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发帖数: 498 | 1 和和,拉球没有多少进步反而找到了对攻的感觉,进一步纠正了姿势,
可能因为练攻球已经很久了吧,对击打球很有感觉,所以一旦知道姿势
上有什么错误就可以很容易的纠正过来.
即使说来很简单:步法到位,侧身让球到侧面,蹬腿,腰发力,带动手臂加速击球
(注意发力顺序)!整个动作今天感觉非常明显,步法上很容易跑到位,能先跑到
等一下球才侧身,蹬腿转腰送肩送臂,根本不用怎么发力速度就很快,啪啪一板
一板的节奏,动作做正确了,在侧面击球反应时间也变长,正手有一定角度的扑
也做的轻松自如,感觉根本不可能有回不去的球,无论是对手回球很突然的长,
短,近身,正手大角或是擦网,反应时间都非常充裕.(教练今天也多次表扬我进
步了好多,和和)
(插曲)还有,以前自己琢磨的攻球很稳定的一招是大臂成三角型运动模式,球击
出后大臂贴着身体收回来,然后击球前大臂挥到外面,然后加速前收击球,这样
的动作无论近身还是正手大角都很容易打到,但是发力没有现在的姿势集中,
现在引拍挥拍手臂是非常简单的路线,直线挥出去,直线引回来,用脚找球!(其
实这个美国教练早就纠正过,只是那时步法没到位用直接引拍经常扑正手不及
时,所以还是坚持自 | p******g
发帖数: 498 | 2 教练又说开始练拉球一定要纠正动作,所有球都要挥到头顶,好
在教练对我现在摩擦位置还算肯定,看来有些成效,但是重心转
换做得不好,所以向前的力量不够.
又云拉上旋要从3点拉到十二点.
上次教练说触球要在拍外沿的主要目的弄清楚了,基本的意思
就是说外沿发力大,所以主动发力就要用外沿,而中间控制比较
好所以打控制时就要用中间,譬如摆短,拉高调,和推要用中间,
而劈长,拉前冲,拉加转用外沿,挑球可以在中间或外沿.
这次教练主要教撮球,说是正手撮发力是拇指,反手撮发力是食
指,这个反手的食指发力我完全没用上,怪不得撮不出转.
这个撮球看来也要下功夫,一个是顺球引拍,一个是主动用腕力
加转,还有摆短的功夫(教练说先能在刚起跳点摆过去,功夫好了
再练加转).
今天跟以前有输有赢的对手打得非常郁闷,这个对手基本上就是
撮球好,推挡防守好,然后上旋球有搏杀,我发下旋能撮中起板的
话一般占上风,一两板之内能拉死.然而今天他撮球控制得死死的,
只给反手非常偏的角度,偶尔变正手,发球又发那种正手位带一点
儿下旋的短球我起不了板从而转撮.所以起不了板郁闷得不行,没
有办法以赛带练.
侧身位拉球看来现在提到日程上 |
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