感觉,今天终于有感觉了,其实角度也就90度,加上转腰(我现在在练转腰
所以幅度较大)基本上开始动作手保持在膝盖上面一两拳左右,然后体会将大臂
挥出去的感觉,肘部角度在挥拍过程中基本上不变.
这样拉前冲的转就出来了,因为引拍离来球很近,非常容易找到球,反拉弧圈质量
也比较高,弧线较低.
然而动作改变以后(以前我后摆比较多,前送比较少)下旋拉加转反而不是很顺畅.
饿国教练跟我说加转应该沉肩抬肩,执拍手肩的动作应该上下运动的多,前后运动
的少,而前冲刚好相反,这个我也在以前的贴子问过,好象这个加转动作不是很常用
不过也可先练着,因为我用上沉肩抬肩下旋拉过去就很舒服,身体也包着球由向上.
(打比赛下旋一个没拉上,侧上,或者上旋回球率高的多,郁闷)
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这个哥哥的弧圈拉得真帅,我能学到就好了乒超:张蔷vs刘诗雯
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